美容と健康に気を使いたいあなたにとって，必要なのは，鏡を毎日しっかり見るということです。
とても単純なことですが、いつまでもきれいに元気にいるためには、鏡に映った現実の自分と、しっかりと向き合う必要があります。
鏡を見るのは、時に残酷です。
いいことばかりを映してはくれません。
体重が増えたことも、首のしわも、二重あごも、丸くなった背中も、二の腕のたるみも、ぷよぷよのおなかも・・・・・
みんな鏡には、映ってしまいますね。
しかし、それを恐れていたら美しくはなれません！！
鏡を大いに利用して、あなたも美しく、変身しませんか？
☆お風呂上りの自分を、受け入れる！！
おなたは、お風呂上りの裸の自分を、鏡に映したことがありますか？
なかなか全身を、鏡に映すことはないですね。
しかし、有名な女優さんやモデルさんは、必ず自分の全身の姿をありのまま、鏡に映しているそうです。
しかも、１日に何回もです。
そのようにして、自分の体中の様子を、くまなくチェックしているのです。
顔の様子、髪の毛のツヤ、バスト、おなか、お尻、太もも・・・・
太った様子はないか、ハリ弾力はあるか、美しくケアが行き届いているか・・・
こうすることは、美と健康の基本です。
何か少しでも、おかしなことがあったら美しく健康ではいられません。
もちろん、私たちはモデルでもありませんから、ここまでは必要ないのかもしれません。
しかし、このスピリットは、まねする必要がありますね！！
☆鏡は、立体的な三面鏡を！！
小さな手鏡や前側しか見えない鏡では、あなたのすべてを映すことはできません。
できれば、横側も後ろ側も映る三面鏡を使うことをお勧めいたします。
三面鏡で映せば、角度によって、あなたの全身をチェックできますね！
☆鏡で姿勢をチェックする！
いつまでも元気で若々しくいるためには、姿勢がとても大切です。
自分で思うよりも、人は姿勢によって若々しくも，老けても見られるものです。
あなたは、ご自分の姿勢に自信がありますか？
ピシッとのびた背筋や肩、腰のラインは、若さには欠かせないものです。
鏡を見るときには、あわせて姿勢のチェックをお忘れなく！！
☆鏡を見ると、あら不思議・・・ダイエット効果が！！
そして、鏡を毎日見る上での１番重要な効果は、ずばりダイエット効果です！！
誰でも、太っている自分の姿は、鏡に映したくありません。
目を背けたくなるものです。
しかし、鏡をしっかり見て、自分の現状をいやいや認識すれば、その後はやる気が出てくるのです。
『こんなにみっともない姿ではいやだ！！』
『少しやせなくちゃ！！』
今度は、そのいやな気持ちが、やせるパワーにつながっていきます。
このパワーが出てきたら、ダイエットには、かなり成功しやすくなるのです。
常にあなたの潜在意識に、鏡に映った自分の姿が出てきます。
すると、もう食べ過ぎるということもできなくなります。
食べ過ぎたら、また元の自分に戻ってしまう・・・・
と強烈に思うからです。
ほかのどんな食事制限をするよりも、強力にダイエットを後押ししてくれますよ！！
鏡を見るのは、最初はこの上なくいやなものです。
しかし、徐々にやせていけば、すぐに鏡を見るのが快感＆楽しみになっていきます。
このように鏡を見ながら、あなたの美しさを作り上げてください！！