投稿者: nextaf

あなたは、日ごろおかゆを食べることがありますか？
おかゆは、病人さんの食べ物だと思っていませんか？

おかゆは、あなたがきれいに健康に生活していくのには、とてもいい食べ物です！！
今、女性を中心に美容と健康とダイエットのことを考えて、おかゆを食べる方が増えています。

ちょうど、来年の1月７日は、春の七草です！！
この日には、春の七草（セリ、ナズナ、ゴキョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ）をおかゆに入れていただくのです・・・・

来年の春の七草で、おかゆをいただいてみませんか？

☆来年は食べてみる？春の七草入りのおかゆ！！

古くは平安時代から、日本人は春の七草という行事をしてきました。
お正月にたくさんご馳走を食べたり、お酒を飲んだりして、胃腸に負担がかかっています。
そこで、おせち気分も1段落した1月7日に、春の七草入りのおかゆを食べるのです。

あなたは、今までに春の七草入りのおかゆを食べたことがありますか？
今は、家庭ではあまり食べられていませんね。

しかし最近では、日本の伝統文化を見直したい方たちも増えてきて、春の七草入りのおかゆを食べる方もいます。

また、スーパーやデパートでも、7種類の春の七草をすべて、1パックにセットしたものも売られるようになりました。
このセットを買えば、大体、300円から500円程度で、春の七草をそろえることができます。

いかがですか？
あなたも、来年の1月7日の春の七草には、おかゆをいただいてみませんか？

☆おかゆには、ダイエット効果が！！

最近は、若い女性たちの間でも、おかゆが大ブームになっています。
特に、昼食におかゆを食べる方が増えています。

その大きな理由は、おかゆのダイエット効果でしょう！！

おかゆは、普通のご飯よりも、たっぷりの水分で炊き上げます。
かなり水分を含んでいるために、満腹感を得やすいのです。

おかゆの濃度にもよりますが、だいたいご飯の7割程度のカロリーしかありません。
おかゆで満腹感も得られるのに、カロリーがかなり抑えられて、これはかなりうれしいですよね！！

☆おいしくなったレトルト食品で、簡単！！

最近は、さまざまなメーカーから、おかゆが販売されています。
その種類も、豊富になってうれしいですね。

中には、カップラーメンのように、ただお湯を注いで簡単に出来上がるおかゆもあります。
これならば、オフィスや自宅でも、簡単におかゆをいただけますね。

しかも、味付けも豊富になって、白がゆ、卵がゆ、鮭がゆ、芋がゆなどのおい
しそうなおかゆも出ています。

味気ないおかゆのイメージとは違って、おいしくいただけそうですね！！
あなたも、今度おかゆが売られていたら1度試しにいただいてみませんか？

☆あなたの健康ときれいに、うれしい・・・・

おかゆには・・・
なんといってもうれしい、ダイエット効果
二日酔いの朝に
便秘解消に・・・
胃腸を休めるためにも・・・

おかゆは、あなたの健康ときれいとダイエットに、たいへん効き目があるのです！！
今まで食べなかったのが、不思議なくらいですね！！

これからはあなたの食生活におかゆを加えて、きれいに元気にいきましょう！！

あなたは、日本酒を飲みますか？
日本酒を飲んだ次の日に、お肌がきれいになったと感じることはありますか？
日本酒には、あなたのお肌を、ツルツルすべすべにしてくれる効果があるのです！！

さらにうれしいことには、日本酒を飲むだけではないのです！！
日本酒には、あなたのきれいに、どんなよい効果があるのでしょうか？
日本酒でさらにきれいになれたら、うれしいですね！！

☆杜氏（とうじ）さんの手がツルツル！！

最近、日本酒がお肌をツルツルすべすべにしてくれることが、話題になっています。
これは、どうしてでしょう？

１番始めは、日本酒を造っている杜氏さんという職業の方の手が、ツルツルだということから注目され始めました。

杜氏さんは、日本酒を作るときに、素手でお米や麹菌（日本酒を作るときに使う酵母）を混ぜ合わせるのです。
手袋をしたりしません。

その杜氏さんの手が、いくつの方でも、まるで赤ちゃんのお肌のようにツルツルなのです。
これを見た人が、
「日本酒にはお肌をきれいに、白くしてくれる働きがあるのではないか？」
と考えたのです。

そこから
「日本酒が、お肌にいいらしい・・・」
といううわさが、広がっていきました。

あなたは、このうわさを聞いたことがありますか？
実際に、杜氏さんの手は男性の手でも、驚くほど美しく、真っ白なそうです・・・・

☆さまざまな化粧品にも配合！！

今、日本で売られている化粧品の中にも、日本酒が配合されているものがたくさんあります。
有名なメーカーから販売されている化粧品にも、日本酒が含まれています。

美容業界で、日本酒がお肌を美しく白くしてくれるというのは、いまや常識なのです。

いかがですか？
あなたも日本酒が配合された化粧品を、使ってみませんか？

☆あまった日本酒を、お肌につけてみて・・・・

日本酒を飲んだときに、飲み残してしまうことはありますよね。

そんなときには、あまった日本酒を、あなたのお肌につけてみましょう。
お顔、デコルテ、手、ひじ・・・・
もちろん、全身どこにでもつけることができますよ！！

さらに、香りと潤いをアップさせたい方には、日本酒の中に、レモンを少したらすことをお勧めいたします！！
こうすれば、天然の化粧水の出来上がりです！！

香りも良く、すべすべになって、しかもお金もかからない・・・
こんなにうれしい、日本酒の化粧水をあなたも試してみませんか？

☆日本酒をお風呂に入れる！！

さらに日本酒のお肌ツルツル効果を味わいたい方には、お勧めの利用法があります！！
それは、日本酒をお風呂にたっぷり入れることです！！

あまった日本酒ならば，どんなにたくさん入れてもいいですね！！

その日本酒風呂に、つかってみてください！！
全身が滑らかになって、こんな贅沢はほかにはありませんね！！

女優さんやモデルさんで、毎日日本酒風呂に何時間も入っている人もたくさんいるのです！！

全身が潤うばかりではなくて、日本酒の保温効果で、いつまでも汗をかくほど温まりますよ！！

あなたもこんな贅沢な日本酒風呂に、ぜひつかってみませんか？
お風呂から出るのが、とても楽しみですね！！

あなたは、何か目標がありますか？
毎日の小さな目標でもいいですし、壮大な目標でもいいですね？
何か目標を持つと、モチベーションも高まりますし、がぜんやる気も出てきます！！

もうすぐ新しい１年の始まりです！！
あなたも、何か目標を決めてみませんか？

新年を機に、何か自分の目指す方向を見つけられたら、来年１年がより素敵な１年になると思いませんか？

☆大きな目標を持つ！！

人が聞いたら笑いそうな目標でも、とにかく大きな目標を決めてみませんか？
あなたのなりたい自分の、イメージのようなものでもいいのです！！

例えば！！
「１００歳まで生きる・・・」
「海外旅行に行く！！」
「韓国語をマスターする！！」

あなたのお好みで、どんな目標でも思い浮かびますね。
その大きな目標を常に心の中に、イメージしておきましょう！！

そうすれば、そのイメージに沿ってあなたも行動しやすくなります！！

「１００歳まで生きる！！」
という大きな目標を掲げたあなたならば、これからは健康に注意しなくてはいけませんね。

タバコを吸っていたら、
「あ・・・１００歳までこれじゃ生きられないな・・・」
と思えるかもしれません。
そうすれば、タバコを吸う本数を少なくできたり、禁煙に成功できるかもしれませんね！！

あなたの持つイメージの力は、かなり大きいのです！！
何も目標を持たないで、だらだらとすごしてしまうよりも、大きすぎる目標でも何か１つをイメージすれば、あなたの行動パターンはかなり変化してくるはずです！！

そうすれば、今まで自分ではできないと決め付けていたことに、成功できるかもしれません。
禁煙、ダイエット、禁酒、お料理、勉強、仕事・・・・・

さあ！！あなたも大きなイメージを持って目標を作ってみませんか？
なんでもいいのです！

あなたの生活の中であなたがやってみたいことや、逆にこれだけはやめたいと思っていること、かなえたいこと、ほしいもの・・・・

あなたにも何かありますよね？
それを来年こそは少し実現できるように、大きすぎてもいいですから、壮大な目標を立てましょう！！

☆今度は、小さな目標を！！

壮大な目標を見つけたら、今度は、細かくて小さな目標を見つけましょう！！
より日常生活に密着した、小さな目標です！！

たとえば・・・・
「後３キロはやせたい！！」
「お顔のしみをなくしたい！！」
「人間関係で悩みたくない！！」

こんな目標ならば、いくつでも浮かんできますね！！

それを、ノートに書き留めておきましょう！！
そして、大きな目標と同じように、毎日思い出すのです！！

大好きなケーキ・・・
でもかじってしまったら、３キロはやせられない・・・
そうしたら、半分だけにしておけるかもしれませんね。

このように、細かい小さな目標もとっても大切です！！
毎日の生活の中で少しずつ気をつけていけば、案外簡単に楽に、目標をクリアーできるかもしれませんね。

「どうせ目標なんか立てたって、できっこない・・・・」
はじめからそんな風に考えていたら、何もできませんよ！！

ちょっとのことからはじめていけば、あなたも信じられないくらいに、自分の目標が達成できるかもしれません！！

来年こそ、新しい目標を立ててはじめてみませんか？

あなたの体には、セルライトができていませんか？
セルライトは、あなたの体の脂肪の多いところにできる醜い脂肪の塊です。

別名『肉割れ』などという名前もついています。

あなたは、セルライトのことをご存知でしたか？

今、年齢を重ねた女性の間で、悩みの種になっているものです。
このセルライトが体にできてしまったら、お肌が汚くなってしまいます。

あなたもこのセルライトのことを知って、予防したいですね！！

☆セルライトって、なに？？

あなたのお尻、太もも、おなか、ふくらはぎ、二の腕、あごなどを見てください。
引きつったような、脂肪の段々の塊はありませんか？

ありましたか！！
それがセルライトです！！

いつの間にできたのでしょう！！

あなたは、ご自分の体にセルライトがあったことをご存知でしたか？
セルライトは、３０代になったころから、あなたの体の脂肪の多い部分にできてしまいます。

しかも厄介なことに、見えにくい裏にできるのです。

ですからあなたが注意をしていないと、いつの間にか、滑らかだったはずの皮膚がひきつれて、脂肪の塊になっているのです！！

気になる方は、今、あなたの全身をチェックしてみてください！！
特に、下半身のお尻の裏や、太ももの間などにできるのです！！
いかがですか？

☆どうしてセルライトができるの？？

あなたは、若かったころに比べて体重が増えていませんか？
多くの方が年齢を重ねると、かなり体重が増えてしまいます。

すると、脂肪が増えたのに、皮膚がその脂肪が増えたことに、追いつかないのです！！
すると、その部分には、残念ながらセルライトができてしまいます！！

若いときよりも、体重が増えた方は注意してください！！
特に、３キロ以上体重が増えてしまった方は、セルライトができている可能性が大です！！

☆１度、セルライトができてしまったら・・・

１度あなたの体に醜いセルライトができてしまったら，残念ですが、元の滑らかなお肌に戻ることはありません。

それよりも、今よりもセルライトが広がらないように、注意しなくてはいけませんね。

油断していたら、セルライトは、あなたの全身の脂肪がたっぷりとついている場所に、次々にできてしまいます。

次にできそうなセルライトを、しっかり予防しましょう！！

もし何もセルライトのケアをしなかったら、あっという間にあなたの体中に、セルライトができてしまうかもしれません。

☆セルライト予防には水分！！

あなたは、毎日たっぷりの水分を取っていますか？
セルライトは、水分が不足すると起こりやすくなります！！

なぜならば、あなたの体が乾燥してしまい、脂肪がたまりやすくなるからです。

もしあなたが
「セルライトが嫌だな・・・」
とお考えならば、毎日たっぷりの水分を補給してください！！

理想では、１日に２～３リットルの水分を、補給するのがいいのです！！
こまめに水分を補給していると、セルライトになりにくくなります！！

１度できてしまったセルライトは消えてくれませんが、新たなセルライトを作らないように気をつけたいですね！！

あなたは、腰痛に悩んでいませんか？
最近、腰痛に悩んでいる方が増えています。

年齢を重ねた方だけではなくて、若い方も腰痛になりやすいのです。
厄介なことに，1度腰痛になってしまったら，なかなかよくならないものです。

そうなってしまう前に、腰痛を予防したいですね！！

☆腰痛で、日常生活に支障が・・・・

腰痛になった方は、毎日とても大変です。
重症の方になると、日常生活もままならなくなってしまいます。

会社に行ったり、お買い物に行くのも大変です。
このように腰痛は、あなたの生活を、かなり不自由にしてしまうのです！！

いつまでも、活動的でいたいものです。
腰痛にならないように、十分注意しましょう！！

☆腰痛の大きな原因は、姿勢！！

あなたは、姿勢がいいですか？
猫背になっていたり、反り返っていたりしませんか？

猫背や反り返った姿勢は、かなりあなたの腰に負担をかけてしまいます。
そんな姿勢のままでいたら、やがては腰痛になってしまいますよ！！

腰痛は、なってから何か治療をしても、効果がないことがあります。
腰痛になってしまう前に、姿勢に気をつけて、腰痛の予防をしましょう！！

☆腰痛には、重い荷物は厳禁！！

あなたは、毎日重い荷物を持っていませんか？
お仕事で、ダンボールに入った荷物を運んだり、かばんの中に、パソコンや本などをたくさんつめていませんか？

毎日重い荷物を持っていると、それも大きな腰痛の一因になってしまいます。

腰は、あなたが思っている以上に体の中で、負担がかかる場所なのです！！
これ以上腰に負担をかけないように、重い荷物を持つときには、腰痛をおこさないように気をつけてくださいね！！

☆上半身の体重がすべて、腰に！！

腰は、あなたの上半身の体重をすべて支えています。
それだけでも、かなりの負担ですね。

しかも、だんだん年齢を重ねると、若いときに比べて、体重が増えていく方がほとんどです。
あまり体重が増えたら、腰はあなたの上半身の体重を、支えきれなくなってしまうのです。

そのことによって、腰痛を引き起こしてしまいます。

あなたは、若いときに比べて、体重が増えていませんか？
特に5キロ以上、若いときに比べて体重が増えた方は、腰痛に注意が必要です！！

増えた体重が、腰に余計な負担をかけているのです！！

☆体重を減らして、腰を楽に！！

腰痛の何よりの予防と治療は、あなたの体重を減らすことです！！
つまり、少しでも腰にかかる体重を少なくすれば、腰痛も軽くなってきます！！

たとえ1キロでも2キロでも、ダイエットすることによって、あなたの腰痛もよくなってきますよ。

腰痛のせいで、さまざまな楽しい活動が制限されてしまったら，つまらないと思いませんか？

友人とどこかに遊びに行ったり、お買い物に行ったり、思いきり仕事をしたり・・・・
そんな当たり前の日常が、腰痛でできなくなってしまうのです！！

さあ、あなたも腰のことを思って，少しでも体重を減らしましょう！！

とりあえず2，3キロ体重を減らしてみませんか？
そうすれば、信じられないくらいに腰が軽くなりますよ！！

その調子で、どんどん体が軽くなって、腰痛がよくなったらいいですね！！

師走の声を聞くと、とたんにあわただしくなってきますね！！
今年も早いもので、１年が終わろうとしています。

あなたは、どんな１年を過ごしましたか？
来年も、きれいに元気に楽しく、有意義な１年を送れるように、お正月の準備に取り組んでみませんか？

「面倒・・・・」
「どうやったらいいの・・・？？」

昔から「１年の計は元旦にあり」といいます。
つまり、元旦を楽しく過ごすことができたら、その１年は大変豊かな年になるということです。

いかがですか？
あなたも来年のお正月は、少し豊かに過ごしてみませんか？

そうすれば、生活にもハリが出てきて、１年間、元気にきれいに過ごせそうですね！！

☆日本のお正月は、こんなに豊か！！

おせち料理、初詣、お年玉、里帰り、旅行、寝正月・・・・
日本のお正月は、その方のライフスタイルに合わせて、こんなにも豊かです！！

あなたは、来年のお正月は、どのようにして過ごす予定ですか？

やはり、１年の始まりのお正月は、楽しく、元気に過ごしたいですよね？
面倒だからといって、適当に済ませてしまったら，もったいないと思いませんか？

お正月をどうでもよく過ごしてしまったら、きっと来年１年間も、何もできずに、だらだら過ごしてしまいそうですよね。
それでは、何のはり合いも、楽しみもなくなってしまいます！！

来年こそは、あなたもよい１年が過ごせるように、今からしっかりと準備したいですね！！

☆おせち料理に、こってみる・・・・

最近は、おせち料理を自宅で作らずに、買ってくるご家庭も多いですね。
デパートや料亭、レストラン、コンビニでも、お重に入ったおせち料理を売っています。
あなたは、予約をしましたか？

やはり、おせち料理を食べると
「お正月が来たな・・・新しい１年が始まるな・・・」
と実感しますね。

このように、四季を肌で感じて楽しむことは、あなたが元気に若々しく生活していく上で、大変重要なことなのです。

億劫に思って、どうでもよくなってしまったら、心身の具合を悪くしてしまいますね。

１年にたった１度の、お正月です！！
おいしいおせち料理をいただいて、新しい１年に思いをはせてみませんか？

☆季節を、肌で感じる！！

あなたが元気に明るく生活していくためには、いろいろなものに関心を持つことがとても重要です。

お正月が来ても、何も感じないのでは、きっと心と体が疲れ果ててしまっているのです。
それを放っておいたら，何かの大きな病気になってしまいますよ！！

あなたは、今、楽しく生活できていますか？
もし、だるくて億劫に思うのならば、それはあなたの心や体が、何かまいっている状態です。

ゆっくりと休息をとって，心身ともにエネルギーを蓄えたいですね！！

☆わずらわしいけれど・・・・楽しい！！

お正月には、１年に１回しか会わない方たちに、会うチャンスもあります。
また、年賀状も書きますね・・

これらのことは、ちょっぴりわずらわしく思うかもしれません。
しかし、１年に１回、元気なことを確かめるのは、悪くないと思いませんか？

そういう人との付き合いで、さらにやる気や元気をもらえるものです！！
あなたもみんなに負けないように、来年もきれいに元気に、過ごしていきましょうね！！