あなたは、玄米を食べていますか？
以前から、玄米が健康に美容に、とても効果があるといって流行していますね。
美にこだわる芸能人やモデルさんも多くの方が、玄米菜食を実行されています。
それほど、玄米はあなたの健康に美容によい効果があるのです！！
「でも玄米のことはよく分からない・・・？？」
「おいしいのかしら？」
と思う方もいるでしょう！
ここでは、そんな玄米について、ちょっぴりお伝えしたいと思います。
☆栄養たっぷり！！玄米・・・
普段私たちが食べる白いご飯は、玄米からもみがらや胚芽などの栄養成分を、取り除いてしまったものです。
そのために、白く精米されています。
このもみがらや胚芽の中には、あなたの健康に大変役に立つ、重要な成分がたくさん含まれているのです。
それをわざわざ取り除いてしまっているのですから、もったいないですね。
玄米には、現代人こそ必要なさまざまな栄養成分が豊富です。
ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維・・・・
わざわざ、サプリメントで補っている方も多いことでしょう！！
あなたがもっときれいに健康に生き生きと生活したいのならば、玄米をいただいてみませんか？
☆便秘解消に、効果あり！！
玄米を食べている多くの方がおっしゃるのは、
「とにかく玄米を食べると、便がたくさん出る！！」
ということです！！
今、みなさん便秘に悩んでいますね。
中には、下剤を飲まないと便が出ない重症の方もいます。
できれば、薬には頼らずに便秘を解消したいですね。
そんなあなたは、玄米をいただいてはいかがですか？
玄米に含まれている食物繊維と、各種のビタミンやミネラルの働きで、驚くほどに便通がよくなるといいます。
便秘解消は、美と健康の基本です！！
あなたも玄米を食べて、便秘解消をしましょう！！
☆玄米で、ダイエット！！
玄米を食べ始めたきっかけで多いのは、やはりダイエット効果を期待してのことです。
玄米を食べるとだいたい１ヶ月で、１～２キロほど体重が減るといいます。
なぜでしょうか？
なぜならば、玄米は食べ応えがあります。
ですから、ゆっくりよくかまないと食べられないのです。
そのために、知らず知らずのうちに食事をゆっくりよく噛んでいただくようになります。
こうなれば、早食いを防止できて、自然に全体的に食べる量も減っていますね！！
玄米にすれば、白米の３分の２程度のご飯の量で、満腹になれるといいます。
ダイエットや健康に関心の高い方が、こんな理由で玄米を選んでいるのです！！
☆素朴な味わいが好き！！
玄米の懐かしい、香ばしい味わいが好きという方も多いですね！！
玄米に風味があるために、素朴なお味噌汁やお漬物、焼き魚でおいしい献立になるのです。
お肉やフライなどの脂っこい物を食べなくても、十分に満足できるのです！！
現代人は、栄養過多になりがちです。
そのために、糖尿病や痛風、心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの大きな病気にかかりやすくなっています。
あなたもダイエットのため，健康のために，玄米菜食にかえてみませんか？
いつまでも健康に美しく、暮らしていけそうですね！！