投稿者: nextaf

私たち日本人は、『お風呂』という、世界にないすばらしい文化を持っています。
お風呂は、美容に健康に、その効果といったら、数え切れないぐらいあります。

日本を訪れた外国人も、お風呂の気持ちのよさに、とりこになってしまうのです。
あなたも毎日シャワーではなくて、お風呂に入って、美しく健康になりましょう！！

☆シャワーでなくて、なぜお風呂なの？

体の汚れを落とすだけならば、シャワーで十分と考える方もいるかもしれません。
しかし、せっかくお風呂があるのに、シャワーで済ませてしまうなんてもったいないことです。

シャワーは、体の温度が上がりきらないうちに、終わってしまいます。
これでは、かえって風邪をひいたり、体を冷やす原因になってしまうのです。

☆お風呂で体を温める！！

お風呂に入ると、体が温まります。
この気持ちのよさは、他にはありませんね。

あなたの体が温まると、いいことばかりがありますよ。

まず、体の新陳代謝が活発になります。
すると、やせやすくて、太りにくい体に自然となってくれるのです。

やせやすくて、太りにくい体なんて、聞いただけでうれしくなってしまう効果ですよね。

お風呂にただ入るだけなのに、そんな嬉しい効果もゲットできるのです！！

☆心のリラックス効果も！！

お風呂の効果は、体にいいことばかりではありませんね。
あなたの心にも、効き目が大きいのです！！

お風呂に入ると、本当に心からくつろぎます。
思わず
『あーーー！！しあわせ・・・』
といってしまうほどです。

お風呂に入ると、あなたの体が思い切りリラックスします。
この効果は、他のどんなことをしても得られませんね。

☆お風呂に入ると、かなりのカロリーを消費！！

お風呂から出た後で、
「なんだか疲れたな・・・・」
と感じることはありませんか？

それも当然のことなのです。
約３０分ほど、お風呂に入っていると、ただそれだけで，１５０キロカロリーもあなたの体が消費しているのです。

つまり、お風呂に入っている時間は、あなたが運動しているのと同じ作用が働いているのです。

ご存知でしたか？

ジョギングしたり、テニスをしたり、ジムに通ったりしているように、カロリーをしっかりと使っているのです。

３０分で１５０キロカロリーも消費するのですから、もっと長く入っていれば、さらにカロリーを使ってくれるのです。

ちなみに、１５０キロカロリーといえば、約ごはん１膳分のカロリーです。
ショートケーキでいったら，２分の１個分のカロリーをお風呂に入るだけで使っているのです。

ですからあなたが毎日お風呂に入るだけで、必ずかなりハードな運動をしているようなものなのです！！

☆お風呂で、あなたの体の免疫力がアップ！！

毎日お風呂に入れば、あなたの体は清潔になります。
お湯の中に体をひたすのですから、殺菌効果もあります。

それとともに忘れてはいけないのは、お風呂に入れば、免疫力が上がることです！！
つまり、さまざまな病気になりにくくなるのです。

風邪、がん、高血圧、皮膚病などのさまざまな病気が、免疫力が上がれば、起こりにくくなってきます。

とにかく、お風呂に入るということは、あなたが美しく元気に生きていくのを大きくサポートしてくれます！！

シャワーで済ませるなんてもったいないことをしないで、必ずお風呂に入りましょう！！

あなたは、毎日ヨーグルトを食べていますか？
女性ならば、ヨーグルトを毎日食べている方も多いですね！

ヨーグルトは、あなたの美容と健康、美肌の特効薬です！！

でも・・・・
ちょっと１工夫して食べたら、あなたはもっと美しくなれるかもしれませんね！！

そのヨーグルトの秘密をこっそりお教えいたします・・・・

☆なんといっても、ヨーグルトは便秘に効く！！

毎日、ヨーグルトを欠かさず食べている方は、ヨーグルトが便秘に効果があるから食べているのでしょう。

その通り！！
ヨーグルトは、あなたのおなかの中の腸内環境をしっかり整えてくれます。

腸内環境が整うと、悪玉菌が減って、善玉菌が増えてくれます。
悪玉菌が増えると、便秘になったり、やがては大腸がんの大きな原因になってしまいます。

怖いですね。
毎日ヨーグルトを食べて、もっと善玉菌を増やしましょう！！

☆しかし・・・・ヨーグルトは、高カロリー！！

ここで、ヨーグルトを食べるときに注意が必要です。
実は、ヨーグルトは、高カロリーで大変太りやすい食品です。

美容と健康にいいからといって、１日に２個も３個も食べていたら食べすぎです。
よくダイエット中にも、ヨーグルトのことを度外視して考えがちですが、これは大きな間違いです。

ヨーグルトは大変消化がよく、多くの乳脂肪の成分を含んでいるのです。
つまり、ヨーグルトは、脂肪のかたまりです。

ヨーグルトから、たくさんの脂肪分を取っていたら、ダイエットには成功できません！！

☆食べるのならば、プレーンヨーグルト！！

ヨーグルトも、最近ではさまざまな種類が売られています。
どれにしたらいいのか、迷ってしまいますね。

しかし、たいていのものは、お砂糖やジャム、フルーツなどがたっぷり加えられています。
おいしそうだと思って食べていたら、それは、ヨーグルトを食べているというよりも、スイーツを食べていることになるのです。

それは、あなたがスリムでいたいならば、食べ過ぎになります。

ヨーグルトを選ぶときには、中にどんなものが入っているのかをよく見ましょう！！
そして、大体のものには、カロリーも表示されていますから、カロリーもしっかりとチェックしたいですね。

できれば、砂糖やそのほかの甘い成分の入っていない、プレーンヨーグルトがいいですね。

その中でも、無脂肪ヨーグルトや低脂肪ヨーグルトをチョイスしましょう！！

間違っても、濃厚ヨーグルトやまろやかヨーグルトをチョイスしないでください・・・・
それらには、さらに脂肪がたっぷりとつまっています。

☆ヨーグルトは、美容パックにも！！

ヨーグルトは、食べるだけではありません。

お肌に塗って、美容パックにもなってくれますよ！！
ここでも必ず、プレーンヨーグルトを使ってくださいね！！

やり方は簡単です。
あなたのお肌に、プレーンヨーグルトをたっぷりのせるのです。

たれてこないように、気をつけてくださいね・・・・

そうしたら、お好みの時間、そのままパックをしていてください！！
そのうえからラップをかければ、さらにスチーム効果が出ますよ！！

そうして、後は、ヨーグルトを丁寧に洗い流してください！！

今までに見たことのない、プルプルうるうるのお肌の出来上がりです！！

さあ！！今晩試してみませんか？

感動ものですよ。

あなたは、はちみつを日常生活の中に取り入れていますか?
はちみつは、お砂糖の代わりに使うだけではありません。

あなたがもっときれいに元気になるために、力を貸してくれる優れたものです。

さあ!!はちみつのことをもっと知って、あなたの快適なライフスタイルに、取り入れましょう!!

☆風邪ひきさんには、はちみつ・・・・

はちみつには、独特の粘り気があります。
どろんとしていますね。

この独特の粘り気が、あなたの大切なのどをガードしてくれるのです!!

冬場の寒いときや、カラオケなどではしゃいだ後に、声がおかしくなって、のどがイガイガするときがありますよね。

うがいをしたり、のど飴をなめたりします!
しかし、のどのイガイガは、意外にしつこいものですね。

そんなときにこそ、はちみつの出番です!!
あなたののどの不調を、一発で和らげてくれますよ!!

実際に、オペラ歌手や舞台の役者さんは、はちみつを必ずなめるようにしているそうです。

常に、持ち歩いて、はちみつでのどの調子を整えているのです!!

あなたも、のどに何か違和感があったら，すぐにはちみつをスプーン１杯なめてみてください!!

すぐに、のどのイガイガが取れて、すっきりします！！

☆はちみつは、最高の美容液!!

はちみつの独特のとろみ感・・・・・
何かに使えそうだと思いませんか?

そうです、はちみつは、あなたの最高の美容液になってくれるのです!!

実際に、多くの化粧品にも、はちみつが加えられています。

特別なはちみつを使った化粧品が、１本２，３万円で売られています。
それぐらいはちみつを使った化粧品は、効果が高くて人気があるのです!!

はちみつの独特のとろみ感は、あなたのお肌を乾燥から守ってくれます。
そして、その潤いのベールであなたのお肌を、優しく包み込んでくれるのです!!

あなたもご自分で、はちみつを使ってお肌のケアを始めませんか?

洗顔をした後で、お好みのはちみつの量を、じかにあなたのお肌にのせて下さい。
少し、はちみつが固まっている場合には、お水をお好みで混ぜてもo,kです!!

そのまま、お好きな時間、最高のはちみつパックです!!

後は、はちみつを軽くお水で落としてください。

その際には、はちみつの恵みを、あなたの全身にも届けてあげましょう!!
お顔だけのパックではもったいないですよ!!

あなたのデコルテ、手、ひじ、かかと、おなか、お尻、そのほか全身のどこに塗ってもO,kです！！

はちみつが、とろとろにあなたの全身を包み込んでくれます。

なんだか、最高の気分ですね!!
この上なくきれいに、若返れそうな気分です!!

☆はちみつは安くて、うれしい!!

はちみつを、美容と健康に使うもう１つのメリットは、そのお値段です。

スーパーなどで買えば、５００円しなくても購入できますね。
しかも、たっぷりのサイズです!!

どんなにすばらしい働きがあっても、たっぷりと使えなくては、効果が半減してしまいます!!

美容に使うものは、とにかくたっぷり、ケチらずに使うことが大原則です!!

そういった意味でも、はちみつは、惜しげがなく使えます!!

それなのに、この潤い、つや、効果・・・・
しばらくは、はちみつパックをやめられそうも、ありませんね・・・・・

おいしいものが今、あふれていますよね。
少しのお金を出せば、誰でも手にはいります。

デパチカやスーパーなどでも、よく物産展などもやっていて，世界中のおいしいものが食べられます。

おいしいものを食べるのは、幸せです・・・

しかし・・・
おいしいものばかりを次々に食べていたら、必ず太ってしまいます。

それに、いろいろと物を食べていると、太るだけではなくて、あなたの体の美しさに影響が出てしまいます。

いつまでも、スリムでいたいですよね？
いつも、美しくいたいですよね！！

それには、食べ過ぎない気持ちも必要です！！

☆やっぱり食べれば太る・・・・

「あんまり食べないのに、太る・・・・」
とお悩みの方がいます。

しかし、人間誰でも食べれば太る、食べなければ痩せる、これが自然の法則です。

ですから、きっと自分では気がつかないうちに、カロリーの高いものや太りやすいものを、口にしているのではないでしょうか？

お菓子、あめ、お酒、チョコレート・・・・

食事でなくても、お菓子でも、お酒でも、口に入るものにはすべてカロリーが含まれているのです。

ですから、食事のカロリーだけでなく，間食などのカロリーも、しっかりあなたのお肉になってしまいます！！

注意しましょう！！

☆食べすぎは、老化の元！！

たくさんの食べ物が、絶えず胃や腸の中に入っていたら、あなたの内臓は，年中フル回転しなくてはなりません。

あなたが寝ている間にも、内臓は働き続けているのです。
必要以上に内臓が働いていると、その分老化が早まってしまいます。

そして、それが続いたら、病気を引き起こしてしまうのです。
がん、高血圧、糖尿病・・・・

散々、カロリーの高いものを、消化分解してきたあなたの体が、疲れ果ててしまったら、このような病気になってしまいます。

怖いですね。
そろそろ、食べ過ぎに気をつけて、あなたの大切な内臓を休ませてあげませんか？

☆にきび、吹き出物、肌荒れは、食べすぎが原因！！

意外に知られていませんが、あなたが食べ過ぎると、にきび、吹き出物や肌荒れになってしまいます。

にきびや吹き出物、肌荒れの大きな原因の１つが、行き場のなくなった過剰の脂肪が、あなたのお肌にたまってしまったのです。

ご存知でしたか?

脂肪は、あなたの体を動かしたり、体温を保ったりするのに必ず必要です。
しかし、必要以上に脂肪を取ると、その行き場をなくしてしまいます。

それが、皮下脂肪になって、太る原因になったり，あなたのお肌にたまれば，お肌のトラブルの原因になったりするのです。

ですから、にきび、吹き出物、肌荒れにお悩みの方は、食べる量を減らしてみてください。

そうすると、日に日にあなたのお肌がきれいになっていきますよ。

洗顔をしたり、どんな化粧品を使っても、一向にきれいにならなかったのに
食べる量を減らせば、驚くほどの美肌になるのです！！

このように、ダイエットにも、健康にも，美肌にも食べすぎは大敵なのです。
いつまでも美しくいるためには、食べ物を少し控えめにしましょう！！

あなたは、お酒を飲みますか?
お酒は、様々な人間関係をスムースにしてくれます。

恋人と、家族と、会社の仲間と、同窓会で・・・・

お酒が入ると、距離も縮まって、本当に楽しく過ごせますね。

しかし・・・・お酒には、危険な要素もたくさんあります。
特にあなたが、美しく、いつまでも若々しくいたいのならば、お酒には要注意です!!

お酒には、あなたの老化を早めてしまう危険が、たくさん含まれているのです!!

☆お酒を飲むと、理性がきかなくなる・・・・

きれいに若々しくいたいあなたは、普段からいろいろなことを気にして生活していますね。

食事、睡眠、美容、メイク・・・・

しかし、いったんお酒が入ってしまうと、これらを気にする理性が途切れてしまうのです!!

例えば、お酒を飲まないときには、非常にダイエットを気にしています。
余計なものを食べないように、必死で努力しています。

しかし、いったんお酒を飲んでしまうと、理性がなくなって，どこまでも食に走ってしまいませんか?

普段は、食べない揚げ物やお肉を食べたり、チョコレートなどのお菓子にも手が伸びてしまいます。

もちろん、お酒もたっぷりと飲んでしまいます。
理性が働かなくなって、翌朝目覚めたところで、大後悔するわけです!

この繰り返しではありませんか?

お酒を飲むと、人は理性をなくします。
そして、普段は、気にしているダイエットも美容も、気にならなくなってしまうのです。

これでは、いくら普段努力をしていても、１晩にして、努力も水の泡ですね。

ここら辺で、お酒を飲んで大後悔する、いつもの悪いパターンを見直してみませんか?

そうすれば、あなたはもっと、きれいに美しくなれますよ!!

☆お酒の飲みすぎは、体のトラブルに・・・・

お酒の飲みすぎは、あなたの体の健康までも害してしまいます。

若いうちには、気にならなくても、体の中には、今までのお酒の害がどんどん蓄積されているのです。

そしてあるときに、大きな病気になってしまいます。

肝臓病、腎臓病、高血圧、糖尿病、高脂血症、がん・・・・・

そのほかにも、お酒の飲みすぎによって，多くの病気が発症することがわかっています!!
病気は、なってから後悔しても遅いのです!

１日でも早く、体のケアを始めるしかありません!!

あなたも将来大後悔しないように、お酒は控えめにしましょう!!

☆お酒は、あなたの美にも、忍び寄ってきます・・・・

お酒は、あなたの美にも、容赦なく忍び寄ってきますよ。

「なんだか、しわが多くなった・・・・」

「しみができる・・・・」

「顔色が黒っぽい・・・・」

これらの女性ならばいやな、見たくもない症状も、お酒が原因のことが多いのです。

肝臓で分解しきれなくなったアルコールの成分が、あなたの大切なお顔に出てきて、悪さを始めている証拠かもしれません。

もし気になって、心当たりのある方は、１，２週間、禁酒してみてください!!

信じられないくらいに、顔色もよくなって、お肌がピンク色になってくるでしょう!!

しかも、お顔のしわやしみも、明らかに少なくなってくれるのです!!
１、２週間で、この喜びの変化があるのです。

そろそろ、本格的にお酒をやめてみませんか?

あなたは、しょうがを食べていますか？

しょうがは、あなたの美しさと健康のために欠かせない食品です。
特に女性の体には、必要なのです。

しょうがの中には、驚きの効果がたくさんありますよ！！

☆なんといっても、体を温める効果！！

しょうがの１番重要な効果は、何といっても、あなたの体をぽかぽかに温めてくれる効果です。
女性にとって、冷えは最大の敵です。

最近では、真夏でも冷房がききすぎているせいで、冷え性にお悩みの女性がたくさんいます。
このような方には、ぜひともしょうがをお勧めいたします！！

☆お料理に入れて・・・・

しょうがを取るには、いくつかの方法があります。
一番簡単なのは、お料理に入れて食べることでしょう。

もともと日本料理の煮物には、ほとんどしょうがが入っています。
煮魚にも、お魚のにおいと生臭さを消すために、しょうがを必ず入れます。

しょうがを意識的に取るならば、洋食にも、中華料理にも、何にでもしょうがは、加えられますよ。

サラダに、しょうがの千切りを加えてもいいですし、ドレッシングにも、しょうがのすりおろしたものはぴったりです。

また、しょうが焼きのように、お肉の臭み消しにしょうがを加えても、おいしくいただけます。
あなたのアイデアとお好みで、しょうがのレシピは、広がっていきますね！！

☆すりおろしたものをお湯に入れて・・・・

毎日のレシピで、しょうがを食べても、
「まだしょうがの効果が、実感できない！！」
『もっと、しょうがを食べたい！！』
とお考えの方もいます。

もっとしょうがを取りたい方には，お勧めの方法があるのです。

それは、しょうがをすりおろしたものを、お湯に割って飲むのです！！
これは、即効で、しょうがの恵みがあなたの体に届きます。

お料理で食べるよりも、はるかに多くのしょうがを取ることができますね。

実は、この方法は、美しさにこだわるモデルさんや女優さんのほとんどが実践しています。

藤原紀香さんも、このようにしてしょうがを取って、あの美と健康をキープしているのです。

あなたも、このしょうがドリンクを、ぜひ試してみませんか？

飲んだ瞬間にぽかぽかになって、真冬でも，熱いぐらい体が温まるといいます。

美と健康のためには、体を冷やしては絶対にいけません。
それには、このしょうがドリンクが最適ですね。

お好みで、レモンやはちみつを絞って入れると、さらにおいしくいただけますよ！！

☆あなたの免疫力をアップ！！

しょうがには、あなたの免疫力を上げてくれる働きがあります。
つまり、しょうがを食べると、病気になりにくいのです。
風邪、がん、高血圧などにも効果があるそうです。

これから寒い冬を迎えます。
すると、風邪やインフルエンザに苦しみますね。

今年は、そうなる前にしょうがを食べて、しっかりと風邪を予防しましょう！

しょうがを食べると、あなたの体の中の免疫が活性化されて、あなたの体に入ってきたさまざまなウイルスを退治してくれますよ。

しょうがは、お値段も安くて、簡単に手に入ります。

こんなにもたくさん、美と健康にやさしい効果があるのですから、しょうがの助けを借りましょう！！