あなたは、毎日どんなものを食べていますか？
あなたの口から食べるもので、あなたの元気ときれいは作られているのです。
自分の健康や美容のことに気を使って、食事をしていますか？
それとも、忙しさのあまり、空腹を満たすためだけの食事になっていませんか？
やはり健康になるためにも、きれいになるためにも、食事には気を使いたいものですね。
そこで、お勧めなのは、薄味にすることです！！
今の食事は、全体的に濃い味のものが多いです。
濃い味に慣れてしまったら、いろいろと困ることも出てきます！！
健康のため、美容のため、薄味を心がけませんか？
☆濃い味は、肥満の元！！
外食やお弁当は、かなり味が濃いですね。
そのような外食やお弁当を毎日食べていたら、あなたは太ってしまいます。
その理由は、濃い味のものには、かなりのカロリーが含まれているからです。
揚げ物、炒め物、ソース、ケチャップ・・・・
それだけでも、かなりのカロリーオーバーです。
さらには、その濃い味を口の中で中和させるために、たくさんのご飯やジュース、お酒を飲んでしまうからです！！
あなたが意識しないうちに濃い味の食事を取っていたら、余分なものまで食べてしまいますよ。
薄い味付けの食事に変えたら、ご飯も今食べている量の３分の２程度で十分に満足できるはずです！！
ダイエットをしたいあなたは、まず薄味の食事にかえてみませんか？
☆やっぱり気になる、塩分！！
濃い味付けの食事には、信じられないほど多くの塩分が含まれています。
必要以上に塩分を取ると、脳梗塞や心筋梗塞、がんなどの大きな病気の原因になってしまいます。
怖いですね。
あなたがいつまでも健康にいたいのならば、塩分を減らすことは絶対に必要な条件です！！
さあ、今日の食事から濃い味ではなくて、薄味にしてみませんか？
そうすれば、体も軽くなって、体調もぐっとよくなることでしょう！！
☆素材の味付けを、もっと楽しむ！！
濃い味では、何を食べても同じような味付けにしか感じません。
素材の持っているうまみやおいしさ、香り、食感などを感じにくくなってしまうのです。
これでは、せっかくおいしいものをいただこうとしても、台無しですね。
日本には、素材そのものの味付けで十二分においしいものが、たくさんそろっています。
それらを薄味のままいただけば、風味を感じておいしくいただけますね。
濃い味付けで、舌をごまかしていたらもったいないですね！！
あなたも薄味にして、素材の持つおいしさを、ダイレクトに感じてくださいね！！
☆塩分過多は、むくみの元！！
塩分をたくさん取ると、むくみの原因になってしまいます。
あなたはご存知でしたか？
顔がむくんだり、足がむくんでブーツが履けなくなったり・・・
これらのトラブルは、あなたが塩分を過剰に摂取したから起こったのです！！
薄味にして、塩分の摂取量を減らせば、女性に多いむくみのお悩みも解消します。
薄味にすれば、きれいにもなれるのですね！！
今日の食事から、おいしく薄味にしていきましょう！！
