あなたは、腰痛に悩んでいませんか？
最近、腰痛に悩んでいる方が増えています。
年齢を重ねた方だけではなくて、若い方も腰痛になりやすいのです。
厄介なことに，1度腰痛になってしまったら，なかなかよくならないものです。
そうなってしまう前に、腰痛を予防したいですね！！
☆腰痛で、日常生活に支障が・・・・
腰痛になった方は、毎日とても大変です。
重症の方になると、日常生活もままならなくなってしまいます。
会社に行ったり、お買い物に行くのも大変です。
このように腰痛は、あなたの生活を、かなり不自由にしてしまうのです！！
いつまでも、活動的でいたいものです。
腰痛にならないように、十分注意しましょう！！
☆腰痛の大きな原因は、姿勢！！
あなたは、姿勢がいいですか？
猫背になっていたり、反り返っていたりしませんか？
猫背や反り返った姿勢は、かなりあなたの腰に負担をかけてしまいます。
そんな姿勢のままでいたら、やがては腰痛になってしまいますよ！！
腰痛は、なってから何か治療をしても、効果がないことがあります。
腰痛になってしまう前に、姿勢に気をつけて、腰痛の予防をしましょう！！
☆腰痛には、重い荷物は厳禁！！
あなたは、毎日重い荷物を持っていませんか？
お仕事で、ダンボールに入った荷物を運んだり、かばんの中に、パソコンや本などをたくさんつめていませんか？
毎日重い荷物を持っていると、それも大きな腰痛の一因になってしまいます。
腰は、あなたが思っている以上に体の中で、負担がかかる場所なのです！！
これ以上腰に負担をかけないように、重い荷物を持つときには、腰痛をおこさないように気をつけてくださいね！！
☆上半身の体重がすべて、腰に！！
腰は、あなたの上半身の体重をすべて支えています。
それだけでも、かなりの負担ですね。
しかも、だんだん年齢を重ねると、若いときに比べて、体重が増えていく方がほとんどです。
あまり体重が増えたら、腰はあなたの上半身の体重を、支えきれなくなってしまうのです。
そのことによって、腰痛を引き起こしてしまいます。
あなたは、若いときに比べて、体重が増えていませんか？
特に5キロ以上、若いときに比べて体重が増えた方は、腰痛に注意が必要です！！
増えた体重が、腰に余計な負担をかけているのです！！
☆体重を減らして、腰を楽に！！
腰痛の何よりの予防と治療は、あなたの体重を減らすことです！！
つまり、少しでも腰にかかる体重を少なくすれば、腰痛も軽くなってきます！！
たとえ1キロでも2キロでも、ダイエットすることによって、あなたの腰痛もよくなってきますよ。
腰痛のせいで、さまざまな楽しい活動が制限されてしまったら，つまらないと思いませんか？
友人とどこかに遊びに行ったり、お買い物に行ったり、思いきり仕事をしたり・・・・
そんな当たり前の日常が、腰痛でできなくなってしまうのです！！
さあ、あなたも腰のことを思って，少しでも体重を減らしましょう！！
とりあえず2，3キロ体重を減らしてみませんか？
そうすれば、信じられないくらいに腰が軽くなりますよ！！
その調子で、どんどん体が軽くなって、腰痛がよくなったらいいですね！！