なおの美容と健康

「なんだか最近、疲れやすい・・・」
「スタミナがない・・・」
あなたは、このようなことに悩んでいませんか？

それは、もしかしたらあなたの毎日の食生活が、乱れているせいではありませんか？
あなたの体のきれいも健康も、１００％あなたの口から食べた物でできているのです。

どんなに外側から化粧品で隠そうとしても、体の中からのきれいと元気にはかなわないのです！！
あなたも、自分の美と健康に何か不安を感じたならば、毎日の食生活を見直してみませんか？

☆すべての細胞は、食べ物が原料！！

あなたのお肌も髪の毛も、爪も、内臓の臓器１つ１つも、骨も・・・
体中のすべてが、あなたが食べた物からできているのです。

昨日、あなたは何を食べましたか？
ただおなかを満腹にするだけで、
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、カルシウム、食物繊維・・
などを、しっかり取っていないのではないですか？

これではやがて近いうち、あなたの体中に栄養が不足してしまいますね。
食べ物という大切な原料がなければ、他に何をやっても、きれいにも健康にもなれないのです！

今食べているものは、明日あさってのきれいと元気を作ってくれるのです！！
そう思うと、今のこの食事を無駄にはできないと思いませんか？

☆食べ物は、精神にも大きく影響・・・

「いらいらする・・・」
「なんだか、落ち着かない・・・」
「気分が落ち込む・・・」
こんな気分の浮き沈みにも、食べ物が大きく関係していることが解明されてきました。

しっかりした栄養成分を取っている方の精神構造は強く、少々のストレスや悩み、環境の変化にも耐えられます。

一方で、栄養成分全体の量が足りなかったり、偏ったものしか食べていない方は、精神的に弱い傾向があるのです。
自分で自分の感情のコントロールがきかなかったり、すぐに怒ってしまったり、泣き出したり・・・
食べ物の栄養成分が足りないだけで、こんなにもマイナスの感情が生まれやすくなってしまうのです。

ただでさえ、現在はストレス社会です。
些細なことで、気持ちや体調を崩しがちなのです。
あなたも自分自身の気持ちを強く持つためにも、些細なことでくじけないためにも、しっかりとした食事をして、自分のハートを守っていきたいですね！

☆やはり、元気にきれいに生きたい！！

いくつになってもどなたでも、元気にきれいに生きたいものですね。
そのためには、食べ物からしっかりした栄養成分をとらなくてはなりません。

アンチエイジングに効果が１番高いのは、サプリメントでも、化粧品でも、薬でも、エステでもありません。
毎日の食事こそ、アンチエイジングに最も効果を発揮してくれるのです。

あなたも、そう思いますよね？
今日あなたが食べた物で１ヶ月先、半年先、１年先のあなたのきれいと元気が決定されるのです。
体によい食べ物をたくさんいただけば、年齢なんかは怖くなくなります。
心も体も元気いっぱいで、いつまでも若々しく生きていけるのです。

さあ！！もう食べ物をおろそかにすることなどできませんよね！
体にいい物をいただいて、きれいに元気に過ごしたいですね。

女性の髪形は、本当にたくさん種類がありますね。
アレンジしだいで、いくらでも素敵な髪型に変身できます！
しかし・・
「自分では、なかなか上手にアレンジができない・・」
というお悩みも多いのです。

確かに自分でアレンジをしようと思っても、なかなか思いのように決まりません。
それならば、「ウイッグ」を使ってみませんか？
最近は、ウイッグをおしゃれに使う方が増えています。

今まで難しくて、なかなか上手にアレンジができなかった方でも、ウイッグを使えば、思ったよりも簡単に手早くアレンジできます！
さあ！！早速ウイッグを試してみませんか？

☆ウイッグに抵抗なし！！

中には、ウイッグを使うことに、少し抵抗をもたれている方もいらっしゃるかもしれませんね。
使ったことがないと、心配になるかもしれません。
しかし、ウイッグは今やおしゃれをしたい方たちに普通に使われているのです。
心配することは、なにもありませんよ。

使う前には、
「どうかしら・・」
と思っていても、使ってしまったら、すぐに上手に使いこなせるようになります。

☆まずは、ショートウイッグから

ウイッグと一口にいっても、本当に多くの種類があります。
色や形、長さなど様々です。

そんな多くの種類の中から、何を使ったらいいのか迷ってしまいます。
もちろん、あなたがお好きなウイッグを思い切って使えばいいのです。
しかし、どれにしたらいいのかが分からない場合には、とりあえずショートウイッグから使ってみませんか？

ショートウイッグは、小さなウイッグです。
特に頭頂部にボリュームを持たせたり、アップスタイルを作るときに便利です。

長いウイッグだといきなりつけたり髪を整えるのが、難しく思えるかもしれません。
しかし、ショートタイプのウイッグならば、とても簡単につけられます。

☆とっても簡単！！ピンをとめるだけ！！

ウイッグのつけ方はとても簡単です。
裏側についているピンを、あなたのお好きな場所に止めるだけなのです。
止めてしまえば、落ちることもありませんし、しっかりと止まってくれます。
後は、櫛かブラシであなたの地毛と合わせてしまったら、ほとんど目立たなくなります。

「ウイッグが、ばれてしまうのでは？」
などと、心配することはまったくないのです。
今やウイッグは、遊び感覚やおしゃれで誰でも気軽に利用しているのです。
そんなに、気にすることはありませんね！

☆ウイッグで素敵に！！

きっと1回ウイッグデビューしてしまったら、あなたはもっとウイッグを使っておしゃれをしたくなることでしょう。

それぐらいウイッグを使うと、おしゃれが楽しくなってきます。
しかも、若々しく見えますし、アレンジしだいでいくらでも遊べるので、毎回ウイッグをつけるのが楽しみになってきます！

髪型がバラエティー豊かに楽しめると、毎日おしゃれをするのも楽しくなってきます！
自分が少しでも、きれいに若々しく見られるのはうれしいですよね！
あなたもウイッグをアレンジして、素敵になりましょう！

あなたは、ペットを飼っていますか？
最近は癒しの時代なので、ペットを飼っている方が多いですね。
ペットがいつも近くにいてくれたら、寂しいときや落ち込んだときに心強いです。
犬、猫以外にも、かわいくて思わず抱きしめたくなるような新しいペットがたくさんいます。

しかし・・
ペットは、最後まで責任を持って飼わないといけません。
それに、ペットを飼ったことによって、トラブルがおきることもあるそうです。
いつまでも愛らしいペットを大切に飼えるように、考えてみたいですね。

☆ペットは、ずっと一緒！

ペットは飼い始めたときだけではなくて、この先何年もずっと一緒にいる相棒です。
今だけのことではなくて、先のことまで考えてペットを飼いたいですね。

たとえば、１度ペットを飼ってしまったらあなたの行動が少し制限されてしまいます。
好きなときに、旅行に行けなくなったり・・・
入居できないマンションがあったり・・・

また結婚したり、お子様が生まれたり環境が変わるときにも、ペットは飼えなくなる可能性もありますね。

未来のこともよく考えてからペットを飼わないと、後からどうしたらいいのかが分からなくなってしまいますね。
「かわいい！！」
という気持ちだけではなくて、その先の未来のことまで考えてみましょう！

また、ペットは大きく成長していきます。
飼った時には小さくとも、やがては大きくなります。
そのときにどうしたらいいのか、対応に困らないように、あらかじめしっかり考えておきたいものですね。

☆ペットのトラブルに、注意！！

犬や猫その他のペットでも、あなたが十分に注意をしていないと、トラブルになるケースがあります。
たとえば、しつけが行き届かないと夜中にほえたり、鳴いたり・・・
また、においのトラブルになることも多いです。

そのほかにも、飼っている方は気がつかなくても、周りの方から思わぬ苦情が寄せられることもあります。
そんなトラブルにはなりたくないですよね！

そのためには、はじめからしつけをしっかりしましょう。
そして、あなたも周りも気持ちよくペットをかわいがれるように、気を配りたいですね。

☆やっぱり、私の癒し！

今世界中でペットブームです。
しかも１種類ではなくて、何種類ものペットを飼っている方も増えています。
やはりペットがいると、心強くて癒されるからでしょう。
毎日の生活の中で、もうペットなしでは生きていけない方も多いかもしれません。

ペットがいると、心が温かく元気になれることが知られています。
今は、「アニマル・セラピー」などといって、病院や保健施設などでもペットを飼い始めているところもあるのです。

ペットがいると、みんな笑顔になりますね。
自分を頼ってくれたり、愛らしい表情を見せてくれると、抱きしめたくなってしまいます。
病気の方や体調の優れない方が何かペットを飼ったら、とたんに元気になって生きる意欲がわいてきたという話もあります。

あなたも、ペットから元気や生きる勇気をもらっていますか？
ペットとともに、元気に過ごせたらハッピーですね。

寒いですね・・
まだまだ寒さは厳しくなっていきます。

外から帰って来ておいしい温かいスープがあったら、それだけで心も体も温まりますよね？
冬の寒いときには、温かなスープが何よりのご馳走になります。
あなたもぜひ、温かなスープを作ってみませんか？

意外に簡単に、材料費もかからないで作ることができます。
しかも、なんといってもおいしい！
幸せになれそうな、予感がしますね・・・

☆基本のコンソメスープ！！

この基本のコンソメスープの作り方をマスターすれば、後はどのようなスープでも簡単にアレンジできます！
しかも、このコンソメスープはとても簡単です！
それなのに、体が芯から温まり本当においしい・・・

―作り方―

１、 冷蔵庫にある残ったお野菜をざく切りにする。
にんじん、きのこ、白菜、キャベツ、たまねぎ、じゃが芋・・・
とにかく何でもいいのです。
残ったお野菜から、おいしいうまみと甘みが溶け出してきます！

２、 大きめのお鍋にたっぷりのお水を入れて、１のお野菜に火が通るま
でじっくり煮込む・・・

３、 市販のコンソメスープのもとを、２かけら加える・・

４、 塩、こしょうで味を調える！

出来上がり！！
いかがですか？簡単でしょう！
部屋中に、スープのいい香りがしてきました・・・
最高のかおりです！！

さあ後は、熱々を召し上がれ！！

☆いつでも作りおきを！！

この簡単なコンソメスープは、大体２，３日は保存することができます。
たぶんおいしくて、その前に食べてしまうと思いますが・・・
ですからあなたが、少し時間があるときに作っておくのです。
すると時間がたつと、お野菜もより柔らかくなって、味もまろやかになっておいしくいただけます！

ただお野菜を切って、煮込むだけなのでとても簡単に作ることができます！

☆たっぷりのお野菜はうれしい！！

寒い冬には、風邪をひいたり、疲れやすくなります。
そんなときに、お野菜のたっぷりの栄養成分を食べられるのは、本当にうれしいことですね。
ビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウム・・・・
何種類ものお野菜から、様々な種類の栄養素がとけだしてきます！

これはまさに、美容と健康には欠かせない最強の野菜スープですね。
こんなにもたくさんの、様々な種類のお野菜は、なかなか食べることができません！
いかがですか？
あなたも、野菜スープを飲みたくなりませんか？

☆様々な味にアレンジできる！！

作ったときには、そのままコンソメ味のスープでいただいてください。
その後は、あなたのお好みとアイデア次第で、いくらでもアレンジができますよ。
たとえば、カレー味にしたらいかがですか？
油を一切使っていないために、普通のカレーよりもかなりカロリーを抑えて、さっぱりといただけます。
パンにつけたり、ご飯にかければ、忙しいときには立派な献立になりますね。

また、生のトマトやトマトの水煮の缶詰、トマトジュースを加えれば、ミネストローネスープに生まれ変わります！
トマトのおいしさがたっぷりつまったミネストローネスープは、これまた最高ですね。
もう、疲れや風邪なんかは吹き飛んでしまいます！

いかがですか？
あなたもちょっと時間があったときには、このスープを作ってみてくださいね！

あなたは、毎日楽しく元気に過ごしていますか？
体のどこかに、不調はありませんか？
この多忙な現代では、多くの方がどこかしらに体の不調を抱えています。

「医者にかかるほどではないのだけれども、何か体調が優れない・・・」
「すぐに疲れてしまう・・・」
「やる気が出ない・・・」
そんなはっきりとしないお悩みを抱えている方も、多いことでしょう。

しかし、そのはっきりとしない不調を解消するのに、どうしたらいいのかなかなか分かりませんね。
そんなときには、漢方薬を試してみませんか？
西洋のお薬が即効性があるのに比べて、漢方薬はじんわりと効いていきます。

いわば、体質改善をしてくれるのです。
いかがですか？
漢方薬を飲んで、あなたももっと元気にきれいになりましょう！！

☆漢方薬はじっくり効く！！

漢方薬は、今すぐのつらさや痛みに対処するお薬というよりも、じっくりとあなたの体質に働きかけるお薬です。
ですから、急を要するような痛みの解消には向かないことが多いです。

しかし、あなたの症状に合わせた漢方薬を飲むと、必ず効果が表れてきます。
少なくとも、２，３ヶ月は漢方薬を飲み続けなくてはなりません。
あなたに、それができますか？

もし長期戦を覚悟で、漢方薬を飲み続けることができるのならば、今の体調の悪さも解消するかもしれませんね。

☆体、全体に効く！！

漢方薬は、あなたの体全体に効いていきます。
たとえば、胃とか腸とか１つ１つの臓器に働きかけるのではなくて、あなたの体全体の疲れや不調を癒してくれるのです。

ですから
「なんとなく・・・」
という、どこが悪いのかはっきりとはつかめないつらさに、何よりも効果があるといえます。

今、多くの方が
「なんとなく・・・」というつらさや疲れにお悩みですよね。
そんなときには、漢方薬が効き目があるかもしれません。

☆漢方薬も、正式なお薬です！

漢方薬と聞くと
「効果あるの？？」
と誤解をされている方が多いのです。
もちろん漢方薬は正式なお薬ですし、効果も証明されています。
最近では、その働きから病院などでも積極的に処方されているのです。

病院の中には、漢方薬を専門に扱う「漢方外来」を置いている病院もあるくらいです。
漢方薬は、医学界からも大いに注目されているのです。

また、西洋のお薬と漢方薬を組み合わせたお薬の飲み方も、よく処方されるようになりました。
異なった成分のお薬を合わせることによって、それだけ多くの効果が見込まれるのです。

☆魅力は、副作用の少なさ！

漢方薬が好まれる大きな理由の１つに、その副作用の少なさがあげられます。
西洋のお薬は効き目が早く表れるために、どうしても副作用が出やすいものです。
漢方薬は効き目が穏やかな分、副作用も少ないことがあげられます。

慢性的な痛みや体質改善が必要な症状では、副作用が少なく、長く飲み続けることができる漢方薬は、まさに治療に適しているのです。

このように、漢方薬は西洋のお薬にはない様々なメリットがあります。
あなたの体の症状に合わせて、漢方薬と西洋のお薬を上手に使い分けたいですね。