なおの美容と健康

最近女性たちの間で「ボクササイズ」が、大人気になっているのをご存知ですか？
「ボクササイズ」とは、ボクシングの動きを基本にしたエクササイズのことです。

ボクササイズが、ダイエットに効果絶大なのです！！
そのうえ、たくさん汗をかくので体の調子がかなりよくなるみたいです！！

そのほかにも、ボクササイズには驚きの美容と健康効果があります！！

あなたも、ボクササイズを始めてみませんか？

☆ボクササイズでダイエット！！

やはりなんといっても多くの方がボクササイズをしているのは、ダイエット効果です！！

ボクサーは、引き締まってスリムな体をしていますよね。
そのダイエット効果に目をつけた女性が、ボクシングジムに大勢やってきています。

ボクシングジムによっては、男性よりも女性のほうがたくさんいます。
それほどにどこのボクシングジムも、女性に大人気なのです！！

グローブをつけてフットワーク軽く汗を流せば、気分も最高ですね！！
あなたもぜひ、ボクササイズにチャレンジしてみませんか？

☆ボクササイズは、汗の量がすごい！！

ボクシングほど脂肪燃焼効果があるスポーツはないくらいに、ボクササイズをすると大量の汗をかきます。

汗をたくさんかくということは、あなたの美容に健康にうれしい効果がたくさんあります！！

その１つが、冷え性改善でしょう！！
多くの女性が、真夏でも冷え性に悩んでいます。

それは、手足の血流が悪くなって冷たいのです。
ひどい方になると、冷え性のために夜もぐっすり眠れない方もいます。

しかし、ボクササイズを始めたら体中がぽかぽかとして、冷え性なんかは一気に吹き飛んでしまいました！！
これで、女性を悩ませる大きな問題点が１つ改善しますね！！

☆お肌が、つるつるに！！

ボクササイズをして、大量の汗をかくとお肌もつるつるになってくれます！！

あなたのお肌につまっていた毒素や雑菌が、汗をかくことによって出て行ってくれるからです！！
しかも、血行がよくなるので、ピンク色のきれいな肌色になってくれます。

今まで、にきびや吹き出物に悩まされてきた方も、顔色が悪くて気になっていた方も、ボクササイズを始めたおかげですっかりよくなったようです！！

これは、お肌に悩みを持つ女性にとって、最高にうれしいですね！！
あなたもきれいなお肌をゲットするために、ボクササイズはいいかもしれませんね！！

☆すっきり！！ストレス解消効果も！！

そして、ボクササイズの忘れてはいけないことが、ストレス解消効果です！！
思い切りグローブをはめてヒットすれば、日ごろたまりがちなストレスも、一気に解消ですね！！

ボクササイズに通ってきている女性の中でも、このストレス解消効果をあげる方がとても多いのです・・・
それだけ、現代の女性たちはストレスに悩んでいるのでしょうか？

お酒やお菓子で紛らわせるよりもかなり健康的ですし、何より驚きのストレス解消です！！

ボクササイズをすれば、ストレスなんかは一気に吹き飛んでしまいますね！！

ダイエットにも、お肌にもストレス解消にも・・・・
いろいろな女性のお悩みに、ボクササイズは大きな味方ですね！！

あなたは、冬に大根が旬を迎えて、とてもおいしくなるのを知っていますか？
甘くて、辛味も少なくなって、冬大根は食卓には欠かせません！！

おでんに、鍋物に、煮物に・・・
毎日でも、おいしくいただきたいですね・・

しかし、冬大根はおいしいだけではないのです。
栄養もたっぷり、そしてあなたの美容と健康にもいい働きをたくさんしてくれますよ！！

さあ！！冬大根をたくさんいただいて、きれいに元気においしく冬を過ごしませんか？

☆1年で1番、大根がおいしくいただける！

大根は、今では一年中食べられます。
けれども、大根の旬は寒い冬です。
寒い冬が旬の大根には、甘みとうまみがたっぷり含まれています。

ですから、冬場の寒いときにいただくメニューに、大根を使ったものが多いです。

汁のたっぷりしみたおでん・・
アツアツのふろふき大根
お鍋にも・・・
ぶり大根にして・・・

大根は一見脇役ですが、素材のうまみを吸い取っておいしい味にしてくれます。

寒い外から帰ってきて、おいしい大根をいただけば、心も体も温まって幸せ一杯ですね！！

☆大根は、風邪予防にも・・・

あまり知られていませんが、大根は風邪予防にも効果が大きいのです。
特にのどの痛みがあるときには、大根の絞り汁がのどを滑らかに潤してくれますよ。

もしあなたが
「のどが痛いな・・・・風邪をひいたかな・・・？？」
と思ったときには、大根の絞り汁を飲んでみてください！！

大根の天然成分であなたののどがすっきりして、いがらっぽさが消えるでしょう！！

☆胃腸に優しい！！大根おろし！！

私たち日本人は、大根おろしをよくいただきますね。
大根おろしはさんまやおもちなどの、脂っこかったり、消化に時間がかかるものに、添えられていることが多いですね。

これは、大根に含まれているジアスターゼという消化酵素を利用しているのです！！
ジアスターゼは、でんぷん質や脂を消化分解してくれる酵素です。

さんまやおもちを食べると、胃がもたれたり、胸焼けを起こすことがあります。
そういった症状に、大根おろしが最適なのです！！

やさしいジアスターゼの消化酵素が、あなたの胃が消化分解をするのを、大いに助けてくれるのです！！

このジアスターゼの消化分解能力は、胃薬を飲むよりもかなり強力なのです！！

さんまの脇に、何気なく大根おろしは添えられていますが、これは、あなたの体にとても優しいのです。
日本人の知恵は、すばらしいですね！！

☆食欲のないときにも、大根を！！

これからの年末年始、毎日お酒を飲んだり、宴会がありますね。
そんなときには、二日酔いになってしまいます！！
毎日、続くときついですね。

二日酔いや食べ過ぎによる気分の悪いときには、大根をいただきましょう！！
大根をいただけば、胃腸がすっきりとして、二日酔いを早く解消してくれますよ！！

特にお勧めなのは、二日酔いになってしまった朝、お味噌汁に大根を入れて飲むことです！！

これで、大根の消化分解酵素も取れますし、お味噌のイソフラボンや塩分、おだしのうまみもいただけて、あなたの体には最高ですね！！

あなたは、黒酢が体にいいのを知っていますか？
最近では、お料理にサプリメントに黒酢が大人気ですね。

なんとなくイメージで体にいいとは分かっていても、どのようなものなのかは、詳しくは分からないと思いませんか？

今大人気の、黒酢について少し考えてみませんか？
あなたの美容にも健康にも、大きな効果がありそうですよ！！

☆黒酢のとり方は？

黒酢は、体にいいと大人気になったおかげで、さまざまなとり方があります。

黒酢をお料理に、積極的に使っている方もいます。
また、サプリメントで、毎日飲まれている方もいるでしょう。

そのほかにも、黒酢の原液を水で薄めて飲んだり、黒酢のドリンクやさまざまな商品を、食べている方も多いかもしれません。

みなさんそれぞれが、自分に合った飲み方で、黒酢を生活の中に取り入れています。

あなたはいかがですか？
どのような飲み方であっても、ご自分にぴったりの飲み方をすればいいですね！！

これからもぜひ続けて、黒酢の効果を体に取り入れましょう！！

☆新陳代謝が活発に・・・黒酢のダイエット効果！！

黒酢は、本当に多くの美容・健康効果があります。
そのうえ、最近では黒酢にダイエット効果があるというので、さらに人気が高まっているのです。

毎日黒酢を飲むだけで、あなたの体がやせやすい体に変化してくれるのです。
それは、黒酢によって、あなたの体についた脂肪燃焼効果があるからです！！

また、口から入ってきた食べ物をすばやく消化分解してくれます。

そのために、口から入ってきた食べ物が、あなたの体の脂肪に蓄積されてしまう前に、エネルギーとして消費されていくのです。

黒酢を毎日少し摂取しただけで、脂肪が燃焼しやすい体になってくれるなんて、うれしいと思いませんか？

これは黒酢によって、あなたの体の新陳代謝が活発になった証拠です！！
さらに新陳代謝が活発になって、脂肪が燃えやすくなるように、黒酢を飲み続けたいですね！！

☆そのほかにもすごい！！黒酢の健康パワー！！

黒酢にはさまざまな健康効果が、確認されています！！
黒酢を飲まないのは、もったいないですね。

黒酢には、疲労回復効果も大きいです！！
あなたが
「疲れたな・・・」
「しんどい・・・」
と思ったときには、黒酢を飲んでみてください！！

体の芯から、エネルギーがみなぎってくるようなパワーを感じることでしょう！！

☆黒酢は、高血圧に効く！！

黒酢は、高血圧にも驚きの効果があります！！
高血圧にお悩みの方で、黒酢を毎日薬代わりに飲まれている方も大変多いですね。

黒酢は、あなたの血液をさらさらにしてくれる働きがあるのです。
ですから、血圧の安定にも貢献してくれます！！

血圧が高いと、さまざまな大きな病気にかかりやすくなってしまいますね。
黒酢を飲んで、あなたの高い血圧を安定させましょう！！

そうすれば、この先も元気で若々しく暮らしていけそうですね！！

☆もちろん、美容にも・・・・

女性の方にとってもっとも気になるのが、黒酢の美容効果ですね。
もちろん黒酢には、あなたのお肌を美しくしてくれる、うれしい働きもあります！！

外から塗りたくった美しさよりも、体の中からきれいになれる美しさには、到底かないません！！
そんな究極の美が、黒酢で手に入れることができるのです！！

きれいに健康になりたいあなたは、黒酢のパワーを借りてみましょう！！
明日が来るのが、楽しみになりそうですね！！

年齢を重ねていくと、どうしてもお肌の調子が気になってきます。

毎日鏡を見るたびに、憂鬱になっている方も多いことでしょう！！
私たちのお肌は、残念なことに20歳辺りをピークに、どんどん水分と潤いをなくしていきます。

ですから1日でも早いうちから、あなたのお肌のお手入れを始めてください！！
1日でも早くお手入れを始めれば、あなたのお肌はそれだけ、プルプルとした美しいお肌を保てますよ！！

鏡を見て、
「何かが、おかしい・・・」
と感じてからお手入れを始めても、そのときは、あなたのお肌の重要な水分や潤いが、なくなってしまった後です。

大切なお肌なのに、手遅れにしたくないですよね。

そのためには、今日からが勝負なのです！！
毎日少しずつ確実に、あなたのお肌のお手入れを始めましょう！！

☆「毎日欠かさず」が何よりも大事！！

「今日はエステに行って、何万円ものコースをしてきたから、しばらくは何もしなくてもいいわね・・・・」
このような考え方が、あなたのお肌の老化を早めているのです！！

エステの経営者の方も、よく嘆いています。
「1ヶ月に1回エステにくるよりも、毎日のご自宅でのケアがどれほど大切なことか・・・・」

そうなのです。
あなたのお肌は、毎日生きているのです。
毎日外気や乾燥、紫外線、汚れ、お化粧品にさらされて、日々大きなダメージを受けているのです。

それなのに、1ヶ月に1回のエステのスペシャルなケアだけで、他に何もケアをしなかったら、あなたのお肌はきれいには保てません。

たまにエステに行くだけで十分だと、勘違いをされている方も多いです。
とにかくあなたのお肌のケアは、少しずつでも欠かさず毎日行うことが大原則なのです！！

☆こすらないことが、何より大切！！

なぜかお肌のケアをしようと張り切っていると、強く強くあなたのお肌をこする方がいます。
これは、絶対にやってはいけないことです。

こすったら、あなたのお肌は刺激を強く受けて、たちまち傷んでしまいますよ。

とにかく、こすらないでくださいね！！
タオルで拭くときも、やさしく拭くようにしてくださいね！！

お肌は、何よりも強い刺激を嫌っているのです！！

☆メイクは、必ず落とす！！

そして、これもやってしまいがちな大失敗です！！
誰でも、ご経験があると思います！！

それは、メイクを落とさないで、そのまま寝てしまうことです！！

ひどい方になると、毎日疲れて帰ってきて、そのまま寝てしまう・・・というのです！！
これでは、あなたのお肌がかわいそうです・・・

メイクをしていたら、あなたのお肌は上から幕（まく）をかぶっているのと同じことです。
そんなことをしたら、息苦しくてたまりませんよね。

あなたの大切なお肌が、窒息してしまいます・・・・
お肌もきちんと、息をしているのです・・・・

疲れていても、メイクだけは落としてからお休みください。
そうでなかったら、あなたのお肌の老化が、かなり加速してしまうでしょう！！

あなたが気がついたときには、肌年齢がかなり上がって、嘆くことになってしまいますよ・・・・

あなたには、何かコンプレックスがありますか？
誰にでもコンプレックスはありますよね？

体型や美容に関するコンプレックスや学歴のコンプレックス、あるいは、今の生活に対するコンプレックス・・・

コンプレックスのない方など、誰もいません。
みんな、コンプレックスを抱えながら生きているのです。

そのコンプレックスもつきあいしだいでは、あなたをより良い方向に導いてくれます。

反対に、自分のコンプレックスにとらわれてしまったら、あなたの素敵な個性や魅力も台無しになってしまいますね。

あなたのコンプレックスも上手に利用して、さらに素敵な生活を始めてみませんか？

☆誰にでもある・・・コンプレックス・・・

どんなに美しい人でも、お金持ちでも、頭のいい人でも、生きている限り必ずコンプレックスがあります。
自分のないものが欲しくて、うらやましくなってしまうのです。

それは、人間の宿命かもしれませんね。
でもコンプレックスがあるからこそ、私たちは成長できるのです。

例えば、あなたににきびがあって、それがコンプレックスになっていたとします。
するとあなたは美しいお肌を手に入れようとして、あらゆる努力をすることでしょう。

洗顔に気をつけたり、高価なクリームを購入したり、食生活に気をつけたり・・・

何もしないよりも、コンプレックスを解消しようとしただけで、あなたはかなりいい女になったのではありませんか？

また、見た目だけのことではなくて、コンプレックスに向き合うと、自分を高めようと努力をしたり、人の気持ちがわかるようになりますね。

もちろん、コンプレックスがなくて、明るく楽しく生きていけたらいいですね。
しかし・・長い人生を生きていくためには、あなたのコンプレックスとうまく付き合いたいですね！！

☆コンプレックスで、さらにきれいになれる！

私たちには、常に希望や欲望がありますね。
少しでも、きれいに元気に豊かに生きていきたいのです。

だから努力もしますし、努力が実らなかったら絶望もします。
コンプレックスから努力をすることは、何かを成し遂げるときには、大変重要です！！

何もしないで、手に入ったものよりも、自分の努力によってつかんだ幸せや結果の方が、何倍も輝いていると思いませんか？

仕事に、恋に、美しさに、趣味に、家庭で・・・・

コンプレックスも、そんな素敵な努力を引き出してくれる、大きなモチベーションになっているのですね！！

☆気がめいったら・・・ゆっくり休息を・・・

しかし、そこはコンプレックス・・・
いつも、元気に乗り切れることばかりではありません。

自分が、やけにちっぽけに見えたり・・・・
自分の持っていない美や幸せが、きらきらに輝いて見えたり・・・
誰かが、すばらしく素敵に見えたり・・・
そんな容赦ないコンプレックスが、あなたを襲ってくることもあります！！

そんなときには、今度は少しゆっくりと休みましょう。
とりあえずコンプレックスは保留にして、心身を休めてください！！

いつもがむしゃらにコンプレックスと向き合っていたら、あなたが疲れ果ててしまいます。
気分が疲れ果ててしまう前に、１時コンプレックスから遠ざかって、ゆっくりとしましょう！！