日本酒でお肌がツルツルに

あなたは、日本酒を飲みますか?
日本酒を飲んだ次の日に、お肌がきれいになったと感じることはありますか?
日本酒には、あなたのお肌を、ツルツルすべすべにしてくれる効果があるのです!!

さらにうれしいことには、日本酒を飲むだけではないのです!!
日本酒には、あなたのきれいに、どんなよい効果があるのでしょうか?
日本酒でさらにきれいになれたら、うれしいですね!!

☆杜氏(とうじ)さんの手がツルツル!!

最近、日本酒がお肌をツルツルすべすべにしてくれることが、話題になっています。
これは、どうしてでしょう?

1番始めは、日本酒を造っている杜氏さんという職業の方の手が、ツルツルだということから注目され始めました。

杜氏さんは、日本酒を作るときに、素手でお米や麹菌(日本酒を作るときに使う酵母)を混ぜ合わせるのです。
手袋をしたりしません。

その杜氏さんの手が、いくつの方でも、まるで赤ちゃんのお肌のようにツルツルなのです。
これを見た人が、
「日本酒にはお肌をきれいに、白くしてくれる働きがあるのではないか?」
と考えたのです。

そこから
「日本酒が、お肌にいいらしい・・・」
といううわさが、広がっていきました。

あなたは、このうわさを聞いたことがありますか?
実際に、杜氏さんの手は男性の手でも、驚くほど美しく、真っ白なそうです・・・・

☆さまざまな化粧品にも配合!!

今、日本で売られている化粧品の中にも、日本酒が配合されているものがたくさんあります。
有名なメーカーから販売されている化粧品にも、日本酒が含まれています。

美容業界で、日本酒がお肌を美しく白くしてくれるというのは、いまや常識なのです。

いかがですか?
あなたも日本酒が配合された化粧品を、使ってみませんか?

☆あまった日本酒を、お肌につけてみて・・・・

日本酒を飲んだときに、飲み残してしまうことはありますよね。

そんなときには、あまった日本酒を、あなたのお肌につけてみましょう。
お顔、デコルテ、手、ひじ・・・・
もちろん、全身どこにでもつけることができますよ!!

さらに、香りと潤いをアップさせたい方には、日本酒の中に、レモンを少したらすことをお勧めいたします!!
こうすれば、天然の化粧水の出来上がりです!!

香りも良く、すべすべになって、しかもお金もかからない・・・
こんなにうれしい、日本酒の化粧水をあなたも試してみませんか?

☆日本酒をお風呂に入れる!!

さらに日本酒のお肌ツルツル効果を味わいたい方には、お勧めの利用法があります!!
それは、日本酒をお風呂にたっぷり入れることです!!

あまった日本酒ならば,どんなにたくさん入れてもいいですね!!

その日本酒風呂に、つかってみてください!!
全身が滑らかになって、こんな贅沢はほかにはありませんね!!

女優さんやモデルさんで、毎日日本酒風呂に何時間も入っている人もたくさんいるのです!!

全身が潤うばかりではなくて、日本酒の保温効果で、いつまでも汗をかくほど温まりますよ!!

あなたもこんな贅沢な日本酒風呂に、ぜひつかってみませんか?
お風呂から出るのが、とても楽しみですね!!

来年こそ目標を持とう

あなたは、何か目標がありますか?
毎日の小さな目標でもいいですし、壮大な目標でもいいですね?
何か目標を持つと、モチベーションも高まりますし、がぜんやる気も出てきます!!

もうすぐ新しい1年の始まりです!!
あなたも、何か目標を決めてみませんか?

新年を機に、何か自分の目指す方向を見つけられたら、来年1年がより素敵な1年になると思いませんか?

☆大きな目標を持つ!!

人が聞いたら笑いそうな目標でも、とにかく大きな目標を決めてみませんか?
あなたのなりたい自分の、イメージのようなものでもいいのです!!

例えば!!
「100歳まで生きる・・・」
「海外旅行に行く!!」
「韓国語をマスターする!!」

あなたのお好みで、どんな目標でも思い浮かびますね。
その大きな目標を常に心の中に、イメージしておきましょう!!

そうすれば、そのイメージに沿ってあなたも行動しやすくなります!!

「100歳まで生きる!!」
という大きな目標を掲げたあなたならば、これからは健康に注意しなくてはいけませんね。

タバコを吸っていたら、
「あ・・・100歳までこれじゃ生きられないな・・・」
と思えるかもしれません。
そうすれば、タバコを吸う本数を少なくできたり、禁煙に成功できるかもしれませんね!!

あなたの持つイメージの力は、かなり大きいのです!!
何も目標を持たないで、だらだらとすごしてしまうよりも、大きすぎる目標でも何か1つをイメージすれば、あなたの行動パターンはかなり変化してくるはずです!!

そうすれば、今まで自分ではできないと決め付けていたことに、成功できるかもしれません。
禁煙、ダイエット、禁酒、お料理、勉強、仕事・・・・・

さあ!!あなたも大きなイメージを持って目標を作ってみませんか?
なんでもいいのです!

あなたの生活の中であなたがやってみたいことや、逆にこれだけはやめたいと思っていること、かなえたいこと、ほしいもの・・・・

あなたにも何かありますよね?
それを来年こそは少し実現できるように、大きすぎてもいいですから、壮大な目標を立てましょう!!

☆今度は、小さな目標を!!

壮大な目標を見つけたら、今度は、細かくて小さな目標を見つけましょう!!
より日常生活に密着した、小さな目標です!!

たとえば・・・・
「後3キロはやせたい!!」
「お顔のしみをなくしたい!!」
「人間関係で悩みたくない!!」

こんな目標ならば、いくつでも浮かんできますね!!

それを、ノートに書き留めておきましょう!!
そして、大きな目標と同じように、毎日思い出すのです!!

大好きなケーキ・・・
でもかじってしまったら、3キロはやせられない・・・
そうしたら、半分だけにしておけるかもしれませんね。

このように、細かい小さな目標もとっても大切です!!
毎日の生活の中で少しずつ気をつけていけば、案外簡単に楽に、目標をクリアーできるかもしれませんね。

「どうせ目標なんか立てたって、できっこない・・・・」
はじめからそんな風に考えていたら、何もできませんよ!!

ちょっとのことからはじめていけば、あなたも信じられないくらいに、自分の目標が達成できるかもしれません!!

来年こそ、新しい目標を立ててはじめてみませんか?

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セルライト

あなたの体には、セルライトができていませんか?
セルライトは、あなたの体の脂肪の多いところにできる醜い脂肪の塊です。

別名『肉割れ』などという名前もついています。

あなたは、セルライトのことをご存知でしたか?

今、年齢を重ねた女性の間で、悩みの種になっているものです。
このセルライトが体にできてしまったら、お肌が汚くなってしまいます。

あなたもこのセルライトのことを知って、予防したいですね!!

☆セルライトって、なに??

あなたのお尻、太もも、おなか、ふくらはぎ、二の腕、あごなどを見てください。
引きつったような、脂肪の段々の塊はありませんか?

ありましたか!!
それがセルライトです!!

いつの間にできたのでしょう!!

あなたは、ご自分の体にセルライトがあったことをご存知でしたか?
セルライトは、30代になったころから、あなたの体の脂肪の多い部分にできてしまいます。

しかも厄介なことに、見えにくい裏にできるのです。

ですからあなたが注意をしていないと、いつの間にか、滑らかだったはずの皮膚がひきつれて、脂肪の塊になっているのです!!

気になる方は、今、あなたの全身をチェックしてみてください!!
特に、下半身のお尻の裏や、太ももの間などにできるのです!!
いかがですか?

☆どうしてセルライトができるの??

あなたは、若かったころに比べて体重が増えていませんか?
多くの方が年齢を重ねると、かなり体重が増えてしまいます。

すると、脂肪が増えたのに、皮膚がその脂肪が増えたことに、追いつかないのです!!
すると、その部分には、残念ながらセルライトができてしまいます!!

若いときよりも、体重が増えた方は注意してください!!
特に、3キロ以上体重が増えてしまった方は、セルライトができている可能性が大です!!

☆1度、セルライトができてしまったら・・・

1度あなたの体に醜いセルライトができてしまったら,残念ですが、元の滑らかなお肌に戻ることはありません。

それよりも、今よりもセルライトが広がらないように、注意しなくてはいけませんね。

油断していたら、セルライトは、あなたの全身の脂肪がたっぷりとついている場所に、次々にできてしまいます。

次にできそうなセルライトを、しっかり予防しましょう!!

もし何もセルライトのケアをしなかったら、あっという間にあなたの体中に、セルライトができてしまうかもしれません。

☆セルライト予防には水分!!

あなたは、毎日たっぷりの水分を取っていますか?
セルライトは、水分が不足すると起こりやすくなります!!

なぜならば、あなたの体が乾燥してしまい、脂肪がたまりやすくなるからです。

もしあなたが
「セルライトが嫌だな・・・」
とお考えならば、毎日たっぷりの水分を補給してください!!

理想では、1日に2~3リットルの水分を、補給するのがいいのです!!
こまめに水分を補給していると、セルライトになりにくくなります!!

1度できてしまったセルライトは消えてくれませんが、新たなセルライトを作らないように気をつけたいですね!!

腰痛を解消しましょう

あなたは、腰痛に悩んでいませんか?
最近、腰痛に悩んでいる方が増えています。

年齢を重ねた方だけではなくて、若い方も腰痛になりやすいのです。
厄介なことに,1度腰痛になってしまったら,なかなかよくならないものです。

そうなってしまう前に、腰痛を予防したいですね!!

☆腰痛で、日常生活に支障が・・・・

腰痛になった方は、毎日とても大変です。
重症の方になると、日常生活もままならなくなってしまいます。

会社に行ったり、お買い物に行くのも大変です。
このように腰痛は、あなたの生活を、かなり不自由にしてしまうのです!!

いつまでも、活動的でいたいものです。
腰痛にならないように、十分注意しましょう!!

☆腰痛の大きな原因は、姿勢!!

あなたは、姿勢がいいですか?
猫背になっていたり、反り返っていたりしませんか?

猫背や反り返った姿勢は、かなりあなたの腰に負担をかけてしまいます。
そんな姿勢のままでいたら、やがては腰痛になってしまいますよ!!

腰痛は、なってから何か治療をしても、効果がないことがあります。
腰痛になってしまう前に、姿勢に気をつけて、腰痛の予防をしましょう!!

☆腰痛には、重い荷物は厳禁!!

あなたは、毎日重い荷物を持っていませんか?
お仕事で、ダンボールに入った荷物を運んだり、かばんの中に、パソコンや本などをたくさんつめていませんか?

毎日重い荷物を持っていると、それも大きな腰痛の一因になってしまいます。

腰は、あなたが思っている以上に体の中で、負担がかかる場所なのです!!
これ以上腰に負担をかけないように、重い荷物を持つときには、腰痛をおこさないように気をつけてくださいね!!

☆上半身の体重がすべて、腰に!!

腰は、あなたの上半身の体重をすべて支えています。
それだけでも、かなりの負担ですね。

しかも、だんだん年齢を重ねると、若いときに比べて、体重が増えていく方がほとんどです。
あまり体重が増えたら、腰はあなたの上半身の体重を、支えきれなくなってしまうのです。

そのことによって、腰痛を引き起こしてしまいます。

あなたは、若いときに比べて、体重が増えていませんか?
特に5キロ以上、若いときに比べて体重が増えた方は、腰痛に注意が必要です!!

増えた体重が、腰に余計な負担をかけているのです!!

☆体重を減らして、腰を楽に!!

腰痛の何よりの予防と治療は、あなたの体重を減らすことです!!
つまり、少しでも腰にかかる体重を少なくすれば、腰痛も軽くなってきます!!

たとえ1キロでも2キロでも、ダイエットすることによって、あなたの腰痛もよくなってきますよ。

腰痛のせいで、さまざまな楽しい活動が制限されてしまったら,つまらないと思いませんか?

友人とどこかに遊びに行ったり、お買い物に行ったり、思いきり仕事をしたり・・・・
そんな当たり前の日常が、腰痛でできなくなってしまうのです!!

さあ、あなたも腰のことを思って,少しでも体重を減らしましょう!!

とりあえず2,3キロ体重を減らしてみませんか?
そうすれば、信じられないくらいに腰が軽くなりますよ!!

その調子で、どんどん体が軽くなって、腰痛がよくなったらいいですね!!

来年も、元気に若々しく

師走の声を聞くと、とたんにあわただしくなってきますね!!
今年も早いもので、1年が終わろうとしています。

あなたは、どんな1年を過ごしましたか?
来年も、きれいに元気に楽しく、有意義な1年を送れるように、お正月の準備に取り組んでみませんか?

「面倒・・・・」
「どうやったらいいの・・・??」

昔から「1年の計は元旦にあり」といいます。
つまり、元旦を楽しく過ごすことができたら、その1年は大変豊かな年になるということです。

いかがですか?
あなたも来年のお正月は、少し豊かに過ごしてみませんか?

そうすれば、生活にもハリが出てきて、1年間、元気にきれいに過ごせそうですね!!

☆日本のお正月は、こんなに豊か!!

おせち料理、初詣、お年玉、里帰り、旅行、寝正月・・・・
日本のお正月は、その方のライフスタイルに合わせて、こんなにも豊かです!!

あなたは、来年のお正月は、どのようにして過ごす予定ですか?

やはり、1年の始まりのお正月は、楽しく、元気に過ごしたいですよね?
面倒だからといって、適当に済ませてしまったら,もったいないと思いませんか?

お正月をどうでもよく過ごしてしまったら、きっと来年1年間も、何もできずに、だらだら過ごしてしまいそうですよね。
それでは、何のはり合いも、楽しみもなくなってしまいます!!

来年こそは、あなたもよい1年が過ごせるように、今からしっかりと準備したいですね!!

☆おせち料理に、こってみる・・・・

最近は、おせち料理を自宅で作らずに、買ってくるご家庭も多いですね。
デパートや料亭、レストラン、コンビニでも、お重に入ったおせち料理を売っています。
あなたは、予約をしましたか?

やはり、おせち料理を食べると
「お正月が来たな・・・新しい1年が始まるな・・・」
と実感しますね。

このように、四季を肌で感じて楽しむことは、あなたが元気に若々しく生活していく上で、大変重要なことなのです。

億劫に思って、どうでもよくなってしまったら、心身の具合を悪くしてしまいますね。

1年にたった1度の、お正月です!!
おいしいおせち料理をいただいて、新しい1年に思いをはせてみませんか?

☆季節を、肌で感じる!!

あなたが元気に明るく生活していくためには、いろいろなものに関心を持つことがとても重要です。

お正月が来ても、何も感じないのでは、きっと心と体が疲れ果ててしまっているのです。
それを放っておいたら,何かの大きな病気になってしまいますよ!!

あなたは、今、楽しく生活できていますか?
もし、だるくて億劫に思うのならば、それはあなたの心や体が、何かまいっている状態です。

ゆっくりと休息をとって,心身ともにエネルギーを蓄えたいですね!!

☆わずらわしいけれど・・・・楽しい!!

お正月には、1年に1回しか会わない方たちに、会うチャンスもあります。
また、年賀状も書きますね・・

これらのことは、ちょっぴりわずらわしく思うかもしれません。
しかし、1年に1回、元気なことを確かめるのは、悪くないと思いませんか?

そういう人との付き合いで、さらにやる気や元気をもらえるものです!!
あなたもみんなに負けないように、来年もきれいに元気に、過ごしていきましょうね!!

あなたのメイクは大丈夫

あなたは、毎日どんなメイクをしていますか?
メイクによって、女性の顔の印象は大きく変わりますね。

毎朝、30分以上も鏡の前で、メイクに時間をとられている方も多いのではないでしょうか?

しかも、思いどおりにいかなかったり、寝坊して時間がなかったり・・・
メイクをきれいにするのは、とても難しいですね。

また、
「どうしたら、自分に似合うメイクができるのかが分からない。」
「なんだか、自分のメイクは変・・・??」
など、メイクに関する悩みや疑問はつきません。

あなたの第一印象を大きく変えてしまうメイクだからこそ、こだわりたいですよね・・・

ここでは、そんなあなたのメイクのお悩みを、少しでも解消できたらいいと思っています・・・

☆とにかく素肌が大切!!

1にも2にも、上手にメイクをするのには、素肌の美しさが重要です。
素肌が美しくないと、上手にメイクもきまりません。

それを勘違いして、荒れた肌やにきびや吹き出物のたくさんできたお肌で、強引にメイクをしようとする方がいます!!

これでは、よけいにお肌が荒れてしまいますよ!

きれいに見せたいのならば、まずはメイクではなくて、スキンケアがとても重要なのです!!

この素肌の重要性は、どんなメークアップアーチストも強調していますよ。
いくらメークアップアーチストでも、荒れたり、にきびや吹き出物のできた素肌をメイクするのは、とても大変だというのです。

キメの整って、にきびや吹き出物のない美しいお肌こそ、映えるメイクもできるのです!!

あなたもきれいにメイクをしたかったら、まずは素肌をきれいに整えたいですね!!

☆自分の顔を、鏡でじっくり見てみる

あなたのお顔は、自分でどんな風に見えていますか?

1人としてあなたと同じ顔を持った人は、いないのです。
みなさん、自分だけのお顔をしているのです。

自分のお顔の個性や特徴を知るためには、まず鏡で自分のお顔をじっくり見たいですね。

肌の色、きめの細かさ、鼻の形、唇の形や色、大きさ、額の感じ、目元の印象、瞳の色、眉の形や長さ、頬の高さ、あごやえらの張り方・・・・

さらにはいやですが、しみやしわ、そばかす、にきび、ほくろなども確かめておきましょう。

これらすべてが、あなたのお肌の個性と特徴です!!

1日に何回も鏡を見て、常にあなたのお肌がどのような状態なのかを、確かめておきたいですね!!

☆いじりすぎないで!!眉は、一番重要です!!

あなたは、メイクをするときにどこがポイントだと思っていますか?
目ですか?
唇ですか?

意外にこれは知られていないことですが、あなたの印象を一番左右するのは眉毛なのです!!

知っていましたか?

流行の眉にしたいからといって,全部の眉毛を抜いてしまったり、簡単に眉を剃ったりしていませんか?
これは、多くの方が陥りやすいメイクの失敗です!!

眉をあまりにも剃ったりいじると、あなたの印象が日によってころころ変わってしまいます。

また、いつも機嫌が悪く見られたり、怒って見られたり、眉のいじりすぎによるメイクのトラブルは後を絶たないのです!!
あなたは、そんな風に言われたりしませんか?

それはもしかしたら、眉毛をいじりすぎているせいです。
いつも穏やかに落ち着いてやさしく見られるためには、眉のいじりすぎには、十分注意してくださいね!!

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あなたの血圧

あなたは、血圧に問題はありませんか?
普段は、あまり血圧を気にしないかもしれません。

しかし、高血圧を気にしないでそのまま放っておいたら、突然死してしまう可能性もあるのです!!

怖いですね!!
それに、血圧が高いと、メタボリック症候群になってしまいます。

たまには、血圧をきちんと測ってみましょう!!
そうすれば、あなたの体調の変化や隠れた病気などが見つかって、今よりも元気に過ごせるかもしれませんね!!

☆血圧計を買ってみる!!

血圧をきちんと測って、チェックするのには、毎日決められた同じ時間に測ることがとても重要です。

昨日に比べて、どうだったのか・・・
今日の体調は、どうなのか・・・
些細なことですが、毎日の積み重ねがとても大きな意味を持ってきます。

今までになく血圧が高かったり、また低かったり・・・
このような、あなたの体調の微妙な変化を、見逃さないようにしたいですね。

そうすれば、いつまでも健康に若々しく生活できそうですね!!

☆塩分を、減らしましょう!!

とにかく血圧を下げるには、塩分のコントロールが何よりも大切です。

日本人は、和食という理想的な食習慣をしています。
けれども、唯一の和食の欠点は塩分が多いことです。

お漬物、味噌汁、焼き魚、煮物、梅干・・・
どの和食にも、かなりの塩分が含まれています。

このように塩分の高い食事をしていたら、脳梗塞や心筋梗塞、胃がんなどを引き起こす可能性が、かなり高くなってしまいます。

塩分の多いお漬物や塩辛い干物などを召し上がる地方の方は、脳梗塞や心筋梗塞、胃がんにかかりやすいという、嫌なデーターもあります。

塩分を取りすぎたら、血圧も高くなることはよく知られていますね。

あなたも、毎日の食事で塩分をとる量を控えてみませんか?
そうすれば、血圧を下げるのにも、かなり効果があることでしょう!!

☆肥満も高血圧の原因に!!

塩分とともに、高血圧の大きな原因の1つになっているのが、肥満です。
肥満だとかなりの割合で、血圧が高くなってしまいます。

ですからあなたが血圧が高くてお悩みの場合には、肥満を改善するだけでかなりの効果があります。

肥満だと、それだけ心臓が血液を送り出すのに、負担がかかってしまうわけです。
そのために、血圧が高くなってしまいます。

あなたは、肥満で血圧が高くなっていませんか?
もしその気配があるのならば、今すぐに肥満を改善しましょう!!

かなり、血圧が安定してくるはずです!!

☆低すぎる血圧も問題!!

特に若い方には、血圧が異常に低い方がいらっしゃいます。
高い血圧も大問題ですが、低すぎる血圧も問題ありです。

血圧が低いと、立ちくらみがしたり、めまいがしたり、貧血を起こしたりします。
また、ダイエットのやりすぎでも、異常に血圧が低くなってしまいます。

低すぎる血圧では、顔色も悪く、目の下にはクマができて、とても元気で美しくいられません。

ピンク色の健康なお肌になるためにも、低すぎる血圧は改善が必要ですね!!