あなたは、毎日ヨーグルトを食べていますか？
女性ならば、ヨーグルトを毎日食べている方も多いですね！
ヨーグルトは、あなたの美容と健康、美肌の特効薬です！！
でも・・・・
ちょっと１工夫して食べたら、あなたはもっと美しくなれるかもしれませんね！！
そのヨーグルトの秘密をこっそりお教えいたします・・・・
☆なんといっても、ヨーグルトは便秘に効く！！
毎日、ヨーグルトを欠かさず食べている方は、ヨーグルトが便秘に効果があるから食べているのでしょう。
その通り！！
ヨーグルトは、あなたのおなかの中の腸内環境をしっかり整えてくれます。
腸内環境が整うと、悪玉菌が減って、善玉菌が増えてくれます。
悪玉菌が増えると、便秘になったり、やがては大腸がんの大きな原因になってしまいます。
怖いですね。
毎日ヨーグルトを食べて、もっと善玉菌を増やしましょう！！
☆しかし・・・・ヨーグルトは、高カロリー！！
ここで、ヨーグルトを食べるときに注意が必要です。
実は、ヨーグルトは、高カロリーで大変太りやすい食品です。
美容と健康にいいからといって、１日に２個も３個も食べていたら食べすぎです。
よくダイエット中にも、ヨーグルトのことを度外視して考えがちですが、これは大きな間違いです。
ヨーグルトは大変消化がよく、多くの乳脂肪の成分を含んでいるのです。
つまり、ヨーグルトは、脂肪のかたまりです。
ヨーグルトから、たくさんの脂肪分を取っていたら、ダイエットには成功できません！！
☆食べるのならば、プレーンヨーグルト！！
ヨーグルトも、最近ではさまざまな種類が売られています。
どれにしたらいいのか、迷ってしまいますね。
しかし、たいていのものは、お砂糖やジャム、フルーツなどがたっぷり加えられています。
おいしそうだと思って食べていたら、それは、ヨーグルトを食べているというよりも、スイーツを食べていることになるのです。
それは、あなたがスリムでいたいならば、食べ過ぎになります。
ヨーグルトを選ぶときには、中にどんなものが入っているのかをよく見ましょう！！
そして、大体のものには、カロリーも表示されていますから、カロリーもしっかりとチェックしたいですね。
できれば、砂糖やそのほかの甘い成分の入っていない、プレーンヨーグルトがいいですね。
その中でも、無脂肪ヨーグルトや低脂肪ヨーグルトをチョイスしましょう！！
間違っても、濃厚ヨーグルトやまろやかヨーグルトをチョイスしないでください・・・・
それらには、さらに脂肪がたっぷりとつまっています。
☆ヨーグルトは、美容パックにも！！
ヨーグルトは、食べるだけではありません。
お肌に塗って、美容パックにもなってくれますよ！！
ここでも必ず、プレーンヨーグルトを使ってくださいね！！
やり方は簡単です。
あなたのお肌に、プレーンヨーグルトをたっぷりのせるのです。
たれてこないように、気をつけてくださいね・・・・
そうしたら、お好みの時間、そのままパックをしていてください！！
そのうえからラップをかければ、さらにスチーム効果が出ますよ！！
そうして、後は、ヨーグルトを丁寧に洗い流してください！！
今までに見たことのない、プルプルうるうるのお肌の出来上がりです！！
さあ！！今晩試してみませんか？
感動ものですよ。