なおの美容と健康

年齢を重ねていくと、どうしてもお肌の調子が気になってきます。

毎日鏡を見るたびに、憂鬱になっている方も多いことでしょう！！
私たちのお肌は、残念なことに20歳辺りをピークに、どんどん水分と潤いをなくしていきます。

ですから1日でも早いうちから、あなたのお肌のお手入れを始めてください！！
1日でも早くお手入れを始めれば、あなたのお肌はそれだけ、プルプルとした美しいお肌を保てますよ！！

鏡を見て、
「何かが、おかしい・・・」
と感じてからお手入れを始めても、そのときは、あなたのお肌の重要な水分や潤いが、なくなってしまった後です。

大切なお肌なのに、手遅れにしたくないですよね。

そのためには、今日からが勝負なのです！！
毎日少しずつ確実に、あなたのお肌のお手入れを始めましょう！！

☆「毎日欠かさず」が何よりも大事！！

「今日はエステに行って、何万円ものコースをしてきたから、しばらくは何もしなくてもいいわね・・・・」
このような考え方が、あなたのお肌の老化を早めているのです！！

エステの経営者の方も、よく嘆いています。
「1ヶ月に1回エステにくるよりも、毎日のご自宅でのケアがどれほど大切なことか・・・・」

そうなのです。
あなたのお肌は、毎日生きているのです。
毎日外気や乾燥、紫外線、汚れ、お化粧品にさらされて、日々大きなダメージを受けているのです。

それなのに、1ヶ月に1回のエステのスペシャルなケアだけで、他に何もケアをしなかったら、あなたのお肌はきれいには保てません。

たまにエステに行くだけで十分だと、勘違いをされている方も多いです。
とにかくあなたのお肌のケアは、少しずつでも欠かさず毎日行うことが大原則なのです！！

☆こすらないことが、何より大切！！

なぜかお肌のケアをしようと張り切っていると、強く強くあなたのお肌をこする方がいます。
これは、絶対にやってはいけないことです。

こすったら、あなたのお肌は刺激を強く受けて、たちまち傷んでしまいますよ。

とにかく、こすらないでくださいね！！
タオルで拭くときも、やさしく拭くようにしてくださいね！！

お肌は、何よりも強い刺激を嫌っているのです！！

☆メイクは、必ず落とす！！

そして、これもやってしまいがちな大失敗です！！
誰でも、ご経験があると思います！！

それは、メイクを落とさないで、そのまま寝てしまうことです！！

ひどい方になると、毎日疲れて帰ってきて、そのまま寝てしまう・・・というのです！！
これでは、あなたのお肌がかわいそうです・・・

メイクをしていたら、あなたのお肌は上から幕（まく）をかぶっているのと同じことです。
そんなことをしたら、息苦しくてたまりませんよね。

あなたの大切なお肌が、窒息してしまいます・・・・
お肌もきちんと、息をしているのです・・・・

疲れていても、メイクだけは落としてからお休みください。
そうでなかったら、あなたのお肌の老化が、かなり加速してしまうでしょう！！

あなたが気がついたときには、肌年齢がかなり上がって、嘆くことになってしまいますよ・・・・

あなたには、何かコンプレックスがありますか？
誰にでもコンプレックスはありますよね？

体型や美容に関するコンプレックスや学歴のコンプレックス、あるいは、今の生活に対するコンプレックス・・・

コンプレックスのない方など、誰もいません。
みんな、コンプレックスを抱えながら生きているのです。

そのコンプレックスもつきあいしだいでは、あなたをより良い方向に導いてくれます。

反対に、自分のコンプレックスにとらわれてしまったら、あなたの素敵な個性や魅力も台無しになってしまいますね。

あなたのコンプレックスも上手に利用して、さらに素敵な生活を始めてみませんか？

☆誰にでもある・・・コンプレックス・・・

どんなに美しい人でも、お金持ちでも、頭のいい人でも、生きている限り必ずコンプレックスがあります。
自分のないものが欲しくて、うらやましくなってしまうのです。

それは、人間の宿命かもしれませんね。
でもコンプレックスがあるからこそ、私たちは成長できるのです。

例えば、あなたににきびがあって、それがコンプレックスになっていたとします。
するとあなたは美しいお肌を手に入れようとして、あらゆる努力をすることでしょう。

洗顔に気をつけたり、高価なクリームを購入したり、食生活に気をつけたり・・・

何もしないよりも、コンプレックスを解消しようとしただけで、あなたはかなりいい女になったのではありませんか？

また、見た目だけのことではなくて、コンプレックスに向き合うと、自分を高めようと努力をしたり、人の気持ちがわかるようになりますね。

もちろん、コンプレックスがなくて、明るく楽しく生きていけたらいいですね。
しかし・・長い人生を生きていくためには、あなたのコンプレックスとうまく付き合いたいですね！！

☆コンプレックスで、さらにきれいになれる！

私たちには、常に希望や欲望がありますね。
少しでも、きれいに元気に豊かに生きていきたいのです。

だから努力もしますし、努力が実らなかったら絶望もします。
コンプレックスから努力をすることは、何かを成し遂げるときには、大変重要です！！

何もしないで、手に入ったものよりも、自分の努力によってつかんだ幸せや結果の方が、何倍も輝いていると思いませんか？

仕事に、恋に、美しさに、趣味に、家庭で・・・・

コンプレックスも、そんな素敵な努力を引き出してくれる、大きなモチベーションになっているのですね！！

☆気がめいったら・・・ゆっくり休息を・・・

しかし、そこはコンプレックス・・・
いつも、元気に乗り切れることばかりではありません。

自分が、やけにちっぽけに見えたり・・・・
自分の持っていない美や幸せが、きらきらに輝いて見えたり・・・
誰かが、すばらしく素敵に見えたり・・・
そんな容赦ないコンプレックスが、あなたを襲ってくることもあります！！

そんなときには、今度は少しゆっくりと休みましょう。
とりあえずコンプレックスは保留にして、心身を休めてください！！

いつもがむしゃらにコンプレックスと向き合っていたら、あなたが疲れ果ててしまいます。
気分が疲れ果ててしまう前に、１時コンプレックスから遠ざかって、ゆっくりとしましょう！！

あなたは、毎日どんなものを食べていますか？
あなたの口から食べるもので、あなたの元気ときれいは作られているのです。

自分の健康や美容のことに気を使って、食事をしていますか？
それとも、忙しさのあまり、空腹を満たすためだけの食事になっていませんか？

やはり健康になるためにも、きれいになるためにも、食事には気を使いたいものですね。

そこで、お勧めなのは、薄味にすることです！！
今の食事は、全体的に濃い味のものが多いです。
濃い味に慣れてしまったら、いろいろと困ることも出てきます！！

健康のため、美容のため、薄味を心がけませんか？

☆濃い味は、肥満の元！！

外食やお弁当は、かなり味が濃いですね。
そのような外食やお弁当を毎日食べていたら、あなたは太ってしまいます。
その理由は、濃い味のものには、かなりのカロリーが含まれているからです。

揚げ物、炒め物、ソース、ケチャップ・・・・
それだけでも、かなりのカロリーオーバーです。

さらには、その濃い味を口の中で中和させるために、たくさんのご飯やジュース、お酒を飲んでしまうからです！！

あなたが意識しないうちに濃い味の食事を取っていたら、余分なものまで食べてしまいますよ。

薄い味付けの食事に変えたら、ご飯も今食べている量の３分の２程度で十分に満足できるはずです！！

ダイエットをしたいあなたは、まず薄味の食事にかえてみませんか？

☆やっぱり気になる、塩分！！

濃い味付けの食事には、信じられないほど多くの塩分が含まれています。
必要以上に塩分を取ると、脳梗塞や心筋梗塞、がんなどの大きな病気の原因になってしまいます。

怖いですね。

あなたがいつまでも健康にいたいのならば、塩分を減らすことは絶対に必要な条件です！！

さあ、今日の食事から濃い味ではなくて、薄味にしてみませんか？
そうすれば、体も軽くなって、体調もぐっとよくなることでしょう！！

☆素材の味付けを、もっと楽しむ！！

濃い味では、何を食べても同じような味付けにしか感じません。
素材の持っているうまみやおいしさ、香り、食感などを感じにくくなってしまうのです。

これでは、せっかくおいしいものをいただこうとしても、台無しですね。

日本には、素材そのものの味付けで十二分においしいものが、たくさんそろっています。
それらを薄味のままいただけば、風味を感じておいしくいただけますね。

濃い味付けで、舌をごまかしていたらもったいないですね！！
あなたも薄味にして、素材の持つおいしさを、ダイレクトに感じてくださいね！！

☆塩分過多は、むくみの元！！

塩分をたくさん取ると、むくみの原因になってしまいます。
あなたはご存知でしたか？

顔がむくんだり、足がむくんでブーツが履けなくなったり・・・
これらのトラブルは、あなたが塩分を過剰に摂取したから起こったのです！！

薄味にして、塩分の摂取量を減らせば、女性に多いむくみのお悩みも解消します。
薄味にすれば、きれいにもなれるのですね！！

今日の食事から、おいしく薄味にしていきましょう！！