なおの美容と健康

「毎日、一生懸命努力しているのに・・・」
「どうして私だけ・・・？？」

あなたはこんな風に、自分を責めていやになってしまうことはありませんか？
そして、ついつい他人がうらやましくなったり、ねたましくなったり・・・・
こんな心の働きはあなたのきれいにも元気にも、よくない影響を与えてしまいますね。

いつも、元気に前向きに生きたいものです。
そのためには、一体どうしたらいいのでしょうか？
そんなあなたがもっと素敵に過ごせるように、ちょっと考え方を変えてみませんか？
気持ちの持ち方で、だいぶ楽しく明るく過ごせます・・・

☆少し休憩モードに・・

自分が疲れているときや思い通りに物事が運ばないときには、ついつい他人と比較してみたくなるもの・・・
そして、他人や他人の持っているものが、光り輝いて見えるときってありますよね。
自分が手にできないものが、必要以上に素敵に思えてしまうのです！

こんなときには、あなたが疲れている証拠です。
深く考えたり、自分を責めたりするのはやめましょう！
あなたは、少しお疲れモードなのです。

1日中ボーっとしたり、おいしい物を食べにいったり、友人と長電話したり・・・
少し、気持ちをリラックスさせてみませんか？

いつも忙しく働きまわっていたら、あなたの心も体もとことん疲れ果ててしまいますよ。
そうなってしまったら、うつ病になってしまったり、朝起きられなくなったり、もっと深刻な状態になってしまいます。

「なんかおかしい・・・」
「いつもの私らしくないな・・・」
と思ったら、心と体が「助けて！」と叫んでいるのです。
その声に耳を傾けて、ゆっくり休んでみましょう！

☆自分をほめる！

責任感が強くて、まじめで、仕事ができる人ほど思いつめて、自分を責めてしまいがちです。
責任感やまじめなことは、あなたが持つすばらしい長所です。

しかし・・・
それが、あまりにも行き過ぎたら、あなたの心も体も窒息してしまいます。
きっとあなたも、何かしら自分に思い当たるところがあるのではないでしょうか？

たまには、自分の短所ばかりではなくて、長所も見つめなおしてみませんか？
きっと、今まで気付かなかったあなたのいいところがたくさんあるはずなのです。
そんなあなたのいいところを見つめてみれば、自分を責めてばかりいるのがばからしくなってきませんか？

自分を責めるばかりではなくて、たまには、たくさんほめてあげましょう！
そうすれば、あなた自身もっと元気に生き生きと生活できるようになります！

☆たまには、適当でSTOP！！

何事にも完璧主義、自分にも他人にも完璧を求めちゃう！
そんな風だと、つらくなってきませんか？
完璧にいったときにはこの上なくすばらしいですが、もし途中で何かしらのトラブルが起こったら？

人生にも仕事にも、子育てにも、人間関係にも・・・・
何かしらのトラブルは、つきものです！
すべてが完璧にいくことなんて、ほとんどありませんよね！

そんな完璧100％を求めるのも、この辺で少しSTOPしてみましょう！
今まで何でも完璧に、そつなくこなしてきたあなたです。
たまには、ゆる～く適当ぐらいでちょうどいいのではないでしょうか？
その方が、今まで見えてこなかった新しい物が、見えてくることもあります。

いかがですか？
少し、肩の力を抜いてみましょう！
そうすればリラックスもできて、もっと生き生きときれいに過ごせそうですよね？

あなたは毎日、大きなボリュームで音楽を聞いていませんか？
自宅にいるときも、出かけるときも、大きな音にあなたの耳がさらされているのです。
音は、気がつかないうちにどんどんボリュームが大きくなってしまいます。
そうすると、あなたの耳はかなりのダメージを受けることになります。

大きな音を聞き続けていたら、やがてあなたの耳は、難聴になったりトラブルが起こってきます！
あなたの耳は、いかがですか？
大きなトラブルが起こる前に、あなたの耳のことを考えてみませんか？

☆芸能人にも、耳のトラブルが多発！！

耳の健康に関しては、以前はあまり気にされていなかったようです。
しかし、最近たて続けに耳のトラブルを芸能人が公表しました。

それは、浜崎あゆみさんと中島美嘉さんです。
２人とも大人気の歌姫ですが、実は耳のトラブルを長年抱えていたのです。

浜崎あゆみさんは、片耳の聴力がないそうです。
また中島美嘉さんも耳の不調のために、コンサートなどの活動を現在休止しています。

このように、毎日大きな音にさらされていると、耳の聴力が悪くなってしまいます。
あなたも毎日ボリュームを大きくしたり、１日中ヘッドホンで音楽を聞いていませんか？
このような生活をしていたら、あなたもいつ耳にトラブルが起こってしまうかも分かりません。
十分注意したいですね。

☆ヘッドホンやイヤホンは、危険！！

現在、音楽を聞きながら外出される方がほとんどですね。
電車の中や歩いているときにも、絶えずヘッドホンやイヤホンをして音楽を聞いています。

音楽をダウンロードできる様々な通信機器も発達していますから、ますます多くの方が音楽とともに過ごすことになるでしょう。
しかしそんな生活で、ヘッドホンやイヤホンで年中音楽を聞いていると、耳の健康にとってみたら大変危険なのです。

ヘッドホンやイヤホンは、あなたの耳の鼓膜の近距離で、かなりの音を発し続けます。
それが１日中続いていたら、あなたの聴力がかなり悪化してしまうことも考えられるのです。

たまには、ヘッドホンやイヤホンをはずして、あなたの耳を休ませてあげましょう！！
そうしないと、あなたの耳はいつの間にか大きな音にダメージを受けてしまいます。
気がついたときには、音が聞こえにくくなったり、耳のトラブルが起こってしまうかもしれません。

☆気になる方は、耳鼻科へ・・・

自分の耳の聞こえが悪いことは、なかなか気がつきにくいのです。
普段検査をする機会もありませんし、他人と比べることもできないからです。
しかし、毎日ヘッドホンやイヤホンに、何十年もさらされてきたあなたの耳は、かなり危険な状態のはずです。

もし、何か気になることがあったらすぐに耳鼻科に行ってみましょう。
耳鼻科にかかれば、あなたの耳の聴力の検査を受けることができます。

耳鼻科で詳しく聴力を調べてもらえれば、自分の耳の状態をチェックできて安心ですね！
心当たりのある方は、耳鼻科にかかって詳しく調べてもらいましょう。
耳の健康診断もこれからは、必要なのかもしれません。

「なんだか最近、疲れやすい・・・」
「スタミナがない・・・」
あなたは、このようなことに悩んでいませんか？

それは、もしかしたらあなたの毎日の食生活が、乱れているせいではありませんか？
あなたの体のきれいも健康も、１００％あなたの口から食べた物でできているのです。

どんなに外側から化粧品で隠そうとしても、体の中からのきれいと元気にはかなわないのです！！
あなたも、自分の美と健康に何か不安を感じたならば、毎日の食生活を見直してみませんか？

☆すべての細胞は、食べ物が原料！！

あなたのお肌も髪の毛も、爪も、内臓の臓器１つ１つも、骨も・・・
体中のすべてが、あなたが食べた物からできているのです。

昨日、あなたは何を食べましたか？
ただおなかを満腹にするだけで、
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、カルシウム、食物繊維・・
などを、しっかり取っていないのではないですか？

これではやがて近いうち、あなたの体中に栄養が不足してしまいますね。
食べ物という大切な原料がなければ、他に何をやっても、きれいにも健康にもなれないのです！

今食べているものは、明日あさってのきれいと元気を作ってくれるのです！！
そう思うと、今のこの食事を無駄にはできないと思いませんか？

☆食べ物は、精神にも大きく影響・・・

「いらいらする・・・」
「なんだか、落ち着かない・・・」
「気分が落ち込む・・・」
こんな気分の浮き沈みにも、食べ物が大きく関係していることが解明されてきました。

しっかりした栄養成分を取っている方の精神構造は強く、少々のストレスや悩み、環境の変化にも耐えられます。

一方で、栄養成分全体の量が足りなかったり、偏ったものしか食べていない方は、精神的に弱い傾向があるのです。
自分で自分の感情のコントロールがきかなかったり、すぐに怒ってしまったり、泣き出したり・・・
食べ物の栄養成分が足りないだけで、こんなにもマイナスの感情が生まれやすくなってしまうのです。

ただでさえ、現在はストレス社会です。
些細なことで、気持ちや体調を崩しがちなのです。
あなたも自分自身の気持ちを強く持つためにも、些細なことでくじけないためにも、しっかりとした食事をして、自分のハートを守っていきたいですね！

☆やはり、元気にきれいに生きたい！！

いくつになってもどなたでも、元気にきれいに生きたいものですね。
そのためには、食べ物からしっかりした栄養成分をとらなくてはなりません。

アンチエイジングに効果が１番高いのは、サプリメントでも、化粧品でも、薬でも、エステでもありません。
毎日の食事こそ、アンチエイジングに最も効果を発揮してくれるのです。

あなたも、そう思いますよね？
今日あなたが食べた物で１ヶ月先、半年先、１年先のあなたのきれいと元気が決定されるのです。
体によい食べ物をたくさんいただけば、年齢なんかは怖くなくなります。
心も体も元気いっぱいで、いつまでも若々しく生きていけるのです。

さあ！！もう食べ物をおろそかにすることなどできませんよね！
体にいい物をいただいて、きれいに元気に過ごしたいですね。

女性の髪形は、本当にたくさん種類がありますね。
アレンジしだいで、いくらでも素敵な髪型に変身できます！
しかし・・
「自分では、なかなか上手にアレンジができない・・」
というお悩みも多いのです。

確かに自分でアレンジをしようと思っても、なかなか思いのように決まりません。
それならば、「ウイッグ」を使ってみませんか？
最近は、ウイッグをおしゃれに使う方が増えています。

今まで難しくて、なかなか上手にアレンジができなかった方でも、ウイッグを使えば、思ったよりも簡単に手早くアレンジできます！
さあ！！早速ウイッグを試してみませんか？

☆ウイッグに抵抗なし！！

中には、ウイッグを使うことに、少し抵抗をもたれている方もいらっしゃるかもしれませんね。
使ったことがないと、心配になるかもしれません。
しかし、ウイッグは今やおしゃれをしたい方たちに普通に使われているのです。
心配することは、なにもありませんよ。

使う前には、
「どうかしら・・」
と思っていても、使ってしまったら、すぐに上手に使いこなせるようになります。

☆まずは、ショートウイッグから

ウイッグと一口にいっても、本当に多くの種類があります。
色や形、長さなど様々です。

そんな多くの種類の中から、何を使ったらいいのか迷ってしまいます。
もちろん、あなたがお好きなウイッグを思い切って使えばいいのです。
しかし、どれにしたらいいのかが分からない場合には、とりあえずショートウイッグから使ってみませんか？

ショートウイッグは、小さなウイッグです。
特に頭頂部にボリュームを持たせたり、アップスタイルを作るときに便利です。

長いウイッグだといきなりつけたり髪を整えるのが、難しく思えるかもしれません。
しかし、ショートタイプのウイッグならば、とても簡単につけられます。

☆とっても簡単！！ピンをとめるだけ！！

ウイッグのつけ方はとても簡単です。
裏側についているピンを、あなたのお好きな場所に止めるだけなのです。
止めてしまえば、落ちることもありませんし、しっかりと止まってくれます。
後は、櫛かブラシであなたの地毛と合わせてしまったら、ほとんど目立たなくなります。

「ウイッグが、ばれてしまうのでは？」
などと、心配することはまったくないのです。
今やウイッグは、遊び感覚やおしゃれで誰でも気軽に利用しているのです。
そんなに、気にすることはありませんね！

☆ウイッグで素敵に！！

きっと1回ウイッグデビューしてしまったら、あなたはもっとウイッグを使っておしゃれをしたくなることでしょう。

それぐらいウイッグを使うと、おしゃれが楽しくなってきます。
しかも、若々しく見えますし、アレンジしだいでいくらでも遊べるので、毎回ウイッグをつけるのが楽しみになってきます！

髪型がバラエティー豊かに楽しめると、毎日おしゃれをするのも楽しくなってきます！
自分が少しでも、きれいに若々しく見られるのはうれしいですよね！
あなたもウイッグをアレンジして、素敵になりましょう！