投稿者: nextaf

あなたは、しょうがを食べていますか？

しょうがは、あなたの美しさと健康のために欠かせない食品です。
特に女性の体には、必要なのです。

しょうがの中には、驚きの効果がたくさんありますよ！！

☆なんといっても、体を温める効果！！

しょうがの１番重要な効果は、何といっても、あなたの体をぽかぽかに温めてくれる効果です。
女性にとって、冷えは最大の敵です。

最近では、真夏でも冷房がききすぎているせいで、冷え性にお悩みの女性がたくさんいます。
このような方には、ぜひともしょうがをお勧めいたします！！

☆お料理に入れて・・・・

しょうがを取るには、いくつかの方法があります。
一番簡単なのは、お料理に入れて食べることでしょう。

もともと日本料理の煮物には、ほとんどしょうがが入っています。
煮魚にも、お魚のにおいと生臭さを消すために、しょうがを必ず入れます。

しょうがを意識的に取るならば、洋食にも、中華料理にも、何にでもしょうがは、加えられますよ。

サラダに、しょうがの千切りを加えてもいいですし、ドレッシングにも、しょうがのすりおろしたものはぴったりです。

また、しょうが焼きのように、お肉の臭み消しにしょうがを加えても、おいしくいただけます。
あなたのアイデアとお好みで、しょうがのレシピは、広がっていきますね！！

☆すりおろしたものをお湯に入れて・・・・

毎日のレシピで、しょうがを食べても、
「まだしょうがの効果が、実感できない！！」
『もっと、しょうがを食べたい！！』
とお考えの方もいます。

もっとしょうがを取りたい方には，お勧めの方法があるのです。

それは、しょうがをすりおろしたものを、お湯に割って飲むのです！！
これは、即効で、しょうがの恵みがあなたの体に届きます。

お料理で食べるよりも、はるかに多くのしょうがを取ることができますね。

実は、この方法は、美しさにこだわるモデルさんや女優さんのほとんどが実践しています。

藤原紀香さんも、このようにしてしょうがを取って、あの美と健康をキープしているのです。

あなたも、このしょうがドリンクを、ぜひ試してみませんか？

飲んだ瞬間にぽかぽかになって、真冬でも，熱いぐらい体が温まるといいます。

美と健康のためには、体を冷やしては絶対にいけません。
それには、このしょうがドリンクが最適ですね。

お好みで、レモンやはちみつを絞って入れると、さらにおいしくいただけますよ！！

☆あなたの免疫力をアップ！！

しょうがには、あなたの免疫力を上げてくれる働きがあります。
つまり、しょうがを食べると、病気になりにくいのです。
風邪、がん、高血圧などにも効果があるそうです。

これから寒い冬を迎えます。
すると、風邪やインフルエンザに苦しみますね。

今年は、そうなる前にしょうがを食べて、しっかりと風邪を予防しましょう！

しょうがを食べると、あなたの体の中の免疫が活性化されて、あなたの体に入ってきたさまざまなウイルスを退治してくれますよ。

しょうがは、お値段も安くて、簡単に手に入ります。

こんなにもたくさん、美と健康にやさしい効果があるのですから、しょうがの助けを借りましょう！！

何歳の女性にとっても、長い髪の毛でも，短い髪の毛でも，さらさらで美しい髪の毛は、女性の憧れです。

どんなにメイクをしっかりしても、おしゃれに気合いを入れても、髪の毛がうまく決まらないと、気分もさえません。

反対に、髪の毛がさらさらで美しいと、気分もぐっと盛り上がりますよね。
髪の毛の美しさは、気分にも大きな影響を与えます。

最近は、女性ばかりではなくて、男性もかなり、自分の髪の毛を意識するようになりました。

しかし・・・・
美しい髪の毛を手に入れることは、意外に大変です。

すぐに髪の毛にも、トラブルが起きてしまいます・・・・

☆残念ながら・・・・・年齢とともに、弱くなる髪の毛・・・

残念なことに、年齢を重ねていくと、髪の毛も老化してしまいます。

あなたの健康状態や、お肌の状態が思わしくなくなるように、髪の毛もトラブルが起きやすくなってしまうのです。

『髪の毛がまとまらない・・・・』
『髪の毛が細くなってきた・・・・』
『なんだか、髪の毛の量が減ってきたみたい・・・・』

それらは、髪の毛が年齢とともに弱くなってしまったサインです！！
そのまま放っておいたら，ますます髪の毛は弱くなってしまいます！！

そうなる前に、早め、早めに、髪の毛のケアをしましょう！！

☆髪の毛は、あなたの健康状態の鏡！！

「なんだか急に、髪の毛がぱさぱさしてきた・・・・」
と感じることはありませんか？

そんな風に感じたら、それはあなたの髪の毛に、栄養成分が足りていない証拠です！！

今、あなたは無茶なダイエットをしていませんか？
または、極端な食生活をしていませんか？

あなたの髪の毛は、あなたが食べているものからできています。
つまり、あなたの健康状態をすぐに表す鏡のようなものなのです。

特に、最近、増えているのが、ダイエットによる髪の毛の傷みです。
無茶なダイエットによって、大切な髪の毛を傷めてしまう方が、とても多いのです！！

あなたにも心当たりがありませんか？

無茶なダイエットで必要な栄養成分が髪の毛に届かなくなったら、とたんに髪の毛は本来のつやをなくしてしまいます。

ぱさついたり、切れ毛になったりします。

そんな危険信号に気がつかないで、さらにダイエットを続けていたら、髪の毛は、確実に抜け落ちてしまうのです。

そんな恐ろしいことになる前に、無茶なダイエットは、中止してください！！

髪の毛が抜けてしまったら、しばらくは元の髪の毛は戻ってくれませんよ！！

☆髪には、海の恵み海藻を！！

髪の毛には、十分な栄養成分が必要です。
それには、良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが重要です。
あなたは、しっかりと、髪の毛に優しい栄養成分が取れていますか？

特に髪の毛にお勧めなのは、海藻類です！！
ヒジキ、昆布、モズク、わかめなどの海藻類です！！

これらの海藻類に含まれている、ビタミンやミネラル、ヨードといった成分が、あなたの髪の毛を、滑らかにつややかにしてくれますよ！！

煮物に、サラダに・・・

海の恵みのたっぷりつまった海藻類を、もっともっといただきましょう！！
そうすれば憧れの、滑らかつるつるの髪の毛が手に入るはずです！！

あなたは、便秘をしていませんか？
特に女性は、便秘をしがちです。

中には、２週間以上も便秘をしている方もいます。
便秘をしていると、腸にたまった毒素や雑菌が、体の中に再吸収されてしまうのです。

そして、その毒素や雑菌が、あなたの美容と健康にさまざまな悪影響を及ぼします。
毒素や雑菌が、また体の中を巡ってしまうなんて、聞いただけでもいやですよね！

その毒素によって，肌荒れ、吹き出物、肩こり、頭痛、口臭、胃痛などの不快な症状が出てしまいますよ！！

さあ！！あなたも頑固な便秘を解消して、美しく、元気な体を取り戻しましょう！！

☆便秘解消には、無茶なダイエットは禁物です！！

あなたは、無茶なダイエットをしていませんか？
絶食をしたり，サラダしかかじらなかったり、・・・・

これでは、便秘になるのも当然です。
無茶なダイエットをやっていると、腸の動きが鈍くなってしまいますよ。

腸の動きが鈍くなると、慢性的な便秘になってしまいます。
絶食をしたり、サラダばかりしか食べなかったら，健康な腸は保てません。

あなたの全身の美容と健康のためにも、無茶なダイエットは、今すぐにやめましょう！！

☆たかが便秘、されど・・・・

あなたは、たかが便秘と、あまり深く考えていないのではないですか？
しかし、便秘を放っておいたら、さらに怖い重大な病気になってしまう可能性が十分にあります。

まだ、便秘ですんでいるうちに、しっかり便秘解消をした方がいいのです。
そうでないと、だんだん年齢を重ねていくにしたがって、さまざまな腸の病気になってしまいます。

腸の動きが止まってしまう、腸閉塞，
多くの方が苦しんでおられる、大腸がん・・・・

これらは、女性たちにもかなり増えている病気です。
食事が、お肉を食べる西洋化してきたことも、大きな原因の１つと考えられています。

たかが便秘を放置しておいて、腸閉塞や大腸がんになってしまったら，命の危険さえも出てきます。
それに、手術が必要になったり、さまざまな後遺症も出てきます。

この現実を知れば、たかが便秘とは放置できないのです。

さあ、あなたも便秘を今のうちに解消して、これらの重大な命にかかわる病気を予防しましょう！！

☆便秘解消には、腸内環境を整えること！！

便秘解消で重要なのは、腸内環境を正しく整えることです。

腸内環境は、今日１日で急に改善されるものではありません。
毎日の少しずつの積み重ねが、非常に大切になってきます。

ですから、常に便秘解消をしようという意識を持ってください・・

腸にいい食べ物を食べること・・・・

トイレに行きたいときには、我慢しないこと・・・
これだけでも、だいぶ、腸内環境は整ってきますよ。

☆新鮮なお野菜やフルーツを、たっぷりいただきましょう！！

毎日、コンビニ弁当や外食で簡単に済ませていたのでは、便秘解消はできません。
食物繊維をたっぷり含んだ食べ物を、意識的に食べましょう！！

それには、やはり新鮮なお野菜やフルーツです。
新鮮なお野菜やフルーツには、食物繊維がたっぷり含まれています。

また、かなり水分を多く含んでいるために、便秘解消には最適な食べ物です。

あなたは、毎日新鮮なお野菜やフルーツを食べていますか？

今まで食べていなかった方も、今日からはできるだけ多くの種類の、新鮮なお野菜やフルーツをいただきましょう！！

あなたは、最近味噌汁を飲んでいますか？
外食やコンビニ弁当、ケータリングばかりで、味噌汁など飲んでいないのではないですか？

味噌汁は、私たち日本人の食卓では、必ず出ていたものです。

しかし、最近では、和食よりも洋食を好む方が増えたり、自分で食事を作らなかったりして、味噌汁は、出番が少なくなってしまいました。
これは、本当にもったいないことです。

あなたが元気に、若々しく過ごすためには、味噌汁には、ありがたいパワーがたくさん含まれているのです！！

さあ！！あなたも今日から味噌汁を飲んで、元気を出しましょう！！

☆食事のスタートに、味噌汁は最高！！

食事を始めたときに、味噌汁のように温かな飲み物があると最高ですね！！

体への効果もそうですが、温かな食べ物は、あなたの心のリラックス効果が大きいのです！！

ただ冷えた、味気ない食べ物を食べるときにも、最初に味噌汁があると、食事らしくなってきます。

温かな味噌汁を飲めば、体もほっとくつろぐのです。

毎日忙しく働いているあなたにとって、食事を食べるときだけでも、リラックスしたいですね！！

ぜひ、今日から食卓に温かな味噌汁を加えてみませんか？

☆おだし、お味噌、さまざまな具材・・・味噌汁は、栄養満点！！

味噌汁には、おだし、お味噌、お野菜や豆腐，魚介類などのさまざまな具材・・・・・
とまさに栄養満点です。

たった１つの料理で、こんなにもたくさんの栄養をとれるものは、あまりないのです。

しかも、あなたの好みやその日の気分、自宅の冷蔵庫にある残り物によって、さまざまな組み合わせの具を、食べられますね。

毎日、違う具材を使えば飽きもきません。
また、１種類だけでなくて、何種類もの具材を一緒にいただくこともできるのです！！

こんなにすばらしい味噌汁・・・・・
あなたも飲みましょう！！

☆なんといっても、調理が簡単！！

味噌汁の更なる魅力は、調理がとても簡単だということです。
どんなに、体にも美容にもいい食べ物でも、出来上がるまでに時間がかかってしまったら，食べられませんね。

その点、味噌汁ならば、あっという間に出来上がります！！

もしあなたがその手間も惜しいのならば、さまざまな種類のインスタント味噌汁も売られています。

本当は、自分で手作りした方がいいのですが、忙しい場合には、インスタント味噌汁も利用してみてください！！

１品、おかずが増えましたね！！

☆味噌汁で、乳がん・大腸がん予防！！

味噌汁については、こんなにうれしい研究データーもあります。

毎日、味噌汁を２杯以上飲んでいる方は、まったく飲んでいない方に比べて、乳がんや大腸がんになる可能性が低くなるということです。

乳がんも大腸がんも、食の欧米化に伴って、近年女性の患者さんが大変増えてきました。

そこで、味噌汁を飲みましょう！！

味噌汁に含まれている、大豆のサポニン、イソフラボン、おだしのたんぱく質、具材のビタミン、ミネラルなどの働きによって、あなたの体を優しくガードしてくれます。

さまざまに絡み合った栄養成分のパワーで、乳がんや大腸がんを予防してくれるのです！！

美容と健康に気を使いたいあなたにとって，必要なのは，鏡を毎日しっかり見るということです。

とても単純なことですが、いつまでもきれいに元気にいるためには、鏡に映った現実の自分と、しっかりと向き合う必要があります。

鏡を見るのは、時に残酷です。
いいことばかりを映してはくれません。

体重が増えたことも、首のしわも、二重あごも、丸くなった背中も、二の腕のたるみも、ぷよぷよのおなかも・・・・・

みんな鏡には、映ってしまいますね。

しかし、それを恐れていたら美しくはなれません！！

鏡を大いに利用して、あなたも美しく、変身しませんか？

☆お風呂上りの自分を、受け入れる！！

おなたは、お風呂上りの裸の自分を、鏡に映したことがありますか？
なかなか全身を、鏡に映すことはないですね。

しかし、有名な女優さんやモデルさんは、必ず自分の全身の姿をありのまま、鏡に映しているそうです。

しかも、１日に何回もです。

そのようにして、自分の体中の様子を、くまなくチェックしているのです。
顔の様子、髪の毛のツヤ、バスト、おなか、お尻、太もも・・・・

太った様子はないか、ハリ弾力はあるか、美しくケアが行き届いているか・・・

こうすることは、美と健康の基本です。

何か少しでも、おかしなことがあったら美しく健康ではいられません。

もちろん、私たちはモデルでもありませんから、ここまでは必要ないのかもしれません。
しかし、このスピリットは、まねする必要がありますね！！

☆鏡は、立体的な三面鏡を！！

小さな手鏡や前側しか見えない鏡では、あなたのすべてを映すことはできません。
できれば、横側も後ろ側も映る三面鏡を使うことをお勧めいたします。

三面鏡で映せば、角度によって、あなたの全身をチェックできますね！

☆鏡で姿勢をチェックする！

いつまでも元気で若々しくいるためには、姿勢がとても大切です。
自分で思うよりも、人は姿勢によって若々しくも，老けても見られるものです。

あなたは、ご自分の姿勢に自信がありますか？
ピシッとのびた背筋や肩、腰のラインは、若さには欠かせないものです。
鏡を見るときには、あわせて姿勢のチェックをお忘れなく！！

☆鏡を見ると、あら不思議・・・ダイエット効果が！！

そして、鏡を毎日見る上での１番重要な効果は、ずばりダイエット効果です！！

誰でも、太っている自分の姿は、鏡に映したくありません。
目を背けたくなるものです。

しかし、鏡をしっかり見て、自分の現状をいやいや認識すれば、その後はやる気が出てくるのです。

『こんなにみっともない姿ではいやだ！！』
『少しやせなくちゃ！！』

今度は、そのいやな気持ちが、やせるパワーにつながっていきます。
このパワーが出てきたら、ダイエットには、かなり成功しやすくなるのです。

常にあなたの潜在意識に、鏡に映った自分の姿が出てきます。

すると、もう食べ過ぎるということもできなくなります。
食べ過ぎたら、また元の自分に戻ってしまう・・・・
と強烈に思うからです。

ほかのどんな食事制限をするよりも、強力にダイエットを後押ししてくれますよ！！

鏡を見るのは、最初はこの上なくいやなものです。
しかし、徐々にやせていけば、すぐに鏡を見るのが快感＆楽しみになっていきます。

このように鏡を見ながら、あなたの美しさを作り上げてください！！

あなたは、毎日忙しく、心も体もしっかり休めていないのではありませんか？
そんな生活を続けていたら、うつ病になってしまう危険性がありますよ。

最近、うつ病のような心の病になってしまう方が増えています。
あなたは、大丈夫ですか？

うつ病について正しい知識を持って、心も体も健やかに暮らしていきましょう！！

☆うつ病は、環境の変化に注意！！

うつ病は、環境が変わることがきっかけになって、発症するケースが多いのです。

例えば、
結婚した、出産した，昇進した、妊娠した、というようなおめでたい場合にも、起こります。

もちろん、離婚した、大切な方が亡くなった、子供が独立して家を離れた、仕事がなくなったといった、つらい環境の変化でも起こるのです。

とにかく今まで自分がいた環境とは、違った環境になったときに、うつ病の危険が潜んでいるのです。

☆わけもなく悲しい・・・・

うつ病には、さまざまな体と心の不調がやってきます。
それは、個人差も大きくて、症状も多岐にわたっています。

しかし、うつ病になってしまった方に共通して言えるのは、なんだか、現状がわけもなく悲しくて、いやで、いたたまれないという思いでしょう。

つらい環境の変化で、このように感じるのは分かります。
しかし、喜ばしい環境の変化でも、このようにつらい気持ちが起きてしまうのです。

そして、気がつくといつもため息をついて、現実を嘆くようになります。

☆うつ病は、早期発見が１番！！

あなたやあなたの大切な方の様子が何かおかしい、いつもと様子が違うと思ったら、うつ病を疑ってみましょう。

うつ病は、とにかく、早期発見が１番大切です。
早期にうつ病を発見すれば、長引かずに，治療することができます。

しかし、いつまでも放っておいたら、うつ病の病状はどんどん進行してしまいます。
心のつらさが増してしまうのです。

何か少しでも、うつ病の様子が表れたら、すぐに専門の医療機関に診てもらってください。

☆誰でもなる・・・・うつ病

「うつ病」という言葉が少し、重苦しい感じがしませんか？
なんだか、ものすごく深刻な響きに感じます。

しかし、現代人はうつ病になりやすいのです。

あなたも、朝起きた瞬間から忙しく、休む暇もありません。
電話やインターンネット、メールに１日中追われていますね。

また、食事もきちんと取れない方も多くいます。
しっかりとした栄養成分が取れなければ、心も体も、頭も病んでしまいます。

ですからうつ病は、特別な人のかかる病ではないのです。
あなたにも、あなたの大切なご家族にも、うつ病の危険性はあります。

☆心穏やかに、ストレスをためない！！

うつ病で大切なことは、心穏やかにストレスをためないことです。
あまり生真面目に考える性分の方は、うつ病になりやすい傾向があります。

１秒にいらいらしている生活を、見直してみませんか？
そうしなければ、あなたの心も体もいつか、悲鳴を上げてしまいますよ。

ゆっくりと、深呼吸をしてみましょう。
そうして、心が少しでも穏やかにゆっくりと過ごせれば、うつ病の危険性もだいぶ少なくなりますよ。