あなたの体には、カルシウムが足りていますか?
特に年齢を重ねてから、カルシウムが足らなくなってくると、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）になってしまいますよ。
骨粗鬆症は、あなたの体中の骨が弱くなって，ボロボロになってしまう疾患のことです。
１度くらいは、骨粗鬆症のことを聞いたことがありますか?
特に、閉経を過ぎた女性が圧倒的に多くなっています。
骨粗鬆症になってしまうと、大変な骨折をしやすくなります。
そして、寝たきりになる大きな原因でもあるのです。
怖いですよね!!
あなたも、このサイトを見て、骨粗鬆症を予防してくださいね!!
☆骨粗鬆症の原因は、女性ホルモンの低下!!
骨粗鬆症の大きな原因の１つが、閉経を境に、極端に女性ホルモンが少なくなってしまうことだといわれています。
それまで女性は、女性ホルモンがたっぷり分泌されていたために、骨の強さが維持されていたのです。
しかし、閉経を迎えると、女性ホルモンの分泌量が一気に減ってしまうのです。
そのとたんに、骨粗鬆症になってしまう方が増えているのです!!
☆思いのほか深刻!! 骨粗鬆症！！
あなたは、骨粗鬆症について、詳しい知識があまりないですよね。
しかし、骨粗鬆症は、あなたが考えているよりもはるかに深刻な疾患です。
骨粗鬆症になると、体中の骨がボロボロ、スカスカになってしまうのです。
やがては、体重を骨が支えきれなくなってしまい、骨折してしまいます。
大腿骨、背骨、手、首などあなたが健康に活動するのに、もっとも大切な部分を骨折してしまうのです。
そうすると、元気に活動できなくなるばかりではなくて、寝たきりになってしまいます。
寝たきりになってしまう大きなきっかけの１つが、大腿骨や背骨を骨折したことによるのです。
あなたも、寝たきりにはなりたくないでしょう!!
そのためには、骨粗鬆症を予防することが大変重要です!!
☆骨粗鬆症の予防には、やっぱりカルシウム!!
骨粗鬆症を予防するためには、やはり食べ物も大きな役割を果たしています。
食べ物からしっかりと、カルシウムを補うことが重要なのです。
あなたは、毎日カルシウムを取っていますか?
牛乳、小魚、ヨーグルト、お豆腐、小松菜、海苔・・・
これらの、カルシウムをたくさん含む食品を、たくさん食べてください!!
そうして、あなたの骨を強くしましょう!!
☆あなたの骨密度は？
もしあなたが、骨粗鬆症のことが気がかりになったら、１度骨密度を測ることをお勧めいたします。
骨密度は、どこの医療機関でもすぐに簡単に測ることができますよ。
あなたの骨の状態を調べて、
『骨が、スカスカになっていないか?』
『栄養は足りているのか?』
『骨粗鬆症になる危険性は、どれくらいあるのか?』
ということをすぐに測れるのです。
１度、骨密度を測っておけば、自分の現在の骨の状態を正確に知ることにもなりますね。
そうすれば、骨粗鬆症の予防にもずいぶん役立ちます。
ぜひあなたも骨密度を測って、骨粗鬆症をしっかりと予防しましょう!!