秋ですね・・・・
きのこがおいしい季節がやってきました。
しいたけ、まいたけ、エリンギ、マッシュルーム、シメジ・・・・
忘れてはいけない松茸・・・
秋になると、さまざまなきのこが店頭をにぎわしますね・・・
きのこは、あなたの美と健康に、すごいパワーの持ち主なのです!!
たっぷりのきのこをいただいて、美しく、若々しく変身しましょう!!
☆なんといってもノーカロリー!!ダイエットに最高!!
きのこの魅力の筆頭は，なんと言ってもノーカロリーということでしょう!!
つまり、いくらあなたが食べても太らないのです。
これは、美を目指すときには大きなポイントですよね。
ノーカロリーならば、どんなメニューにもどんどんきのこを使うことができます。
しかも、きのこは、植物繊維のかたまりです。
食物繊維をとれば、食事中に満腹になりやすいです。
ただでさえノーカロリーでうれしいのに、しかも満腹になってくれるなんて、ダブルでうれしい効果がありますね!!
☆きのこは、コレステロールを下げる・・・・
きのこには、あなたの血中の、コレステロールを下げてくれる働きがあります。
脂っこいものばかりを食べていると、血中のコレステロールが高くなってしまいます。
すると、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病の大きな原因になるのです。
怖いですね・・・・
それが、あなたがきのこを食べるだけで、コレステロールを体外に排出してくれるのです。
コレステロールが高いままだと、運動療法をしたり、食事制限をしたり、ひどい場合には、薬を飲まなくてはいけません。
それが、きのこを食べれば、改善されるのです！！
きのこを食べるだけですから、体に害もありませんし、おいしくてうれしいことばかりですね!!
☆きのこからは、うまみの元が・・・・
きのこからは、おいしいうまみの元がたっぷり染み出てきます。
特別にだしをとらなくても、きのこのうまみ成分のおかげで、おいしい料理に仕上がるのです。
これは、ダイエットや健康に気を配っている方にとっては、本当にありがたいことです。
ダイエットや健康に気を使うには、どうしても薄味にする必要があるのです。
濃い味付けにすると、脂や余分な調味料を多く使ってしまいがちです。
そうすると、カロリーもかなり高くなります。
また、濃い味付けになってしまうと、白いご飯をたくさん食べてしまいますね。
これでは、ダイエットにも健康にもよくありません。
あなたが、ダイエットをして健康ですごしたいのならば、きのこのうまみを最大限利用しましょう!!
☆きのこで便秘解消!!
きのこは、食物繊維のかたまりです。
食物繊維を食べると、便秘解消に大変効果があります。
あなたの腸の中に詰まった余分な便を、食物繊維がともに体外に出してくれるのです。
ダイエットをするためにも、美しくいるためにも、便秘は解消しなくてはいけません。
きのこの食物繊維をたっぷりとって、あなたもきれいにいたいですね!!
秋にはおいしいきのこが、お安くたくさん出回ってきます!!
どんどん毎日のレシピに加えて、食べるようにしたいですね!!