ダイエットをしていると、どういうわけか甘いものが食べたくなってきませんか？
１度食べたくなったら、甘いものを買いに走ってしまいます！！
あなたはいかがですか？
そんな経験がありますよね？
それではせっかく始めたダイエットも失敗してしまいます。
甘いものとの付き合い方を、見直してみませんか？
そうすれば、もっと健康にきれいにダイエットできるかもしれませんね！！
☆脳には、糖分しかない！！
あなたの脳は、正常に機能するのに、かなりのエネルギーを使っています。
よく疲れたときや計算などをした後に、甘いものが食べたくなるのはこのためです！！
脳を動かすのには、糖分しかそのエネルギー源にはならないのです！！
たんぱく質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどをいくら大量に取ったところで、脳はまったく動きません。
そのため、ダイエット中に甘いものが無性に食べたくなるのは，脳が栄養を欲している証拠なのです！！
あなたは、ダイエットをしているからといって極端なカロリー制限をしていませんか？
あまりにも極端に糖分を減らしてしまうと、脳が栄養失調を起こして、どうしても甘いものが食べたくなるのです！！
☆炭水化物にもたっぷりの糖分が！！
よく甘いものというと、お菓子のことを考えます。
しかし、実際には、ご飯、パン、うどん、ラーメン、おそば、おもち、パスタなどの炭水化物も、ほとんどが糖分でできています。
あなたがダイエットをしたら、炭水化物を減らしますよね。
ご飯を半分にしたり、中にはまったく炭水化物を食べない方もいます。
そのために、お菓子ではなくて、炭水化物からとっていた糖分が大幅に少なくなって、甘いものが無性に食べたくなるのです！！
☆甘いものも、悪物ではない！！
どうしても、ダイエットや美容のことを考えると、甘いもの＝悪というイメージがありますよね。
しかし、甘いものには、あなたが健康に美しく生きていくためには、重要な働きがたくさんあります。
先ほどの脳を正常に機能させる働きもそうですが、甘いものを食べると精神的に落ち着きを感じる効果があるのです！！
これは、どなたにも経験がありますよね。
甘くておいしいものを食べて、ほっと一息・・・・
ティータイムに甘いものがあったら，それだけで華やかになります！！
☆甘いものは、食べないのではなくて、食べ過ぎないことが大事！！
しかし・・・甘いものはカロリーが高く、すぐに脂肪になって、あなたの体にたっぷりと蓄えられてしまいます！！
甘いものも、たくさん食べたら、美容にも健康にも悪になってしまいます！！
ほっとできるぐらいの少しの量を決めて、楽しみたいですね。
だいたい、ティータイムにいただく甘いものの目安としたら、大福１個、ショ
―トケーキ２分の１個、菓子パン２分の１個、羊羹１カケ程度にしておきましょう！！
これでだいたい、２００キロカロリー前後です。
ダイエット中にこれ以上甘いものを食べたら、ダイエットは難しくなってしまいます！！
後は、自分との戦いですね！！
少しの量で満足できるように、ゆっくりと楽しんだり、紅茶にこったりして、ティータイムを楽しくできるといいですね！！