あなたは、便秘をしていませんか？
特に女性は、便秘をしがちです。
中には、２週間以上も便秘をしている方もいます。
便秘をしていると、腸にたまった毒素や雑菌が、体の中に再吸収されてしまうのです。
そして、その毒素や雑菌が、あなたの美容と健康にさまざまな悪影響を及ぼします。
毒素や雑菌が、また体の中を巡ってしまうなんて、聞いただけでもいやですよね！
その毒素によって，肌荒れ、吹き出物、肩こり、頭痛、口臭、胃痛などの不快な症状が出てしまいますよ！！
さあ！！あなたも頑固な便秘を解消して、美しく、元気な体を取り戻しましょう！！
☆便秘解消には、無茶なダイエットは禁物です！！
あなたは、無茶なダイエットをしていませんか？
絶食をしたり，サラダしかかじらなかったり、・・・・
これでは、便秘になるのも当然です。
無茶なダイエットをやっていると、腸の動きが鈍くなってしまいますよ。
腸の動きが鈍くなると、慢性的な便秘になってしまいます。
絶食をしたり、サラダばかりしか食べなかったら，健康な腸は保てません。
あなたの全身の美容と健康のためにも、無茶なダイエットは、今すぐにやめましょう！！
☆たかが便秘、されど・・・・
あなたは、たかが便秘と、あまり深く考えていないのではないですか？
しかし、便秘を放っておいたら、さらに怖い重大な病気になってしまう可能性が十分にあります。
まだ、便秘ですんでいるうちに、しっかり便秘解消をした方がいいのです。
そうでないと、だんだん年齢を重ねていくにしたがって、さまざまな腸の病気になってしまいます。
腸の動きが止まってしまう、腸閉塞，
多くの方が苦しんでおられる、大腸がん・・・・
これらは、女性たちにもかなり増えている病気です。
食事が、お肉を食べる西洋化してきたことも、大きな原因の１つと考えられています。
たかが便秘を放置しておいて、腸閉塞や大腸がんになってしまったら，命の危険さえも出てきます。
それに、手術が必要になったり、さまざまな後遺症も出てきます。
この現実を知れば、たかが便秘とは放置できないのです。
さあ、あなたも便秘を今のうちに解消して、これらの重大な命にかかわる病気を予防しましょう！！
☆便秘解消には、腸内環境を整えること！！
便秘解消で重要なのは、腸内環境を正しく整えることです。
腸内環境は、今日１日で急に改善されるものではありません。
毎日の少しずつの積み重ねが、非常に大切になってきます。
ですから、常に便秘解消をしようという意識を持ってください・・
腸にいい食べ物を食べること・・・・
トイレに行きたいときには、我慢しないこと・・・
これだけでも、だいぶ、腸内環境は整ってきますよ。
☆新鮮なお野菜やフルーツを、たっぷりいただきましょう！！
毎日、コンビニ弁当や外食で簡単に済ませていたのでは、便秘解消はできません。
食物繊維をたっぷり含んだ食べ物を、意識的に食べましょう！！
それには、やはり新鮮なお野菜やフルーツです。
新鮮なお野菜やフルーツには、食物繊維がたっぷり含まれています。
また、かなり水分を多く含んでいるために、便秘解消には最適な食べ物です。
あなたは、毎日新鮮なお野菜やフルーツを食べていますか？
今まで食べていなかった方も、今日からはできるだけ多くの種類の、新鮮なお野菜やフルーツをいただきましょう！！