あなたは、毎日忙しく、心も体もしっかり休めていないのではありませんか？
そんな生活を続けていたら、うつ病になってしまう危険性がありますよ。
最近、うつ病のような心の病になってしまう方が増えています。
あなたは、大丈夫ですか？
うつ病について正しい知識を持って、心も体も健やかに暮らしていきましょう！！
☆うつ病は、環境の変化に注意！！
うつ病は、環境が変わることがきっかけになって、発症するケースが多いのです。
例えば、
結婚した、出産した，昇進した、妊娠した、というようなおめでたい場合にも、起こります。
もちろん、離婚した、大切な方が亡くなった、子供が独立して家を離れた、仕事がなくなったといった、つらい環境の変化でも起こるのです。
とにかく今まで自分がいた環境とは、違った環境になったときに、うつ病の危険が潜んでいるのです。
☆わけもなく悲しい・・・・
うつ病には、さまざまな体と心の不調がやってきます。
それは、個人差も大きくて、症状も多岐にわたっています。
しかし、うつ病になってしまった方に共通して言えるのは、なんだか、現状がわけもなく悲しくて、いやで、いたたまれないという思いでしょう。
つらい環境の変化で、このように感じるのは分かります。
しかし、喜ばしい環境の変化でも、このようにつらい気持ちが起きてしまうのです。
そして、気がつくといつもため息をついて、現実を嘆くようになります。
☆うつ病は、早期発見が１番！！
あなたやあなたの大切な方の様子が何かおかしい、いつもと様子が違うと思ったら、うつ病を疑ってみましょう。
うつ病は、とにかく、早期発見が１番大切です。
早期にうつ病を発見すれば、長引かずに，治療することができます。
しかし、いつまでも放っておいたら、うつ病の病状はどんどん進行してしまいます。
心のつらさが増してしまうのです。
何か少しでも、うつ病の様子が表れたら、すぐに専門の医療機関に診てもらってください。
☆誰でもなる・・・・うつ病
「うつ病」という言葉が少し、重苦しい感じがしませんか？
なんだか、ものすごく深刻な響きに感じます。
しかし、現代人はうつ病になりやすいのです。
あなたも、朝起きた瞬間から忙しく、休む暇もありません。
電話やインターンネット、メールに１日中追われていますね。
また、食事もきちんと取れない方も多くいます。
しっかりとした栄養成分が取れなければ、心も体も、頭も病んでしまいます。
ですからうつ病は、特別な人のかかる病ではないのです。
あなたにも、あなたの大切なご家族にも、うつ病の危険性はあります。
☆心穏やかに、ストレスをためない！！
うつ病で大切なことは、心穏やかにストレスをためないことです。
あまり生真面目に考える性分の方は、うつ病になりやすい傾向があります。
１秒にいらいらしている生活を、見直してみませんか？
そうしなければ、あなたの心も体もいつか、悲鳴を上げてしまいますよ。
ゆっくりと、深呼吸をしてみましょう。
そうして、心が少しでも穏やかにゆっくりと過ごせれば、うつ病の危険性もだいぶ少なくなりますよ。
