投稿者: nextaf

あなたは、冬に大根が旬を迎えて、とてもおいしくなるのを知っていますか？
甘くて、辛味も少なくなって、冬大根は食卓には欠かせません！！

おでんに、鍋物に、煮物に・・・
毎日でも、おいしくいただきたいですね・・

しかし、冬大根はおいしいだけではないのです。
栄養もたっぷり、そしてあなたの美容と健康にもいい働きをたくさんしてくれますよ！！

さあ！！冬大根をたくさんいただいて、きれいに元気においしく冬を過ごしませんか？

☆1年で1番、大根がおいしくいただける！

大根は、今では一年中食べられます。
けれども、大根の旬は寒い冬です。
寒い冬が旬の大根には、甘みとうまみがたっぷり含まれています。

ですから、冬場の寒いときにいただくメニューに、大根を使ったものが多いです。

汁のたっぷりしみたおでん・・
アツアツのふろふき大根
お鍋にも・・・
ぶり大根にして・・・

大根は一見脇役ですが、素材のうまみを吸い取っておいしい味にしてくれます。

寒い外から帰ってきて、おいしい大根をいただけば、心も体も温まって幸せ一杯ですね！！

☆大根は、風邪予防にも・・・

あまり知られていませんが、大根は風邪予防にも効果が大きいのです。
特にのどの痛みがあるときには、大根の絞り汁がのどを滑らかに潤してくれますよ。

もしあなたが
「のどが痛いな・・・・風邪をひいたかな・・・？？」
と思ったときには、大根の絞り汁を飲んでみてください！！

大根の天然成分であなたののどがすっきりして、いがらっぽさが消えるでしょう！！

☆胃腸に優しい！！大根おろし！！

私たち日本人は、大根おろしをよくいただきますね。
大根おろしはさんまやおもちなどの、脂っこかったり、消化に時間がかかるものに、添えられていることが多いですね。

これは、大根に含まれているジアスターゼという消化酵素を利用しているのです！！
ジアスターゼは、でんぷん質や脂を消化分解してくれる酵素です。

さんまやおもちを食べると、胃がもたれたり、胸焼けを起こすことがあります。
そういった症状に、大根おろしが最適なのです！！

やさしいジアスターゼの消化酵素が、あなたの胃が消化分解をするのを、大いに助けてくれるのです！！

このジアスターゼの消化分解能力は、胃薬を飲むよりもかなり強力なのです！！

さんまの脇に、何気なく大根おろしは添えられていますが、これは、あなたの体にとても優しいのです。
日本人の知恵は、すばらしいですね！！

☆食欲のないときにも、大根を！！

これからの年末年始、毎日お酒を飲んだり、宴会がありますね。
そんなときには、二日酔いになってしまいます！！
毎日、続くときついですね。

二日酔いや食べ過ぎによる気分の悪いときには、大根をいただきましょう！！
大根をいただけば、胃腸がすっきりとして、二日酔いを早く解消してくれますよ！！

特にお勧めなのは、二日酔いになってしまった朝、お味噌汁に大根を入れて飲むことです！！

これで、大根の消化分解酵素も取れますし、お味噌のイソフラボンや塩分、おだしのうまみもいただけて、あなたの体には最高ですね！！

あなたは、黒酢が体にいいのを知っていますか？
最近では、お料理にサプリメントに黒酢が大人気ですね。

なんとなくイメージで体にいいとは分かっていても、どのようなものなのかは、詳しくは分からないと思いませんか？

今大人気の、黒酢について少し考えてみませんか？
あなたの美容にも健康にも、大きな効果がありそうですよ！！

☆黒酢のとり方は？

黒酢は、体にいいと大人気になったおかげで、さまざまなとり方があります。

黒酢をお料理に、積極的に使っている方もいます。
また、サプリメントで、毎日飲まれている方もいるでしょう。

そのほかにも、黒酢の原液を水で薄めて飲んだり、黒酢のドリンクやさまざまな商品を、食べている方も多いかもしれません。

みなさんそれぞれが、自分に合った飲み方で、黒酢を生活の中に取り入れています。

あなたはいかがですか？
どのような飲み方であっても、ご自分にぴったりの飲み方をすればいいですね！！

これからもぜひ続けて、黒酢の効果を体に取り入れましょう！！

☆新陳代謝が活発に・・・黒酢のダイエット効果！！

黒酢は、本当に多くの美容・健康効果があります。
そのうえ、最近では黒酢にダイエット効果があるというので、さらに人気が高まっているのです。

毎日黒酢を飲むだけで、あなたの体がやせやすい体に変化してくれるのです。
それは、黒酢によって、あなたの体についた脂肪燃焼効果があるからです！！

また、口から入ってきた食べ物をすばやく消化分解してくれます。

そのために、口から入ってきた食べ物が、あなたの体の脂肪に蓄積されてしまう前に、エネルギーとして消費されていくのです。

黒酢を毎日少し摂取しただけで、脂肪が燃焼しやすい体になってくれるなんて、うれしいと思いませんか？

これは黒酢によって、あなたの体の新陳代謝が活発になった証拠です！！
さらに新陳代謝が活発になって、脂肪が燃えやすくなるように、黒酢を飲み続けたいですね！！

☆そのほかにもすごい！！黒酢の健康パワー！！

黒酢にはさまざまな健康効果が、確認されています！！
黒酢を飲まないのは、もったいないですね。

黒酢には、疲労回復効果も大きいです！！
あなたが
「疲れたな・・・」
「しんどい・・・」
と思ったときには、黒酢を飲んでみてください！！

体の芯から、エネルギーがみなぎってくるようなパワーを感じることでしょう！！

☆黒酢は、高血圧に効く！！

黒酢は、高血圧にも驚きの効果があります！！
高血圧にお悩みの方で、黒酢を毎日薬代わりに飲まれている方も大変多いですね。

黒酢は、あなたの血液をさらさらにしてくれる働きがあるのです。
ですから、血圧の安定にも貢献してくれます！！

血圧が高いと、さまざまな大きな病気にかかりやすくなってしまいますね。
黒酢を飲んで、あなたの高い血圧を安定させましょう！！

そうすれば、この先も元気で若々しく暮らしていけそうですね！！

☆もちろん、美容にも・・・・

女性の方にとってもっとも気になるのが、黒酢の美容効果ですね。
もちろん黒酢には、あなたのお肌を美しくしてくれる、うれしい働きもあります！！

外から塗りたくった美しさよりも、体の中からきれいになれる美しさには、到底かないません！！
そんな究極の美が、黒酢で手に入れることができるのです！！

きれいに健康になりたいあなたは、黒酢のパワーを借りてみましょう！！
明日が来るのが、楽しみになりそうですね！！

年齢を重ねていくと、どうしてもお肌の調子が気になってきます。

毎日鏡を見るたびに、憂鬱になっている方も多いことでしょう！！
私たちのお肌は、残念なことに20歳辺りをピークに、どんどん水分と潤いをなくしていきます。

ですから1日でも早いうちから、あなたのお肌のお手入れを始めてください！！
1日でも早くお手入れを始めれば、あなたのお肌はそれだけ、プルプルとした美しいお肌を保てますよ！！

鏡を見て、
「何かが、おかしい・・・」
と感じてからお手入れを始めても、そのときは、あなたのお肌の重要な水分や潤いが、なくなってしまった後です。

大切なお肌なのに、手遅れにしたくないですよね。

そのためには、今日からが勝負なのです！！
毎日少しずつ確実に、あなたのお肌のお手入れを始めましょう！！

☆「毎日欠かさず」が何よりも大事！！

「今日はエステに行って、何万円ものコースをしてきたから、しばらくは何もしなくてもいいわね・・・・」
このような考え方が、あなたのお肌の老化を早めているのです！！

エステの経営者の方も、よく嘆いています。
「1ヶ月に1回エステにくるよりも、毎日のご自宅でのケアがどれほど大切なことか・・・・」

そうなのです。
あなたのお肌は、毎日生きているのです。
毎日外気や乾燥、紫外線、汚れ、お化粧品にさらされて、日々大きなダメージを受けているのです。

それなのに、1ヶ月に1回のエステのスペシャルなケアだけで、他に何もケアをしなかったら、あなたのお肌はきれいには保てません。

たまにエステに行くだけで十分だと、勘違いをされている方も多いです。
とにかくあなたのお肌のケアは、少しずつでも欠かさず毎日行うことが大原則なのです！！

☆こすらないことが、何より大切！！

なぜかお肌のケアをしようと張り切っていると、強く強くあなたのお肌をこする方がいます。
これは、絶対にやってはいけないことです。

こすったら、あなたのお肌は刺激を強く受けて、たちまち傷んでしまいますよ。

とにかく、こすらないでくださいね！！
タオルで拭くときも、やさしく拭くようにしてくださいね！！

お肌は、何よりも強い刺激を嫌っているのです！！

☆メイクは、必ず落とす！！

そして、これもやってしまいがちな大失敗です！！
誰でも、ご経験があると思います！！

それは、メイクを落とさないで、そのまま寝てしまうことです！！

ひどい方になると、毎日疲れて帰ってきて、そのまま寝てしまう・・・というのです！！
これでは、あなたのお肌がかわいそうです・・・

メイクをしていたら、あなたのお肌は上から幕（まく）をかぶっているのと同じことです。
そんなことをしたら、息苦しくてたまりませんよね。

あなたの大切なお肌が、窒息してしまいます・・・・
お肌もきちんと、息をしているのです・・・・

疲れていても、メイクだけは落としてからお休みください。
そうでなかったら、あなたのお肌の老化が、かなり加速してしまうでしょう！！

あなたが気がついたときには、肌年齢がかなり上がって、嘆くことになってしまいますよ・・・・

あなたには、何かコンプレックスがありますか？
誰にでもコンプレックスはありますよね？

体型や美容に関するコンプレックスや学歴のコンプレックス、あるいは、今の生活に対するコンプレックス・・・

コンプレックスのない方など、誰もいません。
みんな、コンプレックスを抱えながら生きているのです。

そのコンプレックスもつきあいしだいでは、あなたをより良い方向に導いてくれます。

反対に、自分のコンプレックスにとらわれてしまったら、あなたの素敵な個性や魅力も台無しになってしまいますね。

あなたのコンプレックスも上手に利用して、さらに素敵な生活を始めてみませんか？

☆誰にでもある・・・コンプレックス・・・

どんなに美しい人でも、お金持ちでも、頭のいい人でも、生きている限り必ずコンプレックスがあります。
自分のないものが欲しくて、うらやましくなってしまうのです。

それは、人間の宿命かもしれませんね。
でもコンプレックスがあるからこそ、私たちは成長できるのです。

例えば、あなたににきびがあって、それがコンプレックスになっていたとします。
するとあなたは美しいお肌を手に入れようとして、あらゆる努力をすることでしょう。

洗顔に気をつけたり、高価なクリームを購入したり、食生活に気をつけたり・・・

何もしないよりも、コンプレックスを解消しようとしただけで、あなたはかなりいい女になったのではありませんか？

また、見た目だけのことではなくて、コンプレックスに向き合うと、自分を高めようと努力をしたり、人の気持ちがわかるようになりますね。

もちろん、コンプレックスがなくて、明るく楽しく生きていけたらいいですね。
しかし・・長い人生を生きていくためには、あなたのコンプレックスとうまく付き合いたいですね！！

☆コンプレックスで、さらにきれいになれる！

私たちには、常に希望や欲望がありますね。
少しでも、きれいに元気に豊かに生きていきたいのです。

だから努力もしますし、努力が実らなかったら絶望もします。
コンプレックスから努力をすることは、何かを成し遂げるときには、大変重要です！！

何もしないで、手に入ったものよりも、自分の努力によってつかんだ幸せや結果の方が、何倍も輝いていると思いませんか？

仕事に、恋に、美しさに、趣味に、家庭で・・・・

コンプレックスも、そんな素敵な努力を引き出してくれる、大きなモチベーションになっているのですね！！

☆気がめいったら・・・ゆっくり休息を・・・

しかし、そこはコンプレックス・・・
いつも、元気に乗り切れることばかりではありません。

自分が、やけにちっぽけに見えたり・・・・
自分の持っていない美や幸せが、きらきらに輝いて見えたり・・・
誰かが、すばらしく素敵に見えたり・・・
そんな容赦ないコンプレックスが、あなたを襲ってくることもあります！！

そんなときには、今度は少しゆっくりと休みましょう。
とりあえずコンプレックスは保留にして、心身を休めてください！！

いつもがむしゃらにコンプレックスと向き合っていたら、あなたが疲れ果ててしまいます。
気分が疲れ果ててしまう前に、１時コンプレックスから遠ざかって、ゆっくりとしましょう！！

あなたは、毎日どんなものを食べていますか？
あなたの口から食べるもので、あなたの元気ときれいは作られているのです。

自分の健康や美容のことに気を使って、食事をしていますか？
それとも、忙しさのあまり、空腹を満たすためだけの食事になっていませんか？

やはり健康になるためにも、きれいになるためにも、食事には気を使いたいものですね。

そこで、お勧めなのは、薄味にすることです！！
今の食事は、全体的に濃い味のものが多いです。
濃い味に慣れてしまったら、いろいろと困ることも出てきます！！

健康のため、美容のため、薄味を心がけませんか？

☆濃い味は、肥満の元！！

外食やお弁当は、かなり味が濃いですね。
そのような外食やお弁当を毎日食べていたら、あなたは太ってしまいます。
その理由は、濃い味のものには、かなりのカロリーが含まれているからです。

揚げ物、炒め物、ソース、ケチャップ・・・・
それだけでも、かなりのカロリーオーバーです。

さらには、その濃い味を口の中で中和させるために、たくさんのご飯やジュース、お酒を飲んでしまうからです！！

あなたが意識しないうちに濃い味の食事を取っていたら、余分なものまで食べてしまいますよ。

薄い味付けの食事に変えたら、ご飯も今食べている量の３分の２程度で十分に満足できるはずです！！

ダイエットをしたいあなたは、まず薄味の食事にかえてみませんか？

☆やっぱり気になる、塩分！！

濃い味付けの食事には、信じられないほど多くの塩分が含まれています。
必要以上に塩分を取ると、脳梗塞や心筋梗塞、がんなどの大きな病気の原因になってしまいます。

怖いですね。

あなたがいつまでも健康にいたいのならば、塩分を減らすことは絶対に必要な条件です！！

さあ、今日の食事から濃い味ではなくて、薄味にしてみませんか？
そうすれば、体も軽くなって、体調もぐっとよくなることでしょう！！

☆素材の味付けを、もっと楽しむ！！

濃い味では、何を食べても同じような味付けにしか感じません。
素材の持っているうまみやおいしさ、香り、食感などを感じにくくなってしまうのです。

これでは、せっかくおいしいものをいただこうとしても、台無しですね。

日本には、素材そのものの味付けで十二分においしいものが、たくさんそろっています。
それらを薄味のままいただけば、風味を感じておいしくいただけますね。

濃い味付けで、舌をごまかしていたらもったいないですね！！
あなたも薄味にして、素材の持つおいしさを、ダイレクトに感じてくださいね！！

☆塩分過多は、むくみの元！！

塩分をたくさん取ると、むくみの原因になってしまいます。
あなたはご存知でしたか？

顔がむくんだり、足がむくんでブーツが履けなくなったり・・・
これらのトラブルは、あなたが塩分を過剰に摂取したから起こったのです！！

薄味にして、塩分の摂取量を減らせば、女性に多いむくみのお悩みも解消します。
薄味にすれば、きれいにもなれるのですね！！

今日の食事から、おいしく薄味にしていきましょう！！