なおの美容と健康

あなたは、毎日何とかきれいに若々しく見せたいからと、いろいろな努力をしていますよね。
特に、お肌や髪の毛には、念入りにケアをしているのでないでしょうか？

しかし・・・
意外なところに、人間の年齢や老化のサインは表れてしまうのです。

それは、どこだと思いますか？
それは、首と手です！
意外でしたか？

どんなに毎日がんばってお肌や髪の毛のお手入れをしていても、首や手のお手入れを疎かにしていたら、意味がありませんね。
あなたも、今日から首と手のお手入れに気を使ってみませんか？

☆女優さんたちも、苦労・・

女優さんたちも、日々老化のサインと戦っています。
そんなときに、語り継がれている話があります。

ある有名美人女優さんが、写真集を出しました。
きれいで艶っぽくて、大評判になったのです。
しかし・・・
その女優さんの首と手に、隠せない老化のサインが表れていました。

髪の毛やお顔はいくらでもメイクをしたり、セットをすれば隠すことができます。
ましてや一流のヘアメイクさんがついていたら、なおさらです。
若く見せることなど、とても簡単なことです。

しかし、その女優さんの首と手は、年齢をはっきりと映し出してしまったのです。
しかも写真集になって、後々まで証拠として残ってしまいました。

これでは、いくら若さと美しさを売りにしている女優さんでも台無しですね。
あなたもこんな風なことにならないように、首と手のお手入れには気をつけたいですね。

☆寒い季節には、特に注意が必要！

寒い季節には、首と手のお手入れには、いつも以上に注意が必要です。
寒さによって、首や手は乾燥状態におかれます。

常に、潤いを与えていなくてはなりません。
しかし、手は水仕事をしたり、物を持ったり、なかなか美しくキープできない場所です。

他人からみると、あなたの手の動きは、まず第一に目に入るものです。
手が滑らかで美しかったら，その人全体のイメージも美しく見えます。
反対に、手がかさかさだったり、潤い不足になってしまったら、それだけであなたのきれいのイメージは傷ついてしまいますね。

今の寒い時季には、特に手のきれいさには注意をしてくださいね！

☆首から年をとる！！

美容業界でよく言われることに「女は首から年をとる！」ということがあります。
確かに体の中でも、もっとも老化のサインが早く表れるのが首です。

あなたは、首の美しさに気を配っていますか？
首から年を取っていくのに、残念ながら多くの方たちが首のケアには、無頓着なことが多いのです。

それでは気がついたときには、老化のサインが、首からお顔全体にまで広がってしまいますよ！

☆首も手も、たっぷりの水分を！！

とにかく、首も手も一刻でも早くに適切なケアを始めましょう！！
早く始めれば、それだけ美しいままでキープできるのです。

その際のケアには、たっぷりの水分を与えることが何よりも重要です。
クリームやオイルなどの脂分ではなくて、とにかくたっぷりの水分がいいでしょう。
どんなにお安い化粧水でもいいですから、したたるくらいに首と手につけましょう！
たっぷりの水分を補給することによって乾燥を防ぎ、いつまでも滑らかなお肌をキープできますね。

毎日寒い日が続きます。
うっかりしていたら風邪をひいたり、体調を崩してしまいますね。
そんなことにならないためには、やはり体によい食べ物をしっかりいただきたいですね！！

そこでお勧めするのが、にんにくです！
最近では、韓国料理や焼肉などでにんにくを食べる機会も増えてきました。
にんにくは、昔は薬として使われていたぐらいに、あなたの体のパワーアップに大いに役立ってくれる食材です！！
さあ、あなたも今年の冬はにんにくパワーで、寒さを乗りきりたいですね！！

☆にんにくには、体を温める効果が！！

寒い冬に、にんにくの何よりもありがたい効果は、あなたの体をぽかぽかに温めてくれる働きです。
あなたもにんにくの入った食べ物を食べた後に、体が温まった経験がありますね？
にんにくには、血行を促進してあなたの体を温める働きがあるのです！
そのために、にんにくを食べた後には、ぽかぽかとしてきます。

寒い冬・・・
体の芯から温まりたいときには、にんにくを食べるのはいかがですか？

☆にんにくには、殺菌効果も！！

にんにくには、強い殺菌効果があることも分かっています。
これは、何か悪い菌があなたの体の中に入ってきたときに、それを退治してくれるのです。
風邪のウイルスなどにも、効き目があると言われています。
ですからにんにくを食べていると、風邪をひきにくいのです。

これからの本格的な風邪のシーズンに向けて、にんにくを食べて体調を整えましょう。

☆にんにくで、スタミナ・アップ！！

にんにくがスタミナ・アップに効果が大きいのは、皆さんご存知ですよね。
疲れたとき、体力が落ちたとき、無理をしなくてはならないとき、忙しいとき・・・・
そんなときには、にんにくのパワーがあなたのスタミナをアップさせてくれます。

やはり、元気で過ごしていくには体力が大事です。
疲れやすかったりしたら、肝心なときに頑張りが効かなくなってしまいますね！
あなたも「ここぞ！」というときには、にんにくを食べて、スタミナをチャージしましょう！！

☆にんにくは美肌のもと！！

にんにくが、美肌にも効果が大きいことをあなたはご存知ですか？

１年間に、日本人の５倍以上のにんにくを食べる韓国の女性たちは、お肌が白くてきれいですよね。
あのお肌の白さと美しさは、にんにくをたくさん食べるからだとも言われています。
にんにくを食べると白くて、きめの細かいお肌が手に入るのです。
やはりきめが細かくて、白いお肌は女性の憧れの的です。

外側から化粧水や美容液で補っても、なかなかきめが細かくて白いお肌にはなりませんね。
ファンデーションで隠そうと思っても、隠しきれません。
やはり、体の内側からの美しさに勝る物はないのです！！

あなたも
「もう少しお肌をきれいにしたい・・・」
「白いお肌に、あこがれちゃう・・・・」
そんな風に、思っていませんか？

もしそのように思うのならば、ぜひ食生活の中ににんにくを取り入れてみてください！
きっと、憧れのきめの細かくて白いお肌が手に入ることでしょう！！

今のシーズンは、1年の中でもっとも寒いシーズンですね。
そのために、風邪やインフルエンザが大流行します。

また強い北風に吹かれるせいで、お肌の状態がかさかさになってお手入れが大変になってしまいますね。
そのほかにも手荒れがひどかったり、女性にとっては美と健康を維持していくのが大変なシーズンでもあります。

あなたはこのシーズン、どんな風にして乗り切っていますか？
この美と健康に厳しいシーズンを乗り切るのには、ビタミンCが欠かせません。
ビタミンCをたっぷりとって、きれいに元気に冬を乗り切りたいですね！！

☆ビタミンCは、別名「美容のビタミン」

ビタミンには、数多くの種類があります。
それぞれに、あなたの体の健康や美しさを維持していく重要な働きがあるのです。
そんな中でもビタミンCは、別名「美容のビタミン」とも言われています。
つまり、あなたがきれいでいるためには、欠かせないビタミンなのです。

あなたが何かのときに感じる体の不快な症状も、実はビタミンCの不足からきていることも多いのです。
たとえば、肌荒れ。口内炎。風邪。目の下のクマ。二日酔い・・・・
このようにいつまでも美しくいるためには、ビタミンCは絶対に欠かすことができません。

またビタミンCは、特に水に溶け出しやすく、体の中に貯蔵ができません。
すぐに汗をかいたり、尿とともに体外に出てしまうのです。
ですから、常に少しでも多くのビタミンCを補給しなくてはいけません。

他のビタミンは、過剰に取ってしまうと副作用が起きるものもあります。
しかし、ビタミンCは、あまりにも早く体外に流れ出てしまうために、そのような副作用はまったく起こりません。
ご安心ください。

いつも少しでも多くのビタミンCを、体にチャージしましょう。
それが、あなたの美と健康を作ってくれる元になるのです。

☆何から、ビタミンCを取ればいいの？

ビタミンCが美と健康に最高にいいのは分かっても、いったい何から取ったらいいのか分からないですよね。
やはりなんと言っても、ビタミンCは食べ物から補給するのが基本です。

今ではビタミンCを補給するための様々な製品や商品が、売られるようになりました。
たとえば、サプリメント、パウダー、お菓子、ドリンク剤、ジュース、ガム・・・・
もちろんこれらの物でも何も取らないよりは、ビタミンCの効果はあるでしょう！

しかし、食べ物に勝るサプリメントや商品はないのです。
食べ物は、とにかく新鮮です。
その上、胃や腸からダイレクトに吸収分解されて、あなたの体の中に入っていきます。
このようにダイレクトに入ってきたものには、加工済みで入ってきたものはまったくかなわないのです。

とにかく、どのような栄養成分であっても、食べ物から摂取するのが基本であり、ずば抜けて効果が大きいのです。
レモン、キャベツ、ブロッコリー、ジャガイモ、イチゴ、オレンジ・・・・
これらの新鮮な野菜や果物には、体が喜ぶビタミンCがたっぷりと含まれています。

あなたもこれらの新鮮な野菜や果物から、たっぷりのビタミンCを毎日チャージしたいですね。
それが何よりの風邪予防、美しさアップの秘訣なのです！

あなたは小腹がすいたときに、夜食に、お酒のおつまみに・・・
ポテトチップスやビスケット、クッキーなどのスナック菓子を食べていませんか？
また手軽に、ハンバーガーやポテト、フライドチキンなどのファーストフードで食事を済ませていませんか？

確かにちょこっと食べるのには、スナック菓子もファーストフードも便利でおいしいものです。
しかも、お値段も安いし・・・

しかし、これらのスナック菓子やファーストフードには、あなたの健康にはよくない物質が含まれています！
それは、トランス脂肪酸という物質です。
もっと健康にきれいになるためには、このトランス脂肪酸には特に注意が必要です。

日本ではまだなじみのないトランス脂肪酸のことをよく知って、あなたの食生活を見直してみませんか？

☆トランス脂肪酸は、各国で規制されている！

あなたは、トランス脂肪酸という物質を聞いたことがありますか？
トランス脂肪酸は現在、美容や健康にうるさいアメリカやヨーロッパなどの国々で、規制が始まっています。

トランス脂肪酸は、安くて質の落ちる脂分です。
それがスナック菓子やファーストフードなどに使われているのです。

アメリカやヨーロッパでは、細かく提供してもいいトランス脂肪酸の量が決められています。
また、スナック菓子やファーストフードなどすべての食品にトランス脂肪酸の表示義務があるのです。

☆日本では、まだまだ・・・・

日本では、そんなにたくさんのトランス脂肪酸入りの食品が流通していません。
そのため、まだまだトランス脂肪酸に対する意識が低いのです。

しかし、世界各国で美容と健康に有害だといって規制されている物を取りたくないですよね。
ですから、あなたもトランス脂肪酸がたっぷり含まれたスナック菓子やファーストフードの食べすぎには気をつけたいですね。

☆トランス脂肪酸で、血液がどろどろに！！

トランス脂肪酸は、健康にも悪影響を及ぼします。
それは、トランス脂肪酸があなたの体の中に入ると、血液をどろどろにしてしまうのです。

つまり、多量にトランス脂肪酸を食べると、血管がつまりやすくなります。
これは、恐ろしい心筋梗塞や脳梗塞の大きな原因になります。

今、血液をさらさらにしておくと、健康でいられることが分かっています。
あなたも心筋梗塞や脳梗塞の予防に、トランス脂肪酸入りの食品には要注意ですね！

☆やっぱり太りやすい！！スナック菓子＆ファーストフード

そしてやっぱり何といっても、スナック菓子やファーストフードの困った点は、太りやすいことです。
これは、どなたにも実感があるのではないでしょうか？

どちらも、ほとんどが炭水化物と脂分でできています。
ダイエットをしたり、美しさをキープしたり、健康でいるために必要な、ビタミンやミネラル、たんぱく質、カルシウム、食物繊維などはほとんど含まれていません。

これでは、太るためだけにカロリーを詰め込んでいるようなものです。
きれいに健康にダイエットをしたいのならば、様々な栄養成分をとらなくてはなりません。

毎日スナック菓子やファーストフードを食べている方は、少し食べるのを控えめにしてみませんか？
そうすれば、あなたのお肌からにきびや吹き出物も消えてくれます。
そして何よりも、ダイエットに成功できることでしょう！