あなたは、血圧に問題はありませんか？
普段は、あまり血圧を気にしないかもしれません。
しかし、高血圧を気にしないでそのまま放っておいたら、突然死してしまう可能性もあるのです！！
怖いですね！！
それに、血圧が高いと、メタボリック症候群になってしまいます。
たまには、血圧をきちんと測ってみましょう！！
そうすれば、あなたの体調の変化や隠れた病気などが見つかって、今よりも元気に過ごせるかもしれませんね！！
☆血圧計を買ってみる！！
血圧をきちんと測って、チェックするのには、毎日決められた同じ時間に測ることがとても重要です。
昨日に比べて、どうだったのか・・・
今日の体調は、どうなのか・・・
些細なことですが、毎日の積み重ねがとても大きな意味を持ってきます。
今までになく血圧が高かったり、また低かったり・・・
このような、あなたの体調の微妙な変化を、見逃さないようにしたいですね。
そうすれば、いつまでも健康に若々しく生活できそうですね！！
☆塩分を、減らしましょう！！
とにかく血圧を下げるには、塩分のコントロールが何よりも大切です。
日本人は、和食という理想的な食習慣をしています。
けれども、唯一の和食の欠点は塩分が多いことです。
お漬物、味噌汁、焼き魚、煮物、梅干・・・
どの和食にも、かなりの塩分が含まれています。
このように塩分の高い食事をしていたら、脳梗塞や心筋梗塞、胃がんなどを引き起こす可能性が、かなり高くなってしまいます。
塩分の多いお漬物や塩辛い干物などを召し上がる地方の方は、脳梗塞や心筋梗塞、胃がんにかかりやすいという、嫌なデーターもあります。
塩分を取りすぎたら、血圧も高くなることはよく知られていますね。
あなたも、毎日の食事で塩分をとる量を控えてみませんか？
そうすれば、血圧を下げるのにも、かなり効果があることでしょう！！
☆肥満も高血圧の原因に！！
塩分とともに、高血圧の大きな原因の１つになっているのが、肥満です。
肥満だとかなりの割合で、血圧が高くなってしまいます。
ですからあなたが血圧が高くてお悩みの場合には、肥満を改善するだけでかなりの効果があります。
肥満だと、それだけ心臓が血液を送り出すのに、負担がかかってしまうわけです。
そのために、血圧が高くなってしまいます。
あなたは、肥満で血圧が高くなっていませんか？
もしその気配があるのならば、今すぐに肥満を改善しましょう！！
かなり、血圧が安定してくるはずです！！
☆低すぎる血圧も問題！！
特に若い方には、血圧が異常に低い方がいらっしゃいます。
高い血圧も大問題ですが、低すぎる血圧も問題ありです。
血圧が低いと、立ちくらみがしたり、めまいがしたり、貧血を起こしたりします。
また、ダイエットのやりすぎでも、異常に血圧が低くなってしまいます。
低すぎる血圧では、顔色も悪く、目の下にはクマができて、とても元気で美しくいられません。
ピンク色の健康なお肌になるためにも、低すぎる血圧は改善が必要ですね！！