あなたは、毎日日記をつけていますか？
日々起こったこと、食べたもの、感じたこと、体のさまざまな調子や記録・・・
それらのものを、日記につけたらいかがでしょうか？
後から日記を見返しても、いろいろ思い出されて、楽しめますね。
もうすぐ新しい年がやってきます！！
美容のことも健康のことも日記につけて、毎日を有意義に過ごしたいですね！！
☆とても役立つ、美容日記
美容日記をつけると、あなたのきれいを作るのに、とても役に立ちますよ！！
例えば、大きなにきびができたとします。
「なぜ、こんなところににきびができたのだろう・・・？？」
と思ったら、美容日記を見返してみるのです。
すると・・・何か、原因が見つかるはずです。
3日前に、焼肉を食べ過ぎた・・・
メイクを落とさないで、寝てしまった！！
寒くて、お肌が荒れてしまった！！
何かしらの原因がすぐにわかりますね。
すると次回には、にきびができないように気をつけることができます。
「焼肉も、少し控えめにしておこう・・」
「メイクはしっかり落として、眠ろう・・・」
「肌荒れしないように、十分注意しよう・・・」
また、何日ぐらいでにきびが治ったのか、どのようなケアをしたのか、そんなことも美容日記に書いていくのです。
そうすれば、同じトラブルを繰り返しません。
何気なく過ごしていたら、細かいことはすべて忘れてしまいます。
ちょっとでも、美容のことで気になったことがあったら、すぐに美容日記に書いていきましょう！！
☆体重や生理の周期、睡眠時間などを記録！！
あなたの体の細かな調子を書き留めておくことも大切ですし、後から非常に役に立ちますよ。
例えば、毎日体重を計っている方ならば、体重を・・
健康を気にされている方ならば、血圧や血糖値を書いていってもいいですね。
また、睡眠時間や生理の周期など、女性には記録しておいた方がいいものがいくらでもあります。
そういったものは、万が一あなたが体調を崩されたときには、何よりも役に立つ、パーソナルデーターになってくれます！！
あなたがもっと健康に美しく、若々しく生きていくためにも、大切な体のパーソナルデーターを、しっかり書き留めておきたいですね！！
☆食べたものを書き留める！！
毎日あなたが何を食べたのかも、非常に重要なパーソナルデーターになります。
できる限り、書き留めておきたいですね。
あなたの体は、すべてあなたの食べたもので出来上がっています。
ですから、あなたの体の調子を知るときには、どのようなものをどの位食べたのかは、この上なく重要な記録なのです。
もし、何か体の不調がおきたときには、日記を見返せば、その原因も見えてきますね。
「ここのところ、ろくなものを食べていなかった・・・」
「ちょっと、肉が多かったな・・・」
「早食いしすぎていたかも・・・」
このようなことが分かるだけでも、立派なカルテ代わりになっています！！
これからは、きれいと元気は、あなたが意識して作り上げていかなくてはなりませんね。
そんなときには、何よりもパーソナルデーターのつまった日記が、役に立ってくれるのです！