あなたは、毎朝何時ごろに起きていますか？
いつも遅くまで起きているために、朝は本当に弱い！という方が多いのではないでしょうか？
「頭が目覚めてくるのは、お昼前・・」と言う方も・・・
しかしそれでは、時間がもったいないと思いませんか？
もう少し早起きをして、朝の時間を有効に使ってみましょう！
そうすれば心も体もすっきりして、もっと元気に美しく暮らせそうですね！
☆夜食やお酒は、とにかく太る！！
夜は、だらだらと起きてしまいがちです。
DVDを見たり、本を読んだり、長電話をしたり・・・
しかし、それは、とにかく美容には大敵なのです！！
夜だらだらと起きていたら、必ず何かを飲んだり食べたりしていますね。
お酒を飲んだり、夜食を食べたり、ビスケットをつまんだり・・・
夜に食べた物は、そのほとんどがあなたの体の脂肪にかわってしまいます。
何よりも、太る行動なのです！！
「分かっているけれども、やめられない・・・」
そんな方も多いのでは？？
そうしたら、とにかく夜は寝てしまいましょう！
寝てしまえば、余計な物を食べずにすみますね！
意志が弱くて、食べ物やお酒をやめられない方は、とにかく寝てしまうことです！！
☆しっかり眠らないのは、美容の大敵！
何よりも美しいお肌に大切なのは、十分な睡眠です。
どんな高級な化粧品を使ってケアをするよりも、高いサプリメントを飲むよりも、十分な睡眠をとればあなたのお肌はきれいになります。
特に午後10時から午前2時は、美のゴールデンタイムです。
この時間に睡眠をとると、あなたの体からは美しくなれる成長ホルモンがたっぷり分泌されるのです。
あなたは、この貴重な時間にぐっすりと眠っていますか？
成長ホルモンの働きによって、あなたのお肌も美しくなります。
またお肌だけではなくて、髪の毛も爪も内臓もきれいに修復されるのです。
「なんだか、お肌が荒れる・・・」
そんなお悩みをお持ちのあなたは、ぐっすり眠っていますか？
せっかく、あなたの体からこの上ない最高の成長ホルモンが分泌されるのに、その時間に眠っていないなんて・・・・
自分からきれいになれるタイミングを、逃しているようなものですよ！
☆朝の時間で、あなたをリフレッシュ！！
仕事に、家事に、子育てに・・・
毎日、目の回るような忙しさでしょう・・
何か少しでも、休息や自分の好きなことができる時間が取れたらいいとは思いませんか？
そんなあなたは少しだけ早起きをして、朝の時間を有効に活用してみませんか？
実際に多くの方が、朝型の生活に切り替えています。
そして、自分の好きなことをしたり、仕事の能率をあげることに成功しているのです！！
あなたも、そんな朝の時間を賢く使う1員になってみませんか？
朝の時間は、誰にも邪魔されないあなたの時間です。
昼間は誰かに急がされていても、朝だけは自分のために時間を使うことを心がけたいですね。
お子様やご主人やご家族や仕事関係・・・
そんな普段なら1番に考えがちなところを、自分のことを第１番に考えてみませんか？
携帯電話をマナーモードにしたり、お気に入りの早くからやっている喫茶店を見つけたり・・・
または、ジョギングをしたり、ジムに通ったり・・・
読みたかった本や新聞を、じっくり見るのもいいですね。
あなたのアイデア次第で、朝の時間はいくらでも有意義に使うことができます！
あなた自身をリフレッシュするためにも、朝の時間を大切に過ごしましょう。