投稿者: nextaf

あなたは、お豆腐などの大豆製品を食べることがありますか?
大豆製品は、体に優しくて、女性にとって最高の食べ物です。

大豆は、『畑の肉』といわれているほどに、栄養成分が豊富なのです。
あなたの体に、お肌に健康に、様々なうれしい働きをしてくれますよ!!

もっと、大豆製品を食べて元気になりましょう!!

☆大豆製品には、女性の味方がたっぷり!!

お豆腐などの大豆製品には、女性の味方がたっぷりと含まれています。
イソフラボン、サポニン、良質なたんぱく質、カルシウムなどです。

これらの栄養素は、特に女性にとっては、毎日でもとりたい必須の栄養成分です。
特に、イソフラボンやサポニンは、最近大注目されています。

女性の特有の疾患に，イソフラボンやサポニンが効果があるのです。
特に、乳がんや子宮がんなどです。

最近、乳がんや子宮がんにかかる方が増えています。
食の欧米化に伴って、高脂肪の食べ物を食べることが、大きな原因の１つではないかとも言われています。

そんなときにこそ、大豆製品の出番です。
とりすぎた脂肪を、大豆製品の栄養素が、中和してくれる働きがあるのです！！

ぜひあなたも大豆製品を食べて、女性特有の疾患にならないように、しっかりと気をつけたいですね!!

☆イソフラボン、サポニンには、美肌効果が!!

これも、大豆製品を食べていると、うれしい驚きの効果です!!
大豆製品に含まれているイソフラボンやサポニンには、美肌効果があるのです!!

つまり大豆製品を食べていると、あなたのお肌が美しく変化してくれます!!
うれしいですね!

大豆製品のイソフラボンやサポニンが、女性ホルモンに働きかけてくれるからだといわれています。

大豆製品をおいしく食べて、女性の疾患も予防できて、さらにお肌が美しくなってくれるなんて、大豆製品を食べると、いいことがたくさんありますね!!

☆豆乳で、美と健康を一瞬にして、チャージ!!

大豆製品が体にいいとわかっていても、何をどうやって食べたらいいのかが分からないことがありますよね。

そんなときには、一瞬にして美と健康をチャージできる豆乳を飲んでみませんか?

豆乳ならば、今どこのコンビニやスーパーでも売られています。
手軽に、美と健康をチャージすることができますね。

豆乳は、特に朝飲むのがお勧めです。
１日の始まりに、豆乳でパワーを補強してみませんか?

☆お豆腐は、レシピも豊富に７変化

お豆腐の大きな魅力の１つが、様々にお料理をアレンジできることです。

冷奴にして・・・
麻婆豆腐にして・・・
白和えやいり豆腐にして・・・
お鍋やお味噌汁に入れても・・・

そのほかにも、和、洋、中華とも、レシピに広くお豆腐を使うことができますね。

どんなに体によくても、お料理の幅が狭かったら、お豆腐を年中は食べられませんよね。

そんな意味でも、お豆腐は、あなたのお好みのように、７変化してくれます。
その日の気分と、お好みによって、あなただけのお豆腐料理をお楽しみください!!

たくさんの大豆製品を食べたら、あなたの女性力も思い切りアップしそうですね！！

あなたは、自分の足にあった靴をはいていますか?
ゆるかったり、きつかったり、足にあった靴をはいている方は、少ないです。

しかし、自分の足にあった靴をはかないと、体のさまざまなところに不調が出てきますよ。

たかが靴のことですが、毎日歩くときに使うものです。

ぜひ、靴の大切さを考えてみませんか?

☆増えている外反母趾（がいはんぼし）！！

あなたは、外反母趾という足の症状を知っていますか？
今、毎日ハイヒールをはいている若い女性を中心にして、大変増えています。

足の親指と小指が、内側に曲がってしまう症状を言います。

これは、毎日足に合わないきつい靴や、ハイヒールばかりをはいていたことが
原因です。
靴の形に足の指が、変形してしまったのです。

重症になってくると、足の指同士が重なってしまい，痛くて立つことも歩く
こともできなくなります。
手術をして、治療しなくてはいけないケースも出てくるのです。

このような外反母趾の女性は、年々増えています。

あなたは、大丈夫ですか？
足の指が変形していませんか？

もし外反母趾の可能性があるのならば、早速あなたの足の指の形にあった，
はきやすい靴を選びましょう。

そうしないと、ますます外反母趾がひどくなってしまいますよ。

☆姿勢を正しく歩くことは、元気の基本！！

いくつになっても、正しい姿勢で颯爽と歩くことは、元気の基本です。
それなのに、自分の足に合わない靴をはいていたら、元気に歩けません。

すぐに靴を脱いで、自宅に帰りたくなってしまいます。
このようなことでは、あなたの行動範囲が狭くなってしまいますよ。

見た目やおしゃれのことを考えて、飾りが多くて、かわいらしい靴をはきたい
ですよね。
でも、そういう靴は、すぐに足を痛めてしまいます。

ふだんはく靴は、おしゃれよりも、機能性や歩きやすさにこだわるべきです。

あなたの足にぴったりの靴をはいて、颯爽と出かけませんか？

☆足に合わない靴は、さまざまな病気の原因に！！

足に合わない靴をはき続けていると、さまざまな病気の原因になってしまい
ますよ。

頭痛、肩こり、腰痛、歯痛、ひざの痛みなどです。
歯の痛みまで、合わない靴が原因だったなんて，驚きですよね。

毎日外出するときに、あなたの全体重を支えて歩く靴には、相当に大きな負担
がかかっているのです。

あなたは、これらの体の症状に思い当たる節はありませんか？

他に特に原因もないのに、なんだかおかしい・・・・
という場合には、それらの症状は、足に合わない靴をはいているところから、きているのかもしれませんね。

☆歩きやすく、しっかり支えてくれる靴が１番！！

最近は、お天気も不順で朝は晴れていたのに、急に大雨が降ったり、嵐になることがあります。

そんなときに、足に合わない靴や滑りやすい靴、ヒールの高い靴をはいていたら、どうでしょうか？

転んだり、滑ったりする危険性が大きいですね。
雨の日に転んだら、大怪我の元になってしまいますよ。

そんなことにならないためにも、ふだんからあなたの体重をしっかりと支えてくれる安心な靴をはきましょう！！

それが、美しく、健康に歩ける大切な基本です！！

レモンは、食べてもビタミンCをたっぷりチャージできます。

しかし、食べるだけではなくて、レモンはあなたの美と健康に、様々な役に立ってくれるのです！!

黄色いレモンの中には、驚きの成分がたくさん詰まっていますよ!

さあ、今日からこのレモンを思い切り利用して、毎日の美容ライフに生かしてみませんか?

☆レモンのビタミンCは、最強!!

やはりレモンといえば、そのビタミンCを忘れるわけにはいきません。
ビタミンCは、最強の美容のビタミンです!!

それと同時にあなたの体を健やかに保ってくれる、うれしい働きもしてくれますよ！

まず、風邪予防です!!
レモンのビタミンCで、あなたの風邪を予防できます。

風邪の引き始めののどが痛いときに、レモンをお湯にといたレモネードはいかがですか?

熱々のレモネードで、あなたの体に、たっぷりのビタミンCをチャージしてみてください!
体が、ぽかぽかして、風邪の症状も治まることでしょう!!

☆レモンのビタミンCは、美白効果あり!!

レモンのビタミンCは、今度はあなたのお肌にも、うれしい効果を発揮してくれます。
何と!レモンに含まれているビタミンCは、あなたの大切なお肌を滑らかに、そして、美白してくれるのです。

大手の化粧品メーカーから出されている化粧品にも、ビタミンCは、たっぷり含まれていますよ。

あなたの美しい滑らかで白いお肌を作るのに、レモンのビタミンCは、欠かすことのできないものなのです!!

☆ボディーのケアに、レモンを使いましょう!!

あなたは、毎日のボディーのケア、どのようにしていますか?
かかと、ひじ、デコルテ、ひざ、首、もちろんお顔・・・・

なかなかきれいになる、簡単なケアは難しいと思いませんか?

常に潤いが足りなかったり、べたついたり・・・・
なかなかお気に入りのケアが、できにくいですよね?

そんなときには、ずばり!!
レモンを直接、お手入れに使ってしまいましょう!

レモンは、超自然成分ですから、お顔に使ってもまったく問題ありません。

あなたの体中を、レモンですべすべにしましょう!!

やり方はいたって簡単です!!

まず、レモンの汁を絞ります!!
それを、あなたの気になる体中に塗っていけばいいのです。

レモンのさわやかな香りに、まず癒されますね。
いい香りに包まれながら、角質やたるみ、気になる部分に、重点的にレモンをつけて、優しくマッサージしてみましょう!!

レモンの汁だけでなくて、レモンの皮にも、もちろんたっぷりの美容エキスが含まれています。

ですから、絞り汁だけでなくて、レモンの皮を直接、あなたのお肌に塗りこむようにしても、いいですね!!

これで・・・・

あなたの全身が、ツルツルすべすべになりました!!
においもよくて最高です!!

できれば、夜お風呂に入って、体が温まって、皮膚が柔らかくなった後で、このレモンのマッサージを試してみてください!!

そのまま、ぐっすりお休みください・・・・・

次の朝には・・・・

今までにないような、全身がレモンのベールに包まれていて、最高のお肌の状態になっていますよ!!

あなたは肩こりに悩んでいませんか？

デスクワーク中心だったり、１日中同じ姿勢をとり続けていたり，肩こりにはさまざまな原因があります。

そのほかにも、肩こりには、怖い病気の前兆のケースもあります。

それに肩こりは、つらいですよね。
頭が痛くなったり、目が痛くなったりします。

たかが肩こりと軽く考えないで、肩こりを解消して、元気に生活しませんか？

☆肩こりは日本人特有なの？？

肩こりは、日本人に特に多いそうです。
外国人には、肩こりがどのようなものかも分からない、などという話もあるくらいです。

しかし、男性でも女性でも、多くの方が肩こりに悩まされています。
肩こりに悩んでいるだけでなく、肩こりからくるさまざまな症状も、いやなものです。
頭痛、吐き気、息苦しさ、めまい・・・・

肩を回しても、シップを張っても、しつこい肩こりはなかなかよくなってくれませんね。

☆いつも同じ姿勢は、肩こりの元！！

ずっとパソコンをやっていたり、重いものを持っていたり、またかばんを同じ肩にかけていたり、同じような姿勢や動作をしていると、肩こりになってしまいます。

肩こりは、筋肉やリンパや血液の流れが滞って、肩にたまってしまった状態を言います。

ですから同じ姿勢をとり続けていることは、大きな肩こりの原因なのです。

少なくても１時間に１回は、姿勢を変えてみてください。
立ち上がって伸びをしたり、手をぐるぐる回したり・・・

姿勢を少し変えるだけでも、つらい肩こりがいくらか楽になってくれますよ！！

☆肩こりには、重大な病気のサインが・・・・

注意しなくてはいけないのは、たかが肩こりと軽く考えていたものが、重大な病気の前兆のことがあります。

脳梗塞、心筋梗塞、食道がん、胃がん、乳がんなどです。

これらの重大な病気は、一見肩こりには、何のつながりがないように思いますね。
しかし、体は、サインを肩こりという形にして、しっかりと出していたのです。

あなたが早くに気がついていれば、重大な病気も防げるのです。

肩こりは、筋肉やリンパや血液の流れが滞って起きます。

これらの重大な病気も同じように、筋肉やリンパや血液の流れが滞るのです。
ですから、肩こりと同じような症状が出てくるのです。

もしあなたが気がつけば、重大な病気の早期発見にもつながります。
病気は、早期発見が何よりも１番大切なのです！！

☆肩こりには、あなたの体を温めて・・・・

あまり知られていませんが、肩こりの大きな原因の１つが冷えです。
体が冷えると、肩がこりやすくなるのです。
特に女性の方は、思い当たる節がありますよね。

誰でも、冬の寒いときには、肩をつぼめて歩きますね。
無意識のうちに、肩から、あなたの体温が逃げていかないようにしているわけです。

ですから、体を温めて、肩こりを予防することがとても大切です。

今は、夏でもききすぎた冷房のせいで、冷え性になってしまう方が多いのです。
ですから１年中、冷えには注意をしてくださいね！！

無理して薄着をしたり、冷たいものを飲み過ぎないようにしましょう！！

またあなたの体を温めてくれる働きのある、唐辛子、しょうがなどの入ったものをとるようにしましょう！！

こうすれば、徐々に肩こりのつらさから解放されますよ！！

あなたは、スイミングをしたいと思いませんか？
水の中で気分よく泳げたらいいですよね。

スイミングは、ダイエットに、ストレス解消に，日常のリセットにとても効果が大きいのです！！

あなたも、気軽にスイミングを、始めてみませんか？

☆スイミングは、ストレス解消に最高！！

毎日忙しく生活していると、さまざまなストレスがたまりますよね。
仕事に、家事に、育児に、人間関係に・・・・

そんなときに思い切りストレス解消、したいと思いませんか？

しかし、ストレス解消をするために、余計にストレスをためてしまうこともあります。
また、ストレス解消はできたけれども、後から困ってしまうこともありますね。

タバコ、お酒、過食，ギャンブルなどのストレス解消は、一瞬の心地よさに過ぎません。

しかし、スイミングならばどうでしょうか？

気分もよくなり、体も健康になれていいことばかりですね！！

☆スイミングは、ダイエットに効果あり！！

スイミングの魅力のひとつは、その高いダイエット効果です。
水の中で動くと、陸上で運動をするよりも、かなりダイエット効果が高くなります。

水の中では、あなたの体に大きな負荷がかかるからです！！
これを上手に利用したら、わずかな運動量で大きな効果を得ることができるのです！！

ダイエットしたい方たちにとっては、最高の条件です。
あなたも迷わずに、ダイエットのためにスイミングを始めてみましょう！！

☆いつもの日常とは離れた空間で、気分をリフレッシュ！！

毎日の雑事におわれていると、生活に疲れてきませんか？
どこに行っても忙しくて、自分の時間がもてないことが多くあります。

健やかで元気な気持ちをいつも持ち続けるためには、自分だけの空間がどうしても必要です。

誰にも邪魔されずに、ゆっくり考え事をしたり、前向きに考える場所がほしいと思いませんか？

そんな毎日におわれている忙しいあなたが、心の余裕を取り戻すために、スイミングをお勧めいたします。

水の中は、誰にも邪魔されないあなただけの心地よい空間です。
その中でゆっくりとスイミングをして、体をほぐしながら、水に漂ってみてください。

すると、なぜか頭の中が冴えてきますよ。
もやもやしていたものが消えて、自分の現状がはっきりつかめるようになります。

何をやらなくてはならないのか、必要のないものは何かが、はっきり見えてきます。

これはあなたが仕事も、家事もこなしていくのに、とても大切な時間になります。
心が落ち着いていなければ、元気に毎日生活できませんね。

気持ちをリフレッシュさせて、また前向きに人生を生きていくためにも、スイミングは最高の空間です。

ぜひあなたも、日常の疲れをいったんリセットして、新たな気分で１日を再スタートさせるためにも、スイミングを始めてみてください。

誰にも邪魔されずに、あなた自身と向き合うことのできる場所は、そんなにたくさんはありません。

水の中でのスイミングこそ、最高ですね！！

ダイエットをしていても、お肉が食べたくなることってありますよね。
毎日、カロリーの低いものでは、力がつかないこともあります。

また、精神的にも、たまには何かおいしいものを食べて、パワーをチャージしたいと思いませんか?

しかし・・・・
ダイエット中に、好きなものを好きなだけ食べることは難しいですね。

そんなことをしたら、今までの努力が水の泡になってしまいます。

そんなときには・・・・・
しゃぶしゃぶをいただきませんか?

『えっ??しゃぶしゃぶなんか食べてもいいの・・・・・??』
と思いますか?

しゃぶしゃぶならば、ダイエット中に食べる食事にはぴったりです・・・
さあ、あなたもダイエット中には、しゃぶしゃぶをいただきましょう!!

☆温かい食べ物は、ダイエットの味方！！

ダイエットをしていると、どうしても、全体的に食べる量が限られてくるために、体が冷えてくる可能性があります。

今までは、たくさん食べて、熱量もたくさん生産していたからです。
そんな体の冷えた状態は、よくありませんね。

そんなときにこそ、あつあつのしゃぶしゃぶです!!
しゃぶしゃぶは、お肉、お野菜などをあつあつでいただけます。

ダイエット中には、この温かいものこそ何よりのご馳走になるのです。
お鍋の前で、湯気を感じながら、温かいものをいただく・・・・
これが最高ですね!!

☆お肉も脂を落として、ヘルシー!!

しゃぶしゃぶのいいところは、余分な油を一切使わないということです。

しかも、お肉のもつうまみはいただけるのに、お肉の臭みや要らない脂肪は、お鍋の中に落ちてくれるのです!!

まさに、美しくダイエットしたいあなたにとっては最高です!!

いかがですか?
ダイエット中では、久しぶりのお肉＆ご馳走ではないですか?

毎日がんばっているのですからたまには、こんな日があってもいいですよね・・・・!!

☆たっぷりのお野菜は、最高です!!

しゃぶしゃぶのもう１つの主役が、たっぷりのお野菜です!

こんなにたくさんのお野菜を食べられるお料理は、ほかにはあまりないですよね?
あなたのお好みのお野菜を、たっぷりいただきましょう!!

お野菜には、ビタミン、ミネラル、カルシウムなど、ダイエット中にこそ必ず取ってもらいたい栄養成分がつまっています。

ダイエットのことだけでなくても、美肌に健康に、大切な栄養です。
しゃぶしゃぶで、おいしく食べましょう!!

☆お肉もたまには、必要です・・・・

ダイエット中というと、お肉は、敵のように扱われます。

確かにカロリーも高いですし、脂もたっぷりですから、ダイエット中には要注意です!!

しかし、お肉の中には、元気と美しさの源になってくれるたんぱく質や脂肪が含まれています。

たまには、これらのお肉の栄養成分も食べて、体にパワーをつけたいですね。

お魚のたんぱく質では、補いきれないお肉の栄養成分も、しゃぶしゃぶでいただけば、脂を落としていただけます!!

☆気分的にも、満腹!!満足!!

やはり、しゃぶしゃぶのようなご馳走を食べると、気分的にも満足感が大きいですね。

いつも味気ないものばかり食べていたら、いやになってしまいますね。

そういう意味からも、ダイエットのモチベーションを維持するためにも、しゃぶしゃぶで元気をつけたいですね!!